Até o momento, há um grande número de uma grande variedade de dietas e sistemas de energia. E antes daqueles que desejam redefinir os quilogramas extras perfuráveis, a tarefa de escolher a opção mais adequada para eles é. Alguns confiam nas opiniões dos especialistas, outros ouvem os comentários daqueles que já tentaram um ou outro modo de perda de peso em si mesmos. Como se viu, há uma dieta que ganhou a aprovação dos nutricionistas e ganhou uma alta avaliação de sua eficácia de nós usamos. É chamado de aveia e refere-se aos chamados monodos. O produto principal é naturalmente aveia. Embora existam outros tipos dessa dieta.
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As propriedades úteis da aveia têm sido comprovadas e reconhecidas. É rico em aminoácidos lisina e triptofano, óleos essenciais, várias vitaminas, iodo, ferro e muitos outros minerais e microelementos. Recorrendo periodicamente a aveia, você não será apenas construído, mas também melhorará seu corpo, restaurar o ritmo cardíaco, você pode evitar um aumento acentuado nos níveis de açúcar no sangue, reduzir o risco de várias doenças. Antes de prosseguir para um dos tipos de dieta de aveia, passe a limpeza do seu corpo com arroz. Isso é feito assim: na noite, preencha 3-4 colheres de sopa desses flocos com um litro de água. De manhã, tocando por uma hora antes da consistência do KISL. A massa resultante é usada. Por cinco horas depois disso, a recepção de qualquer alimento é proibida. Em seguida, coma em um cronograma conveniente para você, mas por quatro a cinco horas antes de dormir novamente Pare de usar qualquer produto, você só pode beber água. Neste dia, é impossível comer uma farinha, oleosa e doce.
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Existem recomendações gerais para aqueles que decidem recorrer à dieta de aveia. A lista de produtos proibidos dessa forma de perda de peso incluem: açúcar, sal, todos os tipos de óleo, caqui, bananas, batatas e uvas. Aveia prepara-se exclusivamente na água, esqueça o leite. Beba mais de dois litros de líquido por dia, pode ser água não carbonatada e chá verde. Mas comê-los trinta minutos antes das refeições e pelo menos uma hora depois que a aveia foi tratada. Para os produtos permitidos, com base no tipo dessa dieta, você pode atribuir: frutas cruas, legumes, bagas, frutas secas, mel, nozes, kefir desengordurada e na verdade a aveia. Repita uma dieta não é recomendada não antes de seis meses depois, mas você pode consolidar o resultado que você pode uma vez a cada três semanas com um dia de descarga na aveia.
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A farinha de aveia clássica implica o uso de apenas um produto - aveia, e acima de tudo é adequado para aqueles que desejam um tempo razoamente curto (em média, é cinco dias) Jogue até cinco quilos de peso excesso e em excelente forma para vir para a celebração de qualquer celebração. Sua essência é que por vários dias para comer você precisa ser cozido na água, sem adicionar óleos e especiarias, aveia. As refeições de alimentos devem ter pelo menos cinco e certificar-se de que cada porção não exceda 250 gramas. Dentes doces, como uma dieta de farmacêutica, na qual é permitido comer frutas e bagas frescas e secas, mel e nozes. Você pode adicionar ao mingau cozido, por exemplo, peras, kiwi, maçãs, ameixas. De preferência seca de frutas, dê a Kurage, ameixaça, Iisha. As refeições alimentares também são cinco, a ruptura entre eles deve ser durante três horas. Três vezes por dia Você precisa comer 250 g de mingau e 100 g de frutas, mel é permitido não mais do que dois colheres de chá, e nozes - cerca de 50 g. Você deve ter 300 g de frutas duas vezes. Você pode seguir essa dieta por algumas semanas.
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Há outro tipo de dieta de aveia - com legumes, que é acento. Você deve entrar em sua dieta, além de aveia, os seguintes produtos: espargos, vários verdes, pimenta búlgaro, tomates, pepinos, beringelas e abobrinha. Você pode preparar o último ou assar no forno. Também não é proibido fazer uma salada, apenas como reabastecimento que você terá que usar apenas suco de limão. Ao mesmo tempo, uma dieta em três refeições principais, você precisa usar aveia com legumes nas mesmas proporções que na dieta frutas-aveia, nos dois restantes são apenas vegetais. Os legisladores, a propósito, os franceses são considerados franceses. Com uma clara conformidade com todas as regras e recomendações por duas semanas, você pode dizer adeus a dez e doze quilos odiados.
Não esqueça que isso não é um sistema de energia, mas uma dieta. É impossível ficar mais crescendo. Se durante tal maneira de perda de peso, você terá constipação, entrará nas ameixas em sua dieta.
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