Muitas mulheres ouviram falar de uma sopa de emagrecimento, que é atribuída a propriedades miraculosas. Ter um nome muito sonoro "Bonnie", esta sopa para os alemães não tem nada a ver. A culinária alemã é distinguida por pratos satisfatórios e de calorias, em que há muitas batatas e feijões. Na mesma sopa, apenas legumes amassinhos, que têm conteúdo calórico mínimo.
Sopa composta
Bonn Sopa é cozida em água limpa, e sua composição inclui repolho, cebola, pimenta doce e verduras. Receitas diferentes envolvem o uso de diferentes tipos de repolho. Pode ser branco, cor ou brócolis - o conteúdo de calorias deles é mínimo. Você também pode usar diferentes tipos de cebolas, por exemplo, em vez da réplica leva às vezes ou chalota. Para melhorar o gosto na sopa é permitido colocar tomates. Especiarias sob a forma de sal e pimenta ardente na sopa são usadas em quantidades limitadas. O óleo na sopa não é unido.
Como cozinhar sopa
Há muitas receitas para cozinhar sopa popular - esta mais acessível:
- Corte seis pedaços de lâmpadas médias.
- Moer duas pimentas verdes.
- Bombeie o repolho middlewinking.
- Dobre os legumes em uma panela e preencha-os com água - leve tanto para que ele apenas coberto de vegetais.
- Ligue o fogão e ferva a sopa para a preparação dos vegetais para não deixar mais de 10 minutos.
- No meio da culinária, adicione 4 peças de tomates maduros fatiados por cubos.
- Antes do final da cozinha, coloque nas 2 folhas de Laurel e muita vegetação fresca (endro e aipo).
- Para gosto, adicione uma pitada de sal e pimenta.
Qual é o segredo da sopa
Com um baixo teor calórico relativamente, e em uma sopa porções sua aproximadamente 32 kcal para a digestão de calorias dos alimentos o corpo gasta muito mais. É este o chamado "negativo calorias", e leva à perda de peso significativa. Comer maioria só sopa para perder peso para a semana 9-10 quilogramas. Nutricionistas bastante leais a tal dieta de um, mas a oferta não só é sopa de Bonn. Bem escrito menu diário e permitir que o peso a perder, e não estar constantemente com fome.
menu semanal
Todos os dias, exceto por algumas porções de sopa pode ser consumida e outros produtos:
- Dia №1. Sopa, suco das bagas, sem adição de açúcar, chá sem açúcar ou café, frutas, excepto de bananas de alto teor calórico e uvas muito doces.
- Dia №2. Além de sopa, também legumes frescos, frutas e uma batata cozida na pele.
- Dia №3. Além de sopa, até mesmo frutas frescas e vegetais, água limpa.
- Dia №4. Além de sopa, frutas e legumes mesmo, leite a partir do qual a roçar o creme, água.
- Dia №5. Também sopa, mesmo a partir de 400 a 500 gramas de carne magra cozida, tomate fresco, água sem gás.
- Dia №6. Além de sopa, também de 400 a 500 gramas de carne cozida, todos os legumes frescos, água.
- Dia №7. Além de sopa, ainda cozidos de arroz castanho, sumos de fruta recentemente espremido, água.
A presença na dieta de carne, arroz, legumes e frutas irá satisfazer a necessidade do corpo de vitaminas e minerais, que são tão necessário nos dias de alimentos limitados.
Como corrigir o resultado
Se ele for muito estritamente aderir à dieta acima, o peso extra vai com certeza. Mas, novamente, se você começar a comer de forma anárquica, o peso vai voltar. Para evitar isso, excluir a dieta do doce, gordura e panificação. Coma somente alimentos saudáveis \u200b\u200be duas vezes por semana para observar o jejum dias em Bona sopa. Além dele só come um pouco de frutas e beber chá sem açúcar.
Bonn sopa é muito fácil de cozinhar de produtos disponíveis ao público. Mas aqui está o gosto dele muito rapidamente se torna chato, e muitas mulheres depois de um par de dias que ele parou. Para diversificar a sopa, é possível colocar um pouco de cenoura, abobrinha, aipo e nabos. Um dia depois permitido cozinhar sopa com (apenas uma colher) vegetais óleo vegetal cozido. É também possível para o sabor acabado de pó de caril sopa, molho de soja, ervas secas.
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