Cara mengambil dedak

Menurut penampilan makanan ringan dedak dan tidak menyebabkan nafsu makan sama sekali. Namun, itu adalah gudang vitamin dengan spektrum yang berguna besar aksi bagi seseorang. Penggunaan dedak memiliki efek menguntungkan pada normalisasi tingkat glukosa dan kolesterol dalam darah. Keuntungan utama dari produk ini adalah pembersihan dari terak dan racun organisme. Agar efeknya positif, penting untuk mengambil dedak untuk mengambil dengan benar.

Metode menerima dedak cukup adalah. Ambil pilihan Anda, paling nyaman untuk Anda. Perbedaan tergantung pada tujuan - kesehatan atau pembebasan dari kilogram yang tidak perlu. Hal utama yang perlu diingat 3 aturan:

bila menggunakan dedak minum banyak cairan;
meningkatkan jumlah dedak secara bertahap, mulai dari 1 sdm. dan finishing 4-5 sdm .;
pastikan untuk mengambil istirahat antara resepsi, setidaknya 1-2 minggu.

Jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan kesehatan, maka:

Siapkan Cashitz. Isi dedak air mendidih. Tutup tutup panci di atas setengah jam. Cair lembut menguras campuran yang tersisa. Menambahkannya ke selera dalam sup, salad, kue-kue, minuman.
Setelah penyakit lama, tubuh membutuhkan untuk pulih. Manjakan diri Anda dengan koktail lezat. Dimasukkan ke dalam wadah untuk blender 150 ml kefir, satu apel hijau, 1 sdm. Madu dan 2-3 sdm. Dedak. Semua aduk rata.
Di musim ini, kekebalan media melemah. Agar tidak sakit, minum minuman dengan dedak sebagai pencegahan. Untuk ini, 2 sdm. l. Bran mengisi 1 liter air matang. Setelah mendidih, mengurangi api dan didihkan 40-45 menit. Ketika minuman dingin, menempatkan madu untuk rasa.
Dengan gangguan pada saluran pencernaan, mengambil dedak setelah setengah jam sebelum makan. Pre-mengawasi mereka dalam kefir.
Dengan penyakit pernapasan, cobalah untuk menggunakan rebusan dengan dedak. Campur 500 g oat atau gandum dedak dengan 2 liter air. Rebus campuran 10 menit. Saring melalui saringan. Minum rebusan panas 100 ml 3 kali sehari.

Efek menurunkan berat badan dari penerimaan BRAN didasarkan pada pembersihan global tubuh. Mereka mengandung sejumlah besar serat yang mendorong makanan sesuai dengan rektum. Mematuhi skema berikut selama 1-2 minggu:

Di pagi hari perut kosong makan dedak dengan kefir atau yogurt rendah kalori. Sarapan tidak hanya berguna, tetapi juga enak jika Anda mengambil dedak dengan muesli.
Saat makan siang, menyapih sup sayur, salad ringan dengan penambahan 1 sdm. l. Dedak.
Untuk makan malam, siapkan salad, buah koktail. Tambahkan ke piring 1 sdt. Dedak.

Ambil Bran dikontraindikasikan dalam fase akut gastritis, penyakit menular dan lambung, hepatitis, kolesistitis, serta selama terapi. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa zat aktif obat diekskresikan dari tubuh, tanpa memiliki waktu untuk terlibat dalam interaksi dengan sel target.

Pilihan paling ekonomis adalah menerima dedak gandum. Mereka diperkaya dengan serat yang tidak larut. Mereka disarankan untuk digunakan sebagai pencegahan kanker usus besar. Oat Bran dianggap yang paling berharga. Mereka mengandung sejumlah besar larut serat, yang membantu mengurangi kolesterol. Juga properti yang berguna memiliki nasi, gandum dan dedak jagung.

Ambil Bran dengan benar, dan sistem kekebalan tubuh Anda akan menguat. Penyalahgunaan Produk ini berdampak buruk pada kesehatan. Bagaimanapun, ada "pencucian" vitamin yang intensif dari tubuh.