O alfabeto melancológico é uma das técnicas mais "deliciosas" de perda de peso, graças a que apenas cinco dias você pode redefinir alguns quilogramas extras e se livrar do par de três centímetros na cintura.
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Agosto-setembro - Um momento ideal para uma dieta de melancia, quando os frutos maduros naturais são ricos em vitaminas e minerais aparecem à venda, e não nitratos e todos os tipos de estimulantes de crescimento. Tal dieta ajudará a encontrar uma sensação de facilidade e transformada no menor tempo possível - em 5 dias, o monodi é realmente redefinido 4-5 quilogramas, dependendo do peso inicial. Além disso, a presença de fibra e pectina na melancia e tem um efeito benéfico sobre o trabalho do intestino, e também contribui para a desintoxicação suave do corpo e reduzir os níveis de colesterol.
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A essência da dieta é a seguinte: Durante o dia é necessário comer uma certa quantidade de melancia (calculada é muito simples - para cada 10 kg de contas de peso por 700-750 g de polpa escarlate) e 2-3 fatia de pão de centeio seco. É claro que tal menu não é chamado ou rico, nem equilibrado, mas os ataques afiados de fome durante a dieta você não vai experimentar. A duração ideal da perda de peso em melancias não é superior a 5 dias. Agora algumas palavras sobre o menu de beber: durante a dieta de melancia, você terá que abandonar café, doces bebidas, sucos e álcool em favor de água pura não-carbonatada e chá verde ou de chá sem açúcar de Mint, Melissa ou Margaridas.
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A eficácia da dieta da melancia depende diretamente da qualidade das bagas consumidas. Como determinar a melancia "direita"? Primeiro, escolha a fruta com uma pele intacta densa (melancia deve ser sem riscos, rachaduras e cortes), um padrão de contraste e uma cauda de alimentação. Depois disso, não vamos ninharias com a palma da visita "Polosatika" - uma melancia qualitativa "responderá" o som tocando, ligeiramente vibrando. Em segundo lugar, na casa paróquia, coloque uma peça de polpa de melancia por 10-15 minutos em um copo com água fria, se a água permanecer transparente ou um pouco de simples - isso significa que você não está enganado na escolha da melancia, Se a água se tornar rosa - provavelmente que a fruta escolhida é nitrato. Quanto ao armazenamento de melancia, então antes que a fruta pendente seja colocada no refrigerador, certifique-se de envolver sua camada de filme de alimento.
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Então, que perdeu durante a dieta de melancia são quilogramas extras não retornam com interesse, no futuro (pelo menos 7-10 dias) aderem à nutrição equilibrada fracionária - coma em pequenas porções, mas muitas vezes. Gradualmente incluem produtos de proteína e carboidrato no menu - uma variedade de cereais de moagem de leite, grau de carne magra (vitela, carne) e peixe (bacalhau, pique, pique), carne de peru branca, comida de leite fermentada, legumes e verdes sazonais, como Bem como nozes, sementes, abacate e azeite - são fontes de "direita" e gorduras insaturadas úteis. Tais refeições após a dieta ajudarão não apenas a "consertar" o resultado alcançado, mas também para redefinir mais alguns quilogramas.
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Como cada técnica de perda de peso, a dieta de melancia tem uma série de contra-indicações: urolitíase, diabetes mellitus, pâncreas e doenças gastrointestinais, adenoma de próstata, gravidez e lactação. É por isso que, antes de "sentar" a tal dieta, certifique-se de consultar o médico do médico.
Tome cuidado - e logo as escalas definitivamente mostrarão a figura desejada, e o espelho é a figura perfeita!
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Eu não respeito a dieta mono. Eles partem e então você pega ainda mais. Eu eventualmente consegui perder peso apenas em nutrição adequada e equilibrada. Embora, claro, ainda havia um dia da noite. Devido a isso, nenhum dano à saúde e psique 6 kg perdidos, então os benefícios são claramente óbvios)
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Eu não respeito a dieta mono. Eles partem e então você pega ainda mais. Eu eventualmente consegui perder peso apenas em nutrição adequada e equilibrada. Embora, claro, ainda havia um dia da noite. Devido a isso, nenhum dano à saúde e psique 6 kg perdidos, então os benefícios são claramente óbvios)