Sopas de legumes para emagrecimento

Dieta de sopa - Uma ótima maneira de resolver o problema do excesso de peso é realmente fácil e sem prejuízo de sua saúde. Neste caso, tal maneira de perda de peso não exigirá grandes custos materiais e temporários - Sopas de queima de gordura vegetal estão se preparando rapidamente dos produtos mais comuns. E, que é importante, essa dieta elimina a presença de uma sensação de fome. Portanto, nos familiarizamos com os principais princípios da dieta de sopa e suas receitas mais eficazes.

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Dieta de sopa de princípios

A dieta "mágica" em sopas tem vários princípios fundamentais. O cumprimento deles permite uma semana perder peso de "carga" até 5 kg:

• a base de sopas - legumes e verdes que não só queimam gorduras, mas também purificam o corpo, e também fornecem as substâncias ativas necessárias a ele;
• "desvios" - caldo de carne na carne magra (carne, peito de frango), cubos de caldo, arroz integral, peixe-marinho e cogumelos de baixo teor gordo, 1-2 fatias de chocolate amargo (por dia, se completamente neme);
• suplementos para a dieta - frutas, leite de baixo teor de gordura, carne de baixo teor de gordura fervida e peixe, legumes cozidos, chá de fixação, café sem açúcar;
• produtos sob a proibição - farinha, açúcar, alimentos fritos e enlatados, refrigerante;
• o modo de energia é pelo menos 3 vezes ao dia.

Para obter o resultado máximo (2-3 kg por 2-4 dias), exclua todas as adições listadas e "desvios" do seu menu - coma apenas sopas.

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Receita de Bulcão de Buco de Vegetais Universal para Sopa

O caldo para esta receita é perfeito e, ao mesmo tempo, delicioso, a base para qualquer sopa para perda de peso. É possível prepará-lo em conclusão: quando armazenado na geladeira - por 4 dias, no freezer - por 1 mês.
Ingredientes:

• Água - 2 l;
• aipo - 1.5 caule;
• limpeza de batata - de 1,5 kg de batatas;
• nabo (pequeno) - 1 pc.;
• cenoura - 3 pcs;
• alho, salsa, coentro;
• sal, pimenta preta, cominho.

Método de cozedura: em ebulição água a ferver em fogo alto, coloque todos os legumes picados, 1/3 do artigo. Sal, pimenta, cominho e tampa com uma panela com tampa. Quando a água ferve volta, reduza o fogo e deixe o caldo para ferver por 40-60 minutos. Após tensão e quer comer doce, ou o uso para cozinhar sopa, ou colocar na geladeira sobre a reserva.

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A receita de sopa de queima de gordura com aipo e repolho

Se você não são contra o vegetarianismo absoluta temporária, tentar ativar a próxima sopa em sua dieta.
Ingredientes:

• água - até 2,0 l;
• repolho Belococcal - 0,5 kg;
• pimenta doce, cebola, cenoura - 1 pcs;
• tomates frescos - 2 pcs .;
• aipo (raiz) - 30 g;
• alho - 1-2 dentes;
• verdes (ou aipo caules verdes);
• azeite - até 10 ml;
• sal, especiarias (curry, pimenta, colorau).

Modo de preparo: No água fervida, primeiro colocar para fora o repolho picado, pedaços de aipo e verdes. Em seguida, fazer um reabastecimento: Pastener em cenouras petróleo esmagado, pimenta e cebola antes de amaciamento, em seguida, adicione os tomates purificados e finamente picado. Já esfregou legumes solitis, tempere e adicione o alho. Eu coloquei o reabastecimento acabado para o caldo e ferva a sopa para a preparação de vegetais, mas assistir o repolho não digerir, caso contrário, o prato não será tão útil.

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Sopa para perda de peso com peixe e arroz "japonês"

Esta receita é uma boa oportunidade para voltar a nocividade para todos os fãs de peixe ou aqueles que não confunda o organismo de iodo.
Ingredientes:

• Água - 1,5 litros;
• fig - 1/3 da arte .;
• repolho mar (fresco ou enlatado) - 150 g;
• ovo cru - 1 pc .;
• cebola cebola - 1 pc.;
• peixe Náutico de variedades sem gordura - 1 pc .;
• o molho de soja (de preferência - sem aditivos, com frutose em vez de açúcar);
• especiarias.

Modo de preparo: Em primeiro lugar, marinate esmagado cebola em especiarias molho e ir para o arroz - é necessário fervê-lo no volume especificado de água até sepperpassing. Depois disso, nós jogamos peixe e deixá-lo ser preenchido até prontidão completa. Cortamos repolho fresco (ou pressione enlatados), retire a cebola da marinada e adicionar tudo para o caldo. Então chicote do ovo, despeje-a cuidadosamente na sopa e retire imediatamente a panela do fogo.
Sopa tal será saboroso e útil e quente e frio.

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Sopa de feijão com cogumelos emagrecimento

Sopa com feijão e cogumelos - a versão perfumada do prato da dieta, onde o sabor é perfeitamente combinado com uma pequena quantidade de calorias.
Ingredientes:

• cogumelos frescos - 250 g;
• feijões frescos, cozidos - 250 g;
• pepino salgado (regada em água) - 1 pc .;
• alho - 2 dentes;
• cebola - 1 grande ou 2 meio;
• azeite;
• sal, especiarias (em quantidades moderadas).

Método de preparação: assista 15 minutos em uma frigideira sob a tampa (em uma pequena quantidade de óleo) cortar cogumelos, cebola, pepino e feijão. Tampa de água, adicione a ele esfregou legumes, alho, ligeiramente sais e especiarias, deixe a sopa se preparar por cerca de 15-20 minutos.

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Receita de sopa com espinafre e laticínios para perda de peso

Receita, onde os vegetais são complementados por produtos lácteos - uma excelente maneira de diversificar a dieta de sopa.
Ingredientes:

• espinafre (fresco ou congelado) - 300 g;
• alho - 1 dentes;
• creme - 125 ml;
• cebola cebola - 1 pc.;
• leite - 125 ml;
• óleo vegetal.

Método de preparação: cebolas esmagadas e frite de alho em uma pequena quantidade de óleo, adicione espinafre e compre tudo antes de suavizar. Agora pedimos emprestados e pimenta (com moderação), despejamos leite com creme e cozinhamos a 5 minutos do momento de fervura. O prato preparado é levado à consistência desejada por um liquidificador e coma na forma refrigerada. Você pode aprender o sabor da sopa do limão.

Como você pode ver, a dieta de sopa pode ser diversificada. Você pode escolher a versão mais ideal da sopa de queima de gordura e há diariamente, mas você pode se preparar diferentes todos os dias. O principal é sintonizar o resultado e não ir embora dos princípios da dieta. E então você orgulhosamente pode aproveitar o resultado da dieta de sopa no espelho e aos olhos dos outros!