beterraba emagrecimento: receitas

Beterraba não são apenas um saboroso raiz raiz, pode ajudar significativamente na luta contra o excesso de peso. A presença de uma enorme quantidade de betaína e fibra em que lhe permite falar de beterraba como um dos produtos mais eficientes que contribuem para a perda de peso.

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O que é betaína útil

Betaína é uma substância que acelera todos os processos metabólicos no corpo (metabolismo). Se nem mesmo muito rigorosamente qualquer dieta, mas, ao mesmo tempo, há uma beterraba constantemente, o excesso de gordura só não vai ser adiada na cintura e mãos. Elevado contribui metabolismo para o fato de que a gordura é transformada em energia. Betaína entra quase todos os suplementos nutricionais projetados para soltar o peso e manter uma boa forma física.

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O que é útil para fibras

A fibra no corpo funciona como uma esponja comum. No intestino, ela incha, absorve (recolhe) escórias, o excesso de água e restos de gorduras não cónicas. Além disso, todos estes danos são derivados a partir do corpo naturalmente.

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Receitas de pratos beeturic para perda de peso

Não importa como enraizamento é delicioso, eles não vão comer qualquer um - ele vai rapidamente ficar entediado. Nós oferecemos-lhe uma escolha de vários pratos úteis.

Salada com beterraba e maçãs

Bebida 2 beterrabas médias e sódio é um ralador grande. No mesmo ralador, moer 2 maçãs verdes, juntamente com o couro. Misture os produtos e enchimento com suco de limão e molho de azeite - levá-los 1 colher de sopa.

Salada com beterraba e repolho mar

Para esta salada que você precisa comprar um repolho mar seco em uma farmácia:

1. Repolho, antes de fazer uma salada com isso, preparar separadamente. Como fazê-lo, leia aqui. repolho acabado finamente tocar. No total, você deve obter 200 g de setembro repolho.
2. Dois cozidos beterraba Sattail no ralador.
3. Aipo hastes (200 g) Cortar a palha fina e lembrar-se-lhes assim um pilão. Serra para ardósia.
4. Misture beterraba, repolho e aipo.
5. Vender molho de salada do suco de aipo (1 colher de sopa L.), azeite (1 colher de sopa. L.) e uma grande vegetação esmagada fresca handstria (endro, parsley, kinza).

Ensopado de beterraba com legumes

Este prato é bem extinto fome - pode ser servido como o principal principal:

1. Na panela, frite a lâmpada finamente picada - adicione uma colher de sopa de óleo vegetal.
2. Adicione beterrabas picadas com beterraba de palha a um arco (2 pequeno), aipo raiz (200 g). Despeje 100 ml de água quente para vegetais e extinguir todos os 10 minutos.
3. Nos legumes computados, coloque o repolho branco fatiado (300 g), fatiado com pimenta doce (2 pcs) e peças do podoli (200 g). Adicione mais água para que os legumes fossem cobertos com metade. Prato de almofada por mais 15 minutos.
4. Antes de se alimentar com várias gotas de molho de soja e polvilhe qualquer verdura.

Sopa de beterraba

Corte as beterrabas (2 peças) cubos, cenouras (1 peça), raiz de aipo (200 g), repolho (300 g) e lâmpada (1 pc.). Dobre tudo em uma panela e despeje com água. Traga a sopa para ferver e cozinhe por 10 minutos. Após esse período, adicione 3 peças de tomates esmagados. Ferva o prato antes de suavizar legumes, e no final, satisfazer e despeje uma colherada de suco de limão. Quando você vai comer sopa, coloque um prato de iogurte salgado natural e polvilhe sopa com verdes.

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Salada com beterraba cruas

Certamente você ouviu falar de uma salada tão comum como o "pincel", que está se preparando de vegetais crus e literalmente "varrendo" escórias e outros depósitos nocivos. A receita para esta salada pode ser considerada uma variedade de "pincéis", mas é muito mais saborosa. Faça molho de núcleos de Walnut (3 colheres) e suco de limão fresco (3 colheres). Perbater junto na argamassa. Sutitate em uma grande beterraba crucadora (4 pcs.), Apple (1 pc.), Pepino (1 pc.), Aipo raiz (300 g), mistura de legumes ralados com molho.

Beterraba, se é todos os dias, pode fazer um verdadeiro milagre - por um mês você pode redefinir 2-3 quilos. Mas isso é somente se você aderir às regras geralmente aceitas de nutrição saudável: não há pratos muito gordos, limitam-se no consumo de doces e não muito fascinate com o cozimento.