Cara mengambil l carnitine

Levokarnitin (L-Carnitine) adalah kesamaan yang mirip dengan vitamin, seseorang yang hadir dalam tubuh. Ini memiliki properti yang membakar lemak. Dengan kurangnya senyawa vitamin, metabolisme terganggu, yang mengarah pada kelebihan berat badan. Ini digunakan sebagai suplemen makanan untuk mempercepat proses pelangsingan. Atlet digunakan untuk membangun massa otot.

Fungsi L-Carnitine:

membakar lemak;
meningkatkan daya tahan fisik;
mengurangi tingkat kelelahan;
meningkatkan massa otot (memiliki sifat anabolik);
menormalkan indikator kolesterol;
membantu memulihkan otot setelah pelatihan;
menekan rasa lapar;
menyimpan cadangan glikogen setelah beban

Kebutuhan tubuh setiap hari dalam L-Carnitine hingga 0,5 g. Tetapi dengan peningkatan mental dan terutama aktivitas fisik, norma meningkat menjadi 2 g. Zat ini terkandung dalam keju pondok, kecambah gandum, daging ayam, ikan, dan lainnya produk kaya protein. Untuk mengisi kekurangan l-carnitine dalam tubuh, gunakan persediaan diet dengan konten zat.

Ambil suplemen diet L-Carnitine untuk tujuan penurunan berat badan. Ini disarankan dan secara efektif hanya dalam kasus kombinasi asupan obat dan beban aerobik reguler yang intens (berjalan, kebugaran, tarian, beban kardon). Juga selama penggunaan Bada, Anda tidak dapat duduk diet atau menggunakan produk rendah kalori. Diet harus menjadi makanan protein penuh dan kaya. Lebih baik makan fraksional: sering, tetapi secara bertahap. Tanpa pelatihan fisik dan nutrisi seimbang, penerimaan levocarnitine akan mengarah pada efek yang berlawanan: nafsu makan akan meningkat, metabolisme akan berkurang, lemak dalam tubuh akan menumpuk.

Persiapan atlet obat efektif: membantu meningkatkan massa otot, meningkatkan metabolisme miokard, meminimalkan cedera otot, meningkatkan daya tahan. L-Carnitine kompatibel dengan obat-obatan olahraga lainnya. Diterima dalam dosis yang diperbesar.

Dosis Buda dipilih dengan mempertimbangkan keadaan kesehatan manusia, tujuan penerimaan, tingkat aktivitas fisik. Biasanya dalam bentuk sirup mengambil tiga kali sehari 5 ml. Atlet profesional didorong untuk mengambil satu kali 15 ml setengah jam sebelum pelatihan. Durasi penerimaan adalah 1,5 bulan. Kursus berulang dapat diteruskan tidak lebih awal dari setelah 3 minggu.

Dalam bentuk tablet atau kapsul, ambil 250-500 mg dua kali sehari, untuk atlet - hingga 1500 mg dalam satu bagian penerima tamu sebelum bermain olahraga. Saat mempersiapkan kejuaraan, pelatih meresepkan dosis "kejutan" satu kali - hingga 15 g per hari. Durasi penerimaan tablet levocarnin adalah dari 2 hingga 6 bulan. Anda dapat mengulangi kursus dalam 2 bulan. Ini diperbolehkan hingga 6 kursus per tahun.

Sebelum menerapkan L-Carnitine, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis: seorang dokter atau pelatih olahraga. Penting untuk menjalani pemeriksaan medis dan memilih dosis obat yang diperlukan untuk tujuan. Ini lebih efisien untuk mengambil perut kosong dan / atau sebelum pelatihan fisik.