Cara menenangkan sistem saraf

Sistem saraf manusia adalah komputer yang sempurna yang bertanggung jawab atas pekerjaan semua organ internal, kesehatan, suasana hati, dan kesejahteraan kita.

Pada tanah sering menekankan, panjang overvoltages., grogi kerusakan, negatif emosi, seperti bagaimana kejahatan, iri, ketidakpuasan, kebencian, depresi timbul fungsional. pelanggaran grogi sistem. Mengikuti tanda lurus kecanduan kesehatan dan luar melihat manusia dari negara jiwa dan keberlanjutan. grogi sistem – semua penyakit kITA organisme memiliki psycho.–somatik alam.

1

Cara menentukan bahwa sistem saraf tidak beres

Gejala gangguan sistem saraf adalah gejala berikut:

• sakit kepala, pusing;
• gangguan tidur, kelelahan kronis;
• keadaan kecemasan dan kecemasan yang konstan;
• peningkatan iritabilitas, plastisitas;
• depresi, kehilangan minat dalam hidup;
• ayunan suasana hati tajam, kilasan agresi;
• mengurangi libido.

Jika Anda melihat perubahan dalam kesehatan Anda, perlu untuk mengambil langkah-langkah untuk memulihkan sistem saraf untuk mencegah gangguan dan gangguan saraf yang berat.

2

Metode meyakinkan sistem saraf

• Istirahat adalah cara utama mengobati kelelahan yang gugup. Anda harus mengatur akhir pekan reguler, bahkan jika Anda dimuat. Yang terbaik adalah pergi ke alam - di hutan atau ke air. Cobalah untuk tidak memikirkan hal-hal tentang hal-hal dan masalah, tetapi untuk bersenang-senang dalam diam dan sendirian dari hiruk pikuk kota.
• Tubuh Anda membutuhkan tidur penuh selama setidaknya 7-8 jam. Kurang tidur kronis mengarah pada aktivitas otak yang berlebihan dan kerusakan pada serat saraf.
• Belajarlah untuk bersantai setelah peristiwa hari ini dengan bantuan teknik relaksasi - yoga, meditasi, autotrehening, senam pernapasan, aromaterapi. Latihan harian dan prosedur air akan membantu mengendalikan munculnya perasaan menjadi perhatian dan memulihkan keseimbangan mental.

Nutrisi yang tepat

Kesehatan sistem saraf penting untuk dipelihara, memanaskan diet dengan zat yang bermanfaat:

• Asam lemak omega-3 terkandung dalam makanan laut, ikan laut, minyak zaitun dan biji rami.
• Isi kerugian energi akan membantu karbohidrat kompleks - roti dari tepung gerinda kasar, pasta, bubur.
• Makan lebih banyak sayuran segar dan buah - zat yang berguna yang terkandung di dalamnya tidak hanya memiliki efek positif pada kesehatan tubuh, tetapi merupakan antidepresan alami.
• Mengadopsi vitamin dan elemen jejak secara teratur - ada kompleks yang dipilih secara khusus yang berisi vitamin kelompok dalam, magnesium, kalium, zat besi. Komponen tersebut berkontribusi pada stimulasi aktivitas jantung, lepaskan tegangan, meningkatkan sirkulasi otak.
• Asam amino adalah komponen konstruksi sel-sel saraf. L-glutamic acid, L-tryptophan, l-tyrosine aktif. Asam amino ini menenangkan sistem saraf, meningkatkan metabolisme, menghilangkan gejala yang mengkhawatirkan. Untuk mengisi kembali stok asam amino, nyalakan dalam makanan yang kaya akan protein - daging sapi, hati, ikan, produk susu fermentasi, telur.

Herba Penyembuhan

Kembalikan dan perkuat fungsi sistem saraf akan membantu bayi-bayi herbal penyembuhan:

• Melompat – infusi dari kerucut. ini tanaman membantu pada semua jenis grogi gangguan, membaik mimpi.
• Melissa ditunjukkan dalam gangguan gugup, mengungkapkan lekas marah dan peningkatan kemajuan.
• Valeriana - Tingtur akar Valerian memiliki efek menenangkan, membantu dengan insomnia dan kegagalan denyut jantung.
• Passiflora - buah-buahan dan biji tanaman ini mengandung flavonid, yang merupakan antidepresan alami lunak. Infus passiflora membantu dengan neurosis, serangan panik, serangan kecemasan dan ketakutan.

Mengobati dana

Dengan bentuk-bentuk gangguan gugup yang parah, dokter neuropatholog dan ahli saraf diperlukan. Anda dapat direkomendasikan perawatan dengan bantuan koreksi psikoterapi dalam kombinasi dengan penerimaan obat-obatan. Biasanya, kelompok obat berikut diresepkan untuk memulihkan dan menormalkan pengoperasian sistem saraf:

• Antidepresan - persiapan digunakan untuk memfasilitasi stres dan depresi negara, menghapus kekhawatiran dan lekas marah, menormalkan tidur, nafsu makan, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan suasana hati.
• Benzodiazepin adalah persiapan memiliki, menenangkan, tindakan antikonvulsan obat penenang.
• agen nootropic - persiapan digunakan untuk mengaktifkan kerja otak. zat-zat tersebut merangsang aktivitas mental, memori, konsentrasi perhatian, peningkatan ketahanan terhadap peningkatan beban gugup dan psiko-emosional.