Hampir semua orang menghadapi fakta bahwa ia mulai memperhatikan manifestasi dari emosi dan perasaan yang sebelumnya tidak biasa: kemarahan, agresi, mudah marah, marah, apatis, ketidakpastian, kecemasan. Tetapi semua ini mengacu pada tanda -tanda gangguan saraf, yang disebabkan, sebagai aturan, terlalu banyak bekerja, pengalaman dengan alasan apa pun. Situasi seperti itu adalah karakteristik orang yang menyembunyikan dan mengumpulkan emosi mereka. Tapi bukan apa -apa yang mereka katakan: saraf bukan besi. Sistem apa pun, termasuk gugup, cepat atau lambat memberikan kegagalan. Tidak ada gunanya mengabaikan sinyal seperti itu, karena rumah pusat Cissees bertanggung jawab atas seluruh tubuh kita, dan konsekuensi dari tegangan yang tidak dibebaskan dapat memengaruhi kesehatan Anda.
1
Tentu saja, opsi yang ideal adalah belajar bagaimana mengendalikan perasaan, emosi, untuk menghentikan semua upaya mereka untuk menguasai Anda di akar. Anda dapat berhenti mengambil situasi yang tidak menyenangkan yang menunggu kami berkeliling, menjadi hati. Teknik senam pernapasan dan meditasi akan membantu dalam hal ini. Kursus yang mengajarkan metode ini saat ini di sebagian besar kota. Pilih waktu dan daftar untuk mereka, karena keseimbangan mental berkontribusi untuk memecahkan banyak masalah. Meningkatnya permintaan untuk diri sendiri adalah jalan langsung menuju kerusakan dalam pekerjaan sistem saraf pusat, jadi cobalah untuk menyingkirkan klaim yang dilebih -lebihkan untuk kepribadian Anda. Pastikan untuk memanjakan diri Anda setidaknya pada akhir pekan dengan pengalihan waktu untuk pekerjaan Anda yang tercinta, yang membawa sukacita yang tulus, rasa kepuasan. Agar tidak merusak orang yang Anda cintai, lebih baik tetap sendirian, dengarkan musik santai, mandi dengan busa udara dan rempah -rempah yang menenangkan, ingat momen paling favorit dari masa lalu, lebih baik jika itu sesuatu yang lucu. Hanya saja, jangan menutup diri Anda, ini bukan jalan keluar.
2
Tegangan tegak yang tidak kalah efektif menghilangkan jalan -jalan di udara segar, jogging di pagi hari. Jangan berlebihan sehingga kehancuran fisik tidak ditambahkan. Pijat juga sangat efektif. Daftar untuk prosedur atau lakukan sendiri, lebih disukai dengan minyak esensial. Jika memungkinkan, tonton film favorit Anda, dan bahkan lebih baik - pergi ke bioskop. Mencoba untuk tidur. Untuk masalah dengan saraf, perbaiki diet Anda. Masukkan pepaya, oranye, kacang patch, pertempuran, semua sayuran hijau, susu, yogurt, pasta, cokelat pahit, gandum, madu, kacang -kacangan. Menolak kopi, dia adalah agen penyebab dari sistem saraf. Lupakan alkohol, lebih mudah jika menjadi, maka untuk waktu yang sangat singkat, tetapi kemudian hanya akan lebih buruk. Lebih baik minum rebusan rosehip, minuman buah, teh herbal yang menenangkan dari lemon balm, mint, kyre, thyme, motherwort, bunga linden.
3
Jika Anda perlu menenangkan diri, membuang emosi Anda pada objek apa pun (tinju, tendang sofa, tulis surat yang marah, mandiri pegangan atau pensil-kertas akan menanggung semuanya). Persediaan dengan balon biasa dan, jika perlu, tiupkan semua negatif di dalamnya, mencoba melakukannya dengan cepat. Temukan tempat yang sepi dan tenang dan taruh semua kemarahan dalam suara Anda, biarkan diri Anda berteriak. Sudahkah Anda mencoba mengalahkan piring? Saya tidak ingin membersihkan dan keluar, kan? Anda tidak akan mempercayainya, tetapi beberapa terutama untuk tujuan ini memperoleh cangkir dan piring yang tidak disadari. Saraf, seperti yang mereka katakan, lebih mahal. Agar tidak panasnya kemarahan atau iritasi, tidak bersikap kasar kepada keluarga atau kolega Anda, alih -alih jawaban sesaat, tahan napas sebanyak yang Anda bisa, lalu bayangkan diri Anda dengan ketel rebus dan melepaskan uap mental, sambil menghembuskan napas pada kenyataannya. Atau, menyalakan imajinasi, mempersonifikasikan diri Anda dengan ikan yang, dengan semua keinginan, tidak bisa menjawab. Percayalah, dengan imajinasi yang tepat, ini membantu, beberapa membongkar tawa yang merajalela. Apa kekasarannya di sini?
4
Untuk menenangkan saraf Anda, menggunakan obat-obatan, seperti Persen, Valemidin, Novo-Passit, Glycised, Adonis Brom, Valerian, dari Corvalol dan Valocordin Drops. Eglonil, fenybut, aminazin, triftazin, sederhana sangat efektif, tetapi seorang dokter harus meresepkan resep untuk mereka, berkonsultasi dengan ahli saraf. Perlu diingat bahwa dana ini tidak begitu berbahaya. Tidak akan berlebihan untuk menggunakan metode dan prosedur rakyat. Cobalah ini: Hubungkan dua sendok makan balsem lemon dan satu liter anggur kering putih, bersikeras setengah bulan di tempat yang gelap, tidak lupa goyang. Kemudian saring infus, gunakan 30 mL tiga kali sehari. Atau ambil thyme, pisang raja, motherwort, buah -buahan rosehip yang dihancurkan, akar Valerian, masing -masing dua sendok teh, tuangkan setengah liter air mendidih, bersikeras dan saring selama satu jam. Ambil setelah makan, satu sendok teh dua kali sehari. Resep ini juga akan membantu: Tuang seratus gram buah -buahan hawthorn dengan segelas air panas, rebus selama seperempat jam. Minum 100 ml setiap hari.
Ingatlah bahwa overstrain saraf penuh dengan hipertensi, gangguan endokrin, stroke dan serangan jantung, onkologi. Ini akan berfungsi sebagai kesempatan untuk menghindari sekali lagi situasi yang membuat stres dan memantau kesehatan Anda.
Saya telah meningkatkan lekas marah terhadap latar belakang pasang surut konstan untuk menopause. Lemparan ini panas, lalu dalam dingin, sangat tegang. Sekarang saya mulai mengambil cyclim alanin dan mint teh untuk panik, gema tidak repot lagi .... jadi lebih baik mengetahui alasannya, tetapi sudah berdasarkan ini, menari, seperti yang mereka katakan)
Di sore hari, saya merasakan kelelahan dan ketegangan emosional, dan untuk entah bagaimana menenangkan diri, saya akan mengukus mint, tetapi setelah itu entah bagaimana itu membuat saya menjadi mimpi. Oleh karena itu, saya menemukan alat yang lebih baik, yang disebut Evalarovsky Calming Day Bio Tea, yang benar -benar mengurangi ketegangan, dan membawa keadaan emosi ke normal, dan yang paling penting, Anda tidak ingin tidur setelahnya, dan kemudian Anda bekerja dengan penuh semangat. Biayanya adalah anggaran, tetapi kualitasnya lebih tinggi, semua bahan kumpulan teh ini di Altai
Anda dapat pergi ke psikolog, psikoterapis. Terlibat dalam meditasi dan yoga. Tetapi jika keseimbangan hormon tidak beres, semua ini tidak akan berarti. Saya memilikinya selama menopause. Plmoglo memperbaiki situasi hanya bahwa ladyce mulai mengambil formula lebih dari polyvitamin. Adalah baik bahwa hanya ada tanaman phytoestrogog yang membantu mengatasi masalah ini. Saya pikir sebagian besar wanita akan menghargai. + Ada penguatan kekebalan (vitamin C, D, seng dan echinacea).
Selamat siang! Saya menoleh ke Irina. Setelah bekerja dengannya, hidup saya benar -benar berubah menjadi lebih baik, depresi tersisa, sakit kepala melewati yang menyiksa saya selama bertahun -tahun, seolah -olah saya telah dilahirkan kembali, ketakutan yang tidak dapat dipahami telah hilang, saya menjadi lebih percaya diri, ada minat untuk kehidupan. Semua ini terima kasih kepada Irina! Juga, terima kasih kepada jimat, yang dia ucapkan dari mata jahat dan kerusakan, pekerjaan ditingkatkan, uang itu muncul, dia benar -benar bekerja dan membawakan saya keberuntungan. Saya menulis whatsap 89038861773.
3
3601
Saya telah meningkatkan lekas marah terhadap latar belakang pasang surut konstan untuk menopause. Lemparan ini panas, lalu dalam dingin, sangat tegang. Sekarang saya mulai mengambil cyclim alanin dan mint teh untuk panik, gema tidak repot lagi .... jadi lebih baik mengetahui alasannya, tetapi sudah berdasarkan ini, menari, seperti yang mereka katakan)
Di sore hari, saya merasakan kelelahan dan ketegangan emosional, dan untuk entah bagaimana menenangkan diri, saya akan mengukus mint, tetapi setelah itu entah bagaimana itu membuat saya menjadi mimpi. Oleh karena itu, saya menemukan alat yang lebih baik, yang disebut Evalarovsky Calming Day Bio Tea, yang benar -benar mengurangi ketegangan, dan membawa keadaan emosi ke normal, dan yang paling penting, Anda tidak ingin tidur setelahnya, dan kemudian Anda bekerja dengan penuh semangat. Biayanya adalah anggaran, tetapi kualitasnya lebih tinggi, semua bahan kumpulan teh ini di Altai
Anda dapat pergi ke psikolog, psikoterapis. Terlibat dalam meditasi dan yoga. Tetapi jika keseimbangan hormon tidak beres, semua ini tidak akan berarti. Saya memilikinya selama menopause. Plmoglo memperbaiki situasi hanya bahwa ladyce mulai mengambil formula lebih dari polyvitamin. Adalah baik bahwa hanya ada tanaman phytoestrogog yang membantu mengatasi masalah ini. Saya pikir sebagian besar wanita akan menghargai. + Ada penguatan kekebalan (vitamin C, D, seng dan echinacea).
Selamat siang! Saya menoleh ke Irina. Setelah bekerja dengannya, hidup saya benar -benar berubah menjadi lebih baik, depresi tersisa, sakit kepala melewati yang menyiksa saya selama bertahun -tahun, seolah -olah saya telah dilahirkan kembali, ketakutan yang tidak dapat dipahami telah hilang, saya menjadi lebih percaya diri, ada minat untuk kehidupan. Semua ini terima kasih kepada Irina! Juga, terima kasih kepada jimat, yang dia ucapkan dari mata jahat dan kerusakan, pekerjaan ditingkatkan, uang itu muncul, dia benar -benar bekerja dan membawakan saya keberuntungan. Saya menulis whatsap 89038861773.