Cara Mengambil Minyak Sinse dengan Benar

Minyak linen adalah pemimpin tanpa syarat di antara minyak asal tanaman pada isi nutrisi. Ini adalah sumber yang kaya asam lemak tak jenuh ganda - omega-3 dan omega-6, dan dalam komposisi minyak biji rami hampir dua kali lipat dari minyak ikan. Itulah sebabnya minyak biji rami memiliki rasa tertentu, yang tidak menyenangkan. Namun, sifat terapi minyak dari biji rami jauh lebih unggul dari ketidaknyamanan seperti bau dan rasanya yang khas. Bagaimana dengan benar menggunakan minyak biji rami sehingga benar-benar bermanfaat bagi tubuh?

Untuk meningkatkan proses metabolisme, serta secara efektif mengurangi berat badan, digunakan sesuai dengan skema yang universal untuk semua:

di pagi hari 20 menit sebelum makan minum satu sendok teh minyak dari benih linen;
di malam hari 20 menit setelah makan terakhir, satu sendok teh produk juga harus diambil.

Secara bertahap, dosis ini harus ditingkatkan menjadi satu sendok makan. Jika Anda mengganggu Anda dengan saluran gastrointestinal, disarankan untuk minum segelas air hangat setelah minum minyak biji rami, yang memiliki efek menguntungkan pada proses metabolisme dalam tubuh.

Minyak dari biji rami juga dapat digunakan dalam makanan, bercampur dengan produk lain. Sebagai contoh:

itu dapat dihubungkan ke jus lemon dan digunakan sebagai pengisian bahan bakar dalam salad - ternyata sangat lezat dan bermanfaat;
tambahkan minyak ini ke dalam madu, bercampur dengan buah-buahan kering dan berbagai jenis kacang;
anda dapat menggunakan minyak biji rami, mengolesi roti, serta menambah yogurt atau sirup buah.

Satu-satunya batasan pada penggunaan biji rami dalam makanan - itu tidak membuat pemanasan, sambil kehilangan sifat menguntungkannya. Karena itu, untuk menggoreng atau menyiramnya hidangan panas tidak dianjurkan. Efek samping dari minyak biji rami tidak memiliki, tetapi tidak disarankan untuk dibawa oleh kategori populasi:

ibu menyusui, anak-anak kecil, kehamilan - penerimaan oleh persetujuan dokter;
orang dengan kadar kolesterol tinggi hanya dapat mengambil minyak biji rami selama asupan makanan;
minyak linen menaungi darah, yaitu, itu tidak dapat digunakan kepada orang-orang dengan pelanggaran norma koagulasi darah;
penyakit saluran bilier.

Ini akan sangat menguntungkan memengaruhi penggunaan biji rami dalam makanan dengan penyakit seperti itu:

penyakit kardiovaskular, karena konsumsi konstannya mencegah pembentukan gumpalan darah;
pencegahan dan pengobatan kanker yang terkandung dalam asam lemak biji rami mencegah perkembangan tumor berbagai jenis;
asma, bahkan asupan minyak pendek membantu meningkatkan kondisi pasien;
saluran pencernaan, minyak dari biji rami berkontribusi pada keseluruhan penguatan, dan oleh karena itu sering diresepkan kepada pasien setelah operasi;
alergi, sebagai akibat dari asupan minyak biji rami, menghambat proses inflamasi dalam tubuh, sehingga mencegah manifestasi dari reaksi alergi.

Dalam pilihan minyak dari biji rami, berikan preferensi untuk minyak spin dingin yang tidak dimurnikan. Dengan hit sinar matahari langsung, dengan cepat kehilangan sifat penyembuhannya, dan oleh karena itu perlu untuk memperhatikan kemasan di mana cairan berada - wadah harus berwarna gelap. Toko minyak biji rami diperlukan di tempat yang dingin, karena pada suhu kamar akan memburuk, dan jika minyak dibaptis - ketahuilah bahwa kondisi penyimpanan tidak dihormati, dan Anda membeli produk manja.

Untuk manifestasi hasil positif dari penggunaan minyak biji rami, itu harus digunakan untuk jangka waktu yang lama - setidaknya beberapa bulan. Minyak biji rami permanen menjamin kondisi kulit, rambut, dan kuku yang sangat baik, dan juga menormalkan keseluruhan keadaan kesehatan Anda.