Pelanggaran metabolisme dari jenis apa pun yang berdampak negatif terhadap kesehatan. Ini dapat terjadi terhadap latar belakang berbagai patologi, misalnya, kelenjar adrenal, kelenjar tiroid atau jenis kelamin, kelenjar hipofisis. Metabolisme rendah hingga lambat atau dipercepat juga dapat menekankan, nutrisi yang tidak tepat atau makan berlebihan, gangguan tidur, kerja keras, kegagalan hormon. Pengaruhnya juga merupakan faktor genetik. Gejala utama pelanggaran proses pertukaran adalah pembengkakan, masalah dengan saluran pencernaan, peningkatan berat badan, penurunan keadaan gigi, rambut, paku. Ini akan membantu pemulihan kepatuhan metabolisme dengan beberapa aturan.
1
Bersihkan tubuh Anda secara teratur, termasuk usus. Singkirkan racun dan terak. Kunjungi seminggu sekali dengan mandi atau sauna jika tidak ada kontraindikasi. Resep seperti itu akan membantu: Rebus 50-100 g beras minyak mentah coklat hingga setengah persiapan, memakannya dan minum segelas air yang tidak berkarbonasi. Makan berikutnya hanya enam jam. Dianjurkan untuk melakukannya seminggu. Bisa mengatasi tugas ini dan cuka apel. Gunakan dua atau tiga kali sehari, pra-encer dua sendok teh di 200 ml air non-karbonasi hangat, lebih baik sebelum makan. Minumlah setidaknya secangkir teh herbal setiap hari.
2
Klik Imunitas. Promosikan ini berjalan di udara segar, olahraga penuh, termasuk joging pagi dan berenang di kolam renang, adopsi harian jiwa kontras. Membayar perhatian yang tinggi ini. Sejauh mungkin, pergi ke pijat prosedur, mereka berkontribusi pada percepatan metabolisme. Seperti kehidupan seksual yang teratur, karena oksigen masuk ke dalam darah selama orgasme. Mendaftar untuk yoga, kelas ini sangat berguna. Tak kalah penting untuk mematuhi rutinitas hari. Cobalah untuk pergi tidur tidak terlalu terlambat, tidur harus setidaknya delapan jam. pengalaman Hindari, gangguan saraf juga melanggar metabolisme. Dan lebih sering, tertawa, itu membuktikan bahwa menormalkan banyak proses organisme.
3
Mungkin yang paling penting adalah normalisasi gizi dalam pemulihan metabolisme. Ini harus seimbang, sehat, komponen utamanya membuat protein. Makan lebih sering, tetapi porsi mengurangi. Daging Cobalah untuk makan ramping - kelinci, burung, sapi. Ikan, terutama laut. Memberikan preferensi lemak yang berasal dari tumbuhan dan karbohidrat kompleks (sayuran, bubur). Berguna untuk pemulihan pertukaran memproses susu, produk susu fermentasi dan wholegrain. Masukkan mentimun, dedak, kenari, minyak zaitun, jeruk, nanas, coklat zaitun, makanan laut, cappist laut.
4
Mulai sarapan dengan secangkir kopi tanpa gula atau teh hijau, mereka berkontribusi pada peluncuran proses metabolisme. Mempercepat pertukaran jahe, kari, menambahkannya ke makanan. Sangat berguna untuk pemulihan cabai. Ini berisi capsacin, merangsang proses yang diperlukan, tapi jangan terbawa dengan menggunakannya. Stit pada parutan tiga atau empat lemon dengan semangat, tambahkan 200 g madu, aduk dan menyimpan campuran ini di kulkas. Hal ini diperlukan untuk mengambil di sendok makan sehari-hari, sekitar dua minggu. Salad dari dandelion atau jus mereka akan membantu (tiga kali sehari bersama sendok teh). Anda dapat membuat infus dari daun mereka: mengambil 250 ml air mendidih pada sendok, mengisi, biarkan selama satu atau dua jam. Minum di tiga resepsi, sebelum makan. Hal ini juga mempersiapkan dan digunakan oleh infus dari Badan.
Hal ini diinginkan sebelum pemulihan metabolisme masih memahami penyebab pelanggaran, mencari tahu di mana kegagalan terjadi. Untuk melakukan ini, Anda perlu menjalani survei dan lulus tes - umum dan hormon. Hubungi ahli endokrinologi.
Dari pengalaman saya sendiri saya dapat mengatakan bahwa bahkan ada masalah dengan metabolisme, yang menganut semua aturan-sendiri ini dihadapi. Alasannya malu pekerjaan yang salah dari kelenjar tiroid karena menurunkan kadar hormon yang ... Felt menjadi jauh lebih murah. Jadi saya menyarankan semua sama untuk secara teratur memeriksa kesehatan Anda untuk mengetahui penyebab negara.
1
729
Dari pengalaman saya sendiri saya dapat mengatakan bahwa bahkan ada masalah dengan metabolisme, yang menganut semua aturan-sendiri ini dihadapi. Alasannya malu pekerjaan yang salah dari kelenjar tiroid karena menurunkan kadar hormon yang ... Felt menjadi jauh lebih murah. Jadi saya menyarankan semua sama untuk secara teratur memeriksa kesehatan Anda untuk mengetahui penyebab negara.