Metabolisme adalah oven tubuh kita, di mana kalori ekstra terbakar, menyediakan tubuh dengan bahan bakar. Oleh karena itu, semua orang yang ingin menurunkan berat badan, menciptakan sosok timbul yang indah, bermimpi meningkatkan tingkat metabolisme mereka. Metabolisme dapat dipercepat jika Anda membawa ritme hidup Anda sebanyak mungkin dengan irama siklus waktu, pergerakan Matahari. Di pagi hari - awal pekerjaan, pada sore hari - aktivitas maksimal, metabolisme akan tenang di malam hari. Ada cara untuk meningkatkan levelnya.
1
Setelah bangun, pastikan untuk sarapan selama jam pertama terjaga. Untuk meluncurkan metabolisme metabolisme, makan pisang 15 menit setelah tidur. Studi para ilmuwan telah lama mengkonfirmasi fakta - mereka yang tidak ketinggalan sarapan dengan cepat menyingkirkan kelebihan berat badan. Pada malam hari, metabolisme hampir sama dengan nol, jika tidak "termasuk di pagi hari," dia hanya akan menambah makan malam. Jadi, Anda sangat merindukan.
2
Hati-hati dengan tubuh Anda tingkat kalsium harian yang diperlukan. Jangan makan obat yang ditujukan pada penurunan berat badan, karena Anda tidak yakin. Lebih memperhatikan aditif dan vitamin yang tidak berbahaya, yang mengandung kalsium.
3
Minumlah lebih banyak air dingin biasa. Air dingin adalah akselerator alami universal metabolisme. Lebih baik meminumnya dengan tepat dingin, karena karena dia menghangatkan tubuh menghabiskan banyak energi. Level air dalam tubuh diperiksa dengan warna urin: Jika cerah, levelnya normal, jika air gelap tidak cukup.
4
Bangun massa otot. Tanpa kecelakaan setelah pelatihan, saya benar-benar ingin makan. Pelatihan, Anda membakar massa kalori. Kalori dihabiskan untuk perpanjangan massa otot, dan ini selalu disebabkan oleh peningkatan metabolisme.
5
Mendukung suhu rendah di dalam ruangan. Terkadang pemutusan pemanasan yang tiba-tiba bahkan bermanfaat. Suhu udara rendah juga mempercepat metabolisme.
6
Lebih suka metabolisme percepatan makanan. Selain kalsium, dan sangat banyak dalam yogurt, perlu memiliki produk yang lebih berguna, yang untuk alasan yang berbeda berkontribusi pada metabolisme terbaik: oatmeal, kari, kayu manis, kacang-kacangan, jahe, teh hijau, semangka, jerami, semangka, Blueberry, almond, apel, kalkun, cabai rawit.
7
Batasi konsumsi alkohol. Perhatikan bahwa tingkat metabolisme alkohol mengurangi hampir 70%. Tidak perlu sepenuhnya mengabaikannya, tetapi berikan jumlah minuman beralkohol seminimal mungkin.
8
Cobalah untuk tidak membawa tubuh ke kelaparan. Makan lebih awal dari lapar datang. Cara paling baik untuk memperkuat metabolisme adalah dalam porsi kecil pada siang hari. Jangan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi dari makanan di bawah 1000. Sapvation segera akan secara terasa mengurangi tingkat metabolisme.
9
Jangan lupa tentang mimpi. Mari kita beristirahat dengan tubuh sehingga dapat berfungsi penuh. Konstan kurang tidur - stres untuk manusia. Dengan mimpi, kurang dari 7 jam sehari, tubuh mulai "bertahan", yang berarti kurang mengkonsumsi kalori, lebih sedikit membakar lemak, aliran vitamin sebaliknya meningkat, metabolisme melambat.
Selalu ingat bahwa membakar kalori penting bagi tubuh, itu berkontribusi pada peningkatan metabolisme, pengurangan berat badan. Tetapi jangan lupa tentang kedatangan kalori dengan makanan dalam jumlah yang cukup. Kalori ini diperlukan untuk kesejahteraan normal dan kesehatan manusia. Pas dengan benar mendengarkan tubuh Anda.
metabresses sangat mudah overclock, seperti olahraga di pagi hari, mode minum untuk mengamati. Saya juga membeli Parfum Diet Cewewing Pastilors (dan disebut percepatan metabolisme), mereka alami dan membantu saya menggeser panah pada timbangan ke bawah
1
729
metabresses sangat mudah overclock, seperti olahraga di pagi hari, mode minum untuk mengamati. Saya juga membeli Parfum Diet Cewewing Pastilors (dan disebut percepatan metabolisme), mereka alami dan membantu saya menggeser panah pada timbangan ke bawah