Dieta no Duucano para perda de peso

Monsieur Duan tornou-se famoso pelo mundo inteiro graças à dieta dietética única, que foi chamada Duucan Diet. Mas não será tão fiel para chamá-lo de uma dieta, pois como você não precisa se sentar em uma greve de fome e limitado a vários produtos no seu menu. Muito provavelmente, sua chamada dieta, pode ser chamada com segurança a dieta correta. Vamos falar sobre isso com mais detalhes.

Diutan Dieta dietética consiste em 4 ciclos, cada um dos quais é uma continuação lógica do anterior. A essência da dieta é que o desbaste parece suavemente para o ritmo de sua vida e no princípio da nutrição, que posteriormente se tornará a norma.

É importante que observar todas as recomendações de Monsieur Dukhana, cada um de vocês poderá não apenas ajustar independentemente sua figura, mas também melhorar significativamente a condição da pele.

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O primeiro estágio da dieta de Dukan

O primeiro estágio da dieta é considerado o mais importante. Afinal, é agora que um golpe agudo para a gordura subcutânea será aplicado ao corpo. Na dieta, devem ser incluídos produtos, que consiste em um grande número de proteínas. No processo, o desbaste pode experimentar algumas sensações desagradáveis. Em particular, a boca seca, fraqueza leve e tontura. Não se preocupe! Apenas aponta o que você faz tudo certo, e a camada subcutânea de gordura está passando por greves.

A duração do primeiro estágio da dieta de Dukan depende inteiramente do alvo final.

• Acima do peso até 20 kg - 3-5 dias.
• Acima do peso até 30 kg - 5-7 dias.
• Excesso de peso acima de 30 kg - 5-10 kg.

Importante! Em qualquer caso, a duração da primeira fase em nenhum caso deve exceder 10 dias.

Na dieta dieta, os seguintes produtos devem incluir os seguintes produtos:

• Frutos do mar.
• Presunto não gordo.
• Produtos lácteos desengordurados.
• Ovos.
• Um peixe.
• Farelo de aveia.
• Konified, vitela, carne.
• Parte filial de frango e peru.
• Rins, fígado, linguagem (vitela).
• Alho e cebola.
• Água para 1,5 litros.

Todos os alimentos acima podem ser combinados uns com os outros na opção mais aceitável para você.

É estritamente proibido incluir Joxytin, carne de porco, pato e açúcar em sua dieta.

Segurando às recomendações do Duucano, um desbaste será capaz de perder até 7 kg de excesso de peso na primeira etapa.

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Dieta da segunda fase dukana

A segunda fase da Dieta de Dukan fornece um aumento no esforço físico. Ao mesmo tempo, a dieta dietética está aumentando. Agora você pode se tratar no café da manhã com o sabor do café preto e os galhos de corte, tornar-se um ovos mexidos.

Um vegetal ou sopa de frango é perfeito para uma mesa de jantar.

Panquecas perfumadas com um copo de kefir diversificam sua dieta para a tarde, e os peixes assados \u200b\u200bno forno para o jantar permitirão que você esqueça todos os momentos desagradáveis \u200b\u200bdo passado de trabalho passado. E sim. Uma xícara de chá não é mais um luxo para você. Mas necessariamente sem açúcar.

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Dieta da Terceira Fase Dukana

A terceira fase da dieta no Duucano é chamada de atribuição. Ou seja, agora você precisa consolidar todos os resultados que você recebeu. Acredita-se que nesta fase de perda de peso, muitos perdem seu entusiasmo e força de vontade. Bem, por que ainda aderir às recomendações da MSU Ducan, se no espelho você já vê a figura perfeita? Mas o autor da dieta é inexorável. Ele insiste em garantir o resultado, é categoricamente impossível interromper a dieta nesta fase, pois como todas as suas obras serão reduzidas a não, e o peso extra que você já conseguiu se livrar de irá afetar imperceptivelmente.

Você pode entregar peso perdido, talvez uma dieta mais extensa, onde massas, pão, bagas, mel, arroz e até mesmo vinho já estão incluídos. Mas em quantidades limitadas. E a regra principal - na terceira fase, 1 vez por semana, o slide deve cumprir uma dieta protéica.

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Fase Final Duucan Diet - fase de estabilização

A fase de estabilização para perder peso durará toda a vida! Isso é o que Monsie Duan. Não há limitações estritas aqui. O corpo de diluentes já está acostumado a comer adequadamente e, portanto, tal fenômeno como "tentação", para eles já alienígenas. Agora o principal é ouvir seu corpo, o que lhe dirá, o que ele precisa e o que não é. Nesse caso, não será supérfluo para controlá-lo um pouco.

Para isso, Dr. Duan recomenda que todos aderem peso perdedor a duas regras simples:

• Estilo de vida ativo.
• Uma vez por semana para observar uma dieta de proteína.

Momento agradável! Hilding é permitido 2 refeições festivas por semana. Em que qualquer alimento pode ser incluído. A principal coisa que eles devem ser comidos 1 vez. Isto é, sem aditivos!

A dieta em Dukanu é a dieta certa e o estilo de vida ativo. Como você pode ver, não há nada complicado, e todos podem facilmente manter suas recomendações. E então você pode dizer com segurança que "em um corpo saudável é uma mente saudável"