Dieta abafado - essência, opiniões e resultados

Maggie Diet é a versão perfeita do emagrecimento de inclinação. Distingue-se por rigor, menu claro e excelente eficiência - em quatro semanas você pode redefinir cerca de 10-16 quilos, dependendo das características da idade do corpo e do peso do corpo inicial.

Assim como ginchen., A dieta de ovo Maggie é considerada uma das dietas mais populares. Um programa de quatro semanas é um sistema de energia típico de baixo carboidrato que permite perder peso sem estresse para o corpo. Produtos de dieta básica - lado de ovos soldados (tal é melhor absorvido pelo corpo), citrinos e legumes, carne magra e peixes de baixo teor de gordura (menu detalhado para cada semana dieta Maggi pode ser visto aqui). O plano de nutrição original desenvolvido pelos nutricionistas americanos contribui não apenas à perda de peso, mas também à melhoria geral do corpo - a intensificação do metabolismo lipídico, aceleração do metabolismo, desintoxicação intestinal e fígado.

Regras básicas Dieta Maggie:

conformidade disciplinada com o esquema de energia (esses produtos não podem ser substituídos por outros, e refeições - pular ou alterar locais);
modo de beber abundante (além de água limpa não carbonatada, você pode beber café sem açúcar sem adicionar leite, verde ou chá de ervas);
para melhorar as qualidades de gosto dos pratos dietéticos, você pode usar sal (até 5 g por dia) e especiarias naturais não tempestades;
taboo estrito em gorduras trans, óleos, álcool e açúcar.

Antes de "sentar" na dieta de Maggie, certifique-se de preparar o corpo para um novo sistema de energia. Uma semana antes do início do "evento responsável", exclua produtos doces, gordurosos, defumados e conservados da dieta. Pratos úteis preferidos de componentes únicos: mingau, carne pós-carne cozida, peixe assado, legumes sazonais e frutas sem açúcar. Jantar 3-3,5 horas antes do sono.

Avaliações de dieta Maggie predominantemente positiva. Este programa de nutrição é distinguido pela diversidade relativa, enquanto os pratos dos produtos permitidos são bastante saturados. A opinião dos especialistas em relação à dieta Maggie Takovo: Na forma original, esta perda de peso do programa é difícil de chamar um equilibrado devido à falta de gorduras vegetais e dos carboidratos certos, por isso não se esqueça de incluir no cereal integral pós-dietético , cozido na água, abacate, nozes, linhaça e azeite.

Lembre-se de que uma saída incorreta de qualquer dieta é repleta de um retorno de relâmpagos de quilogramas perdidos, então desde a quinta semana, insira os novos produtos no menu (especialmente carboidrato) na quantidade de dosagem, aumentando gradualmente o teor calórico da dieta. Tendo abandonado o excesso de peso, é aconselhável analisar seus hábitos alimentares e, talvez, diga adeus a alguns deles. Por exemplo, recusar açúcar branco refinado a favor do marrom cru, e produtos que exigem tratamento térmico, não fritar e ferver, assar o ensopado.

Dieta Maggie é contraindicada com:

alergias para citrinos e / ou ovos de galinha;
doenças renais e gastrointestinais;
Falha cardiovascular;
Gravidez e lactação.

É importante entender que a dieta Maggie está longe de ser panacéia de centímetros extras e quilogramas. Naturalmente, esse programa de perda de peso ajudará a ajustar o dígito de peso, mas pode ser corrigido apenas por uma maneira: uma combinação de subsequente baixa caloria, mas racional com o esforço físico regular.