Aipo emagrecimento: receitas de salada

E a raiz de aipo, e suas partes verdes (cortadores e folhas) contêm muito poucas calorias, mas muitos oligoelementos e vitaminas. Esta é uma combinação e torna-se vegetal perfeito para quem quer ser magro. Para perder peso no aipo, é melhor manter a dieta do mesmo nome ou simplesmente todos os pratos se preparam com o uso desta planta. Neste artigo, vamos dar-lhe as receitas de saladas de pequenas calorias, mas muito saborosas com aipo. Receitas de sopa que você pode encontrar na World Wide Web, por exemplo, aqui.

Salada de baixa caloria com aipo. Compre cenouras, aipo raiz e maçãs verdes no mercado. Para prato, tome um número igual de ingredientes. Em seguida, cozinhe assim:

Limpe as maçãs da casca e núcleo e corte-as com uma palha fina.
Para que as maçãs não sejam escuras, pinte-as com suco de limão.
Cenouras e aipo fazem os mesmos nódulos finos.
Misture legumes com maçãs e um pouco satisfatória.
Encha a salada por um iogurte desengordurado e deixe-a preparar-se na geladeira 30 minutos.

Salada com repo, cenoura e aipo. Assim como na salada anterior, todos os legumes cortados em pedaços finos ou refrigerantes no ralador. Tome o número de legumes a gosto, mas é melhor que eles sejam iguais. Legumes preparados com suco de limão e satisfatório. A salada acabada deve ser para se levantar para que ele deixe o suco. Ao arquivar decorar salada por qualquer bagas. Quer parecer mais sofisticado e cortar os legumes com fatias finas.

Salada que pode ser sem limitação:

100 g. Folhas e cherlery cherrychkov calculam finamente.
1 grande maçã verde sódico em um ralador grosseiro.
Misture o aipo e a maçã e adicione a eles algumas penas de cebolas verdes (fatias).
Pegue a salada com vinagre de maçã e polvilhe com endro fresco.

Salada vermelha com aipo. Este nome da salada recebeu devido ao fato de que há beterraba no prato. Então, prepare a salada deliciosa:

Três pequenas beterrabas drinuk ou assar no forno.
Dê beterraba para esfriar e corte-a com cubos.
Em uma tigela com corte de beterraba, doces de aipo (5-6 peças) e salada de folha (50-70 g).
Faça um molho de duas colheres de sopa de azeite, dois dentes esmagados de alho, sais e suco de limão.
Encha os legumes com reabastecimento e alimente-os em uma placa, folhas de alface verde gastas.

Salada de aipo com carne. Essa salada pode ser totalmente satisfeita se você comer, em vez de um almoço completo. Receita:

Ferva a metade do peito de frango e corte-a em cubos.
Nos cubos do mesmo tamanho, corte uma maçã e cinco punhos de aipo.
Misture os produtos e adicione a eles quaisquer verdes: folhas de salada, endro, salsa, cebola verde.
Despeje salada ou suco de limão, ou iogurte de baixo teor de gordura.
Se você quiser, então brotar por quaisquer especiarias.

Salada incomum de aipo e kiwi. Creme está presente na receita, e mesmo que não sejam considerados um produto dietético, uma vez por semana, tal salada pode ser preparada. O corpo ainda é necessário gorduras, então é desta salada que ele os receberá. Para a preparação de salada, tome: 200 g. Aipo raiz, 2 pcs. Kiwi, 150 ml do menor creme suculento, 2 colheres de sopa de conhaque, molho de soja a gosto. Você pode fazer tal salada em cinco a sete minutos:

Misture creme, conhaque e molho de soja.
Coloque a mistura em chamas e aqueça até que o molho seja iniciado para jogar.
Sem trazer o molho para ebulição rápida, retomá-lo para esfriar.
Kiwi limpe a pele, corte-os primeiro nos círculos, e os círculos estão em fatias.
Sunitoriado de aipo em um grande ralador.
Kremyki colocou as folhas de salada verde, e colocar kiwi e camadas de aipo sobre eles.
Cada camada a água do molho refrigerado.
Decore a salada com sprigs de aipo.

Aipo é um vegetal que combina com quaisquer outros vegetais, frutas, carne e até peixes. Tire nossas receitas e experimente como base - invente suas saladas. Se você não gosta de aipo por causa de seu sabor e sabor específicos, então primeiro use apenas a raiz - seu sabor e cheiro é mais delicado que a parte verde da planta. E quando você já tenta amar aipo, entre em refeições e pecíolos e folhas. Este último é muito útil para a perda de peso, então as calorias são ainda menos no rizoma.