Kutu gugup mungkin timbul karena berbagai alasan. Pada beberapa orang, dia berlalu setelah minum obat penenang dan tidur nyenyak. Tetapi dalam situasi lain, berkedut bisa berlama-lama selama berminggu-minggu, berbulan-bulan dan seumur hidup. Dalam hal ini, perlu untuk menangani alasan penampilan mereka dan mulai mengambil tindakan.
1
Dalam artikel ini, kita akan mempertimbangkan cara-cara berikut untuk menghilangkan centang gugup: pengenalan kebiasaan pangan baru, pemulihan sistem saraf, relaksasi mata (jika pelanggaran dimanifestasikan di mata), aromaterapi, menerima infus yang menenangkan dan tambahan tips. Disarankan untuk menggunakannya di kompleks.
2
Nutrisi yang tepat. Banyak orang meremehkan pentingnya kehadiran dalam tubuh kalsium, magnesium dan glisin. Tetapi kurangnya kalsium yang diungkapkan dalam kejang dan kejang. Magnesium membantu kalsium yang lebih baik diserap, dan glycine menormalkan operasi sistem saraf pusat. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi kompleks vitamin dengan komponen-komponen ini. Sebelum minum vitamin lakukan pembersihan tubuh yang umum dan pembersihan terpisah dari parasit. Kehadiran yang terakhir dapat memicu terjadinya kutu gugup. Rekomendasi nutrisi:
Cobalah untuk mengkonsumsi lebih banyak roti gandum, sereal soba, kacang, kacang polong.
Dalam diet Anda, produk susu, sayuran dan hijau harus hadir.
Komponen yang berguna untuk sistem saraf mengandung salmon, tuna, ikan merah.
Dari waktu ke waktu untuk memanjakan diri dengan buah-buahan, terutama pisang, serta peminum, kismis hitam dan cokelat.
Jangan minum teh yang kuat dan mengurangi konsumsi kopi.
3
Pemulihan sistem saraf. Ajarkan diri Anda untuk abstrak dari situasi negatif dan menurunkan konflik. Jika memungkinkan, ubah situasi untuk sementara waktu. Jika Anda memiliki masalah psikologis, jangan tarik dan kunjungi psikoterapis. Semakin cepat Anda mulai terlibat dalam kesehatan Anda, semakin cepat menyingkirkan ketegangan yang tidak perlu dan kutu gugup. Baca lebih lanjut tentang pemulihan sistem saraf yang dapat Anda baca di sini.
4
Mata santai. Kutu gugup di matanya dapat mengindikasikan kelelahan mereka. Penting untuk tidur dalam waktu dan cukup tidur nyenyak, dari waktu ke waktu untuk berada di luar komputer dan menenangkan mata Anda, serta berhenti membaca buku dengan pencahayaan yang buruk, berbaring di jalan. Jika Anda merasa berlebihan, ikuti latihan berikutnya. Squate dengan nyaman, tutup mata Anda, dan tanpa membuka mulut Anda, katakanlah huruf "S". Bayangkan itu di wajah Anda ada tetes hujan musim panas yang hangat dan rilekskan setiap otot. Setelah 5-7 menit, relaksasi akan datang, dan kutu akan berhenti.
5
Aromaterapi. Minyak dikenal karena sifat santai mereka. Jika Anda merasa mudah tersinggung, jatuhkan 1 tetes minyak esensial lavender, kayu manis, geranium, melissa atau pohon teh di saputangan. Juga dari waktu ke waktu menyalakan lampu aromatik dan mandi dengan minyak. Bau yang tepat akan menenangkan Anda dan mengkonfigurasi semangat Roh. Ada cara lain yang baik - letakkan chamomile kering (bunga lavender atau kelopak mawar) di dalam tas.
6
Infus yang menenangkan. Anda akan membutuhkan bunga chamomile, root valerian, daun mint dan melissa dalam rasio 3: 2: 2. Brew 1 Tbsp. l. Herbal yang terdaftar di atas gelas. Rebusan disarankan untuk memakan waktu 1 cangkir 3 kali sehari. Semua herbal dapat dibeli di apotek. Fitoterapis berpendapat bahwa ini minum menenangkan dan berkontribusi pada pemulihan sistem saraf.
7
Suplemen. Setiap malam, hiking di udara segar selama setidaknya satu jam. Jadwal Anda tidak menderita ini sangat, tetapi kesehatan meningkat secara signifikan. Jika memungkinkan, kunjungi kolam renang secara teratur. Prosedur air memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada sistem saraf, tetapi juga untuk semua pekerjaan tubuh secara keseluruhan.
Jika centang mengejar Anda cukup lama, hubungi ahli neuropathologist. Tergantung pada bentuk gangguan, dokter meresepkan antidepresan, neuroleptik, agen antiepilepsi. Dalam beberapa kasus, perawatan dilengkapi dengan akupunktur, psikoterapi, koreksi ortopedi, dll.
Mungkin semua orang menemukan mata memutar. Tentu saja tidak sakit, tetapi tidak menyenangkan. Dan sangat mengalihkan perhatian. Saya memilikinya terjadi ketika sejumlah besar pekerjaan komputer. Bantu istirahat lima menit. Saya melihat ke luar jendela. Saya melihat pepohonan, awan ... atau menyeduh teh melingkar. Evalarov Bio Tea Day menenangkan dengan baik membantu berkumpul bersama dengan pikiran, berkonsentrasi, memberikan keceriaan. Pada saat yang sama menenangkan.
Saya mengalami masalah serupa ketika klimaks dimulai. Tidak heran mereka mengatakan bahwa sistem saraf sangat mulai menderita. Oleh karena itu, atas saran dokter membeli sendiri formula untuk lebih dari multivitamin. Di sana, omong-omong, ada baiknya ada tanaman fitoestrogenik yang membantu mendukung keseimbangan hormon. Berdasarkan hal ini dan saraf juga beres. Saya bahkan memiliki kekebalan yang lebih kuat, keuntungan solid.
1
1130
Mungkin semua orang menemukan mata memutar. Tentu saja tidak sakit, tetapi tidak menyenangkan. Dan sangat mengalihkan perhatian. Saya memilikinya terjadi ketika sejumlah besar pekerjaan komputer. Bantu istirahat lima menit. Saya melihat ke luar jendela. Saya melihat pepohonan, awan ... atau menyeduh teh melingkar. Evalarov Bio Tea Day menenangkan dengan baik membantu berkumpul bersama dengan pikiran, berkonsentrasi, memberikan keceriaan. Pada saat yang sama menenangkan.
Saya mengalami masalah serupa ketika klimaks dimulai. Tidak heran mereka mengatakan bahwa sistem saraf sangat mulai menderita. Oleh karena itu, atas saran dokter membeli sendiri formula untuk lebih dari multivitamin. Di sana, omong-omong, ada baiknya ada tanaman fitoestrogenik yang membantu mendukung keseimbangan hormon. Berdasarkan hal ini dan saraf juga beres. Saya bahkan memiliki kekebalan yang lebih kuat, keuntungan solid.