Dengan sakit kepala yang muncul secara berkala dengan setiap tanda. Ini mengurangi kinerja, mencegah konsentrasi, knalpot dan memperburuk kualitas hidup. Rasa sakit seperti itu bisa menjadi hasil dari overwork, kurang tidur, pilek, pengalaman, voltase, penyakit pembuluh darah, gaya hidup yang tidak tepat. Menggunakan saran kami, Anda akan belajar cara melepaskan diri dan diri Anda sendiri untuk menyingkirkan sakit kepala.
1
Menganalisis gaya hidup Anda:
Apakah Anda minum cukup cairan? Jika tidak - minum hingga 2 liter per hari, karena dehidrasi tubuh mengarah pada sensasi yang tidak menyenangkan ini.
Apakah Anda minum alkohol dan gemar tembakau? Menahan diri dari ini.
Apakah Anda cukup di udara segar dan apakah Anda aktif? Menolak gaya hidup yang menetap, berurusan dengan olahraga, yoga atau hanya membuat lebih banyak hiking.
Apakah kamu makan kan? Berikan diri Anda dengan makanan penuh, komposisi yang akan berkontribusi pada pencegahan penampilan sakit kepala.
2
Coba bantu diri Anda menggunakan pijat titik:
Gosok yang mudah dari area temporal akan membantu melemahkan sakit kepala atau untuk sepenuhnya mendesaknya.
Titik aktif adalah dalam pengembangan tendon antara jari-jari besar dan indeks. Dorong sulit selama 5 menit - dan sakit kepala akan cepat mundur.
Titik lain berada di atas jembatan. Dimungkinkan untuk menemukannya, fokus pada garis alis.
Coba atau peras sampai panas uche.
Pijat Neantense dengan kepala kepala kepala kepala memiliki efek pemanasan yang menyenangkan, itu akan membantu menghilangkan kejang dan sakit kepala.
3
Jaga libur yang cukup. Terlalu banyak pekerjaan dan kurang tidur berkontribusi terhadap munculnya episodik muncul sakit kepala menyenangkan. Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk berbaring dan tidur, segera setelah rasa sakit diingatkan tentang kelelahan, mencoba untuk menemukan ruang yang tenang, mengambil posisi yang nyaman, dekat mata Anda dan hanya duduk tenang sekitar 10-15 menit.
4
Hipoksia (kurang oksigen), dimanifestasikan oleh sakit kepala, diam-diam dan di dalam kekasih asap dan lupa untuk berventilasi di tempat perumahan. Memecahkan masalah sederhana: berventilasi secara teratur apartemen, menyediakan akses udara segar yang cukup ke kamar, gunakan pelembab ke musim pemanasan.
5
Mandi air panas (meskipun kontras akan memiliki tindakan yang sama-sama jelas), menghangatkan permukaan belakang pemanasan serviks, menguleni dan menggosok otot bahu, pijatan yang baik - akan membantu dengan gangguan sirkulasi darah dan suplai darah ke kepala, spa otot-otot departemen bahu.
6
Sakit kepala yang timbul karena pilek atau overvoltage sangat baik dengan kompres dingin (bisa es dibungkus dengan handuk, atau serbet, dibasahi dengan air dingin), yang berlaku untuk area dahi dan kuil.
7
Herbal membantu sakit kepala (Lavender, Melissa, Valerian, Mint), memiliki aroma lembut yang menyenangkan. Teh dengan madu dengan ramuan ini atau menghirup aroma minyak esensial dari mereka memiliki efek sedatif dan sedatif.
8
Penghapusan sakit kepala dengan pil anestesi harus menjadi ukuran mandiri yang paling ekstrem, karena hasil penerimaan mereka mungkin muncul dari berbagai efek samping. Anda dapat menggunakan antispasmodics ketika Anda keluar dari rumah, dan tiba-tiba menyalakan rasa sakit Anda perlu segera dihilangkan.
Sakit kepala biasa dapat menjadi salah satu gejala penyakit serius. Dengan sakit kepala yang konstan, sulit untuk menggelembung, hubungi spesialis dan lulus survei.
Saya memiliki sekitar setengah tahun yang lalu kepala saya sakit hanya ... hampir setiap hari ... kursus ginkum dan magnetotherapy membantu. Sekarang saya menyarankan semua orang)) cara-cara seperti itu dan kebenarannya sangat efektif ... tetapi lebih baik berkonsultasi dengan dokter Anda
Jika kepalaku sakit, maka tanpa anestesi tidak ada jalan. Untungnya itu jarang terjadi, jadi saya tidak terlalu khawatir. Dia minum dialorpide dan setelah beberapa menit tentang sakit kepala lupa.
1
1272
Saya memiliki sekitar setengah tahun yang lalu kepala saya sakit hanya ... hampir setiap hari ... kursus ginkum dan magnetotherapy membantu. Sekarang saya menyarankan semua orang)) cara-cara seperti itu dan kebenarannya sangat efektif ... tetapi lebih baik berkonsultasi dengan dokter Anda
Jika kepalaku sakit, maka tanpa anestesi tidak ada jalan. Untungnya itu jarang terjadi, jadi saya tidak terlalu khawatir. Dia minum dialorpide dan setelah beberapa menit tentang sakit kepala lupa.