Bagaimana untuk menarik dada Anda

dada mungkin kehilangan bentuk yang indah karena diet yang berlebihan, makan, perawatan yang tidak benar dan berdasarkan usia. Set kompeten prosedur akan membantu Anda membuat payudara Anda lebih menarik dan kembali ke elastisitas nya.

postur tubuh yang baik harus kebiasaan Anda. Tidak pernah mempersempit. Perhatikan kembali untuk selalu lurus, bahu dicadangkan kembali, dan pisau berkurang. tenaga fisik akan membantu Anda memperkuat korset otot dan menjaga punggung Anda akan lebih mudah. Tiga atau empat kali seminggu, melakukan latihan khusus yang akan membantu memperkuat otot-otot dada:

Anda akan membutuhkan dua botol ukuran yang sama. Mengisinya dengan air. Ambil botol dan tarik tangan Anda di depan diri Anda sehingga mereka terbalik dengan telapak tangan ke atas. Memperbaiki posisi ini sampai Anda tidak bisa mentolerir. Kemudian mengambil istirahat dari tiga puluh detik dan ulangi. Untuk pertama kalinya, cukup sepuluh pengulangan, tetapi cobalah untuk menambah beban setiap minggu. Jika tidak, rasa latihan akan sedikit.
Ambil beberapa bangku dan berbaring pada mereka. Kaki harus beristirahat di lantai. Ambil botol dan perlahan-lahan mengangkat tangan Anda di depan payudara. Mengunci posisi dan menurunkan tangan Anda. Membuat kali latihan sepuluh. Secara bertahap meningkatkan kuantitas.
Berdiri dalam posisi yang nyaman dan tekan telapak tangan Anda satu sama lain di tingkat dada. siku membagi dalam arah yang berbeda. Untuk detik sepuluh, tekan telapak tangan satu sama lain, kemudian relaks dan ulangi latihan. Pertama, mengambil dua pendekatan untuk kali sepuluh, dan kemudian meningkatkan jumlah.
Tarik tangan meneruskan pada tingkat dada. Lilin dan divor mereka setidaknya kali sepuluh. Juga melakukan Mahs sinkron dengan tangan. Angkat satu, dan drop kedua dan sebaliknya.
Latihan berikut adalah yang paling parah dan efisien. Melakukan push-up dari lantai atau dari dinding. Ingatlah bahwa meninggalkan lantai harus kaus kaki eksklusif. Selama eksekusi, letakkan siku Anda ke arah yang berbeda. Pada pendekatan berikutnya, tekan mereka ke samping. Dengan demikian, Anda dapat menggunakan semua otot payudara.

Mendaftar untuk berenang dan secara teratur pergi ke kelas. Anda akan merasakan hasilnya dengan sangat cepat. Keuntungan besar dari berenang adalah bahwa benar-benar semua kelompok otot dilatih.

Dua atau tiga kali seminggu, ikuti pijat payudara. Ambil minyak esensial mawar, sandal atau lavender dan campur beberapa tetes dengan satu sendok makan minyak sayur (zaitun, kacang dan almond) sangat cocok. Oleskan campuran yang dihasilkan di dada dan lakukan gosok rapi selama sepuluh dan lima belas menit.

Ambil mandi yang kontras - itu akan menjadi efek menguntungkan pada kondisi kulit. Setelah mandi yang kontras, bersihkan dada dengan tonik berdasarkan herbal. Jangan lupa untuk secara teratur berlaku pada kulit krim, lotion atau minyak kosmetik. Adalah baik cocok dengan sarana vitamin, rumput laut, teh hijau atau minyak aprikot.

Anda dapat menyiapkan topeng payudara khusus. Ambil satu sendok makan minyak zaitun dan campur dengan jumlah keju cottage yang sama. Untuk massa yang dihasilkan menambah sendok krim asam segar. Campur semua komponen secara menyeluruh dan terapkan campuran yang dihasilkan di dada. Tinggalkan topeng selama lima belas hingga dua puluh menit. Kemudian buru-buru dengan air hangat dan oleskan pelembab di dada.

Menggunakan tips yang dijelaskan di atas, bersabarlah karena Anda tidak akan menerima efek cepat. Tetapi jika Anda secara teratur melakukan semua prosedur, perubahan akan terlihat dalam dua bulan.