Pria menderita mendengkur lebih dari wanita, memberikan ketidaknyamanan yang cukup dengan babak kedua mereka. Saat ini, mendengkur tidak dianggap sebagai penyakit, banyak yang tidak memberikan banyak pentingnya. Namun, laki-laki harus menjaga kesehatan mereka, karena konsekuensi dari mendengkur dapat dirugikan untuk seluruh tubuh. Kita belajar metode yang efektif untuk menghilangkan penyakit untuk seks yang kuat.
Set latihan untuk menghilangkan pria mendengkur
Lakukan latihan berikut:
- Untuk memperkuat rahang dan otot linguistik, sentuh lidah sebanyak mungkin dan terus sekitar 2 sampai 3 detik. Jumlah resepsi setidaknya 30. Kemudian mengambil lulus selama beberapa menit dan ulangi semuanya pertama. Menyelesaikan prosedur 2 kali sehari - setelah kebangkitan dan sebelum tidur.
- Pegang telapak dagu dan mencoba untuk bergerak sedikit di arah yang berbeda. Hal ini akan menyebabkan wilayah farmasi dalam nada. Jumlah latihan mirip dengan yang dijelaskan di atas.
- Ambil pensil dan tahan dengan kekuatan antara gigi, tahan selama setidaknya 5 menit. Prosedur ini dilakukan sebelum tidur.
- Mengoperasikan mulut, sedikit menghirup udara, mengambil 20 gerakan melingkar dari searah jarum jam rahang bawah dan sama dalam arah yang berlawanan.
- Tutup mulut dan bernapas melalui hidung, ketika mencoba untuk mendorong lidah ke dalam tenggorokan dari zona tenggorokan sekitar 15 kali.
- Anda juga dapat mengambil keuntungan dari berbagai teknik pernapasan para yogi.
metode Rakyat untuk menghilangkan mendengkur pria
Ada banyak resep dari mendengkur ditujukan untuk laki-laki, yang paling efektif dari mereka:
- Tuangkan setengah cangkir air hangat dan aduk sendok teh madu di dalamnya. Minum campuran setengah jam sebelum tidur, ini akan membantu Anda bersantai, menormalkan kerja jantung dan pembuluh darah, melembutkan dinding sistem nasopharynk.
- Membuat Cashitz dari lembar kubis. Tambahkan sedikit madu dan obat-obatan Anda siap. Ambil campuran pada sendok makan sebelum tidur selama sebulan. Hasilnya akan segera.
- Berikan minyak esensial. Yang paling populer di antara mereka: minyak eucalyptus, minyak lavender, minyak biji aprikot, anyelir minyak ginjal. Semprotkan di mulut saat semprotan. Obat siap yang menggabungkan semua minyak, Anda dapat menemukan di apotek.
Rekomendasi Umum untuk Menghilangkan Mendengkur Pria
Untuk dengan cepat menghindari mendengkur mengikuti tips ini:
- Cobalah untuk tidak tidur di punggung Anda, lebih suka pose "di samping".
- Amati diet, seringkali, kelebihan berat badan adalah penyebab utama mendengkur.
- Lemparkan merokok.
- Ganti bantal besar ke lebih kompak. Berlatihlah tidur tanpa bantal.
- Jika penyebab mendengkur kuat telah menjadi dingin atau reaksi alergi, maka jaga. Jangan memperlambat, jika tidak mendengkur dapat tumbuh menjadi bentuk kronis.
Jadi kami belajar tentang cara paling efisien karena seorang pria menyingkirkan mendengkur. Liburan sehat adalah pertanda utama dari hari kerja yang hebat. Selamat malam!
0
791
