ადამიანების უმრავლესობისთვის, კითხვა "როგორ უნდა აღდგეს 5 კილოგრამი?" ეს აბსურდულია, რადგან დღეს ყველაზე პოპულარული პრობლემაა ჭარბი წონის მოშორება. თუმცა, ყველამ არ იცის და ყველას არ ესმის, რომ კიდევ უფრო რთულია, ვიდრე წონის დაკარგვა. და ვინც მართლაც შეექმნა, ეს პრობლემა ჯიუტად იბრძვის ყველა კილოგრამზე.
1
5 კილოგრამიანი ქულის მქონე მიზეზები შეიძლება გახდეს სხვადასხვა ფაქტორები. ეს შეიძლება იყოს როგორც მათი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების აუცილებლობა და აყვავებულ ფორმებს. ნებისმიერ შემთხვევაში, დაწყებული ჭამა გარეშე ანგარიშზე, ყველაფერი ზედიზედ ცხიმოვანი და calorie არის ყველაზე დიდი შეცდომა ვისაც სურს ფეხზე. სურსათის დიეტის მკვეთრი ცვლილება შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავისა და კუჭის ტრაქტის პრობლემებს, რაც გავლენას ახდენს ყველა სხვა ადამიანის ორგანოებთან. ზოგჯერ გადაჭარბებული თხელი არის ცუდი მადის შედეგი, შესაძლებელია ამ პრობლემის გამოსწორება, დილით სვამს ასკორბინის მჟავას ყველა ნაცნობი ვიტამინებით და მთელი დღის განმავლობაში სუფთა ვაშლისა და ციტრუსის ხილით.
2
ადრე ე.წ. დიეტის დაწყებამდე 5 კილოგრამით, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ხართ ყველა უფლება ჯანმრთელობისთვის. თუ ასეთი დიეტა არის იძულებითი ღონისძიება, რათა აღადგინოს სხეული, მაშინ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ შეამოწმოთ თქვენი დამსწრე ექიმთან, რომელიც პროდუქტებს უკუნაჩვენებია. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია სასურსათო კვების რაოდენობის გაზრდა სამჯერ ოთხჯერ და ხუთამდე. ამავდროულად არ არის საჭირო დღეში დღეში რამდენჯერმე არის სწრაფი კვების, შემწვარი კერძები, საკონდიტრო ნაწარმი. თქვენ შეგიძლიათ აღდგენა და ჯანსაღი საკვები, რომელიც ახორციელებს მაღალ კალორიას. ქვემოთ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ Calorie პროდუქტების მაგიდა და აირჩიეთ პრიორიტეტული პროდუქციის სია.
3
აღდგენის მიზნით, ის შეიძლება განვითარდეს დამოუკიდებლად, ზემოთ მოყვანილი ცხრილის საფუძველზე და პროდუქტებს, დიეტა, და შეგიძლიათ მიიღოთ შემდეგი დიეტა, როგორც საფუძველი: საუზმე №1 არის რძის ტორტი კარაქით; საუზმე ნომერი 2 - ფქვილის პროდუქცია შედედებული რძე ან კარაქით; სადილი - ბოსტნეულის სალათი, მზესუმზირის ზეთი და მთავარი ცხელი კერძი; შუადღისას ადამიანი - ხორცის ტორტი ან ფუნთუშა სოკოთი ერთად ტკბილი ჩაისთან ერთად; ვახშამი - შემწვარი კარტოფილი ან მაკარონი ხორცით გრავიტით. და დარწმუნდით, რომ ცხელი რძე თაფლით და პატარა სენდვიჩით. კვებავს შორის არ უნდა იყოს 3-4 საათის განმავლობაში.
4
გარდა ამისა, გულმოდგინე დიეტა, აღდგენის მიზნით, თქვენ ასევე უნდა გავაკეთოთ exercise. არსებობს აზრი, რომ აუცილებელია სპორტის თამაში მხოლოდ მათთვის, ვისაც სურს წონაში წაკითხვა, მაგრამ ეს მოტყუებულია. ყოველივე ამის შემდეგ, მოიპოვოს წონა, აუცილებელია, რომ კუნთების მთვრალი, სხვაგვარად ცხიმი უბრალოდ არაფერია cling. არ უნდა გამოგონების ზოგიერთი სახის რთული კომპლექსი კლასების, უბრალოდ ასრულებს იმ წვრთნები, რომ მოგწონთ, მაგრამ ცდილობენ გავრცელება დატვირთვის ყველა კუნთების ჯგუფების თანაბრად.
შექმნა 5 კილოგრამი - ამოცანა არ არის ადვილი და ზოგჯერ კიდევ უფრო რთულია წონაში 5 კილოგრამით. ამ მიზნის მისაღწევად მთავარია, სრული დიეტა არის ჩაშენებული კვებაზე მიღების გრაფიკი, რომელიც არა მარტო დაკარგა კილოგრამი, მაგრამ აღადგენს მადას და ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუმჯობესებას.
0
2272
