Pertumbuhan seseorang lebih tergantung pada genetikanya, jadi paling sering orang memiliki pertumbuhan yang sama dengan orang tua mereka. Beberapa dari mereka ingin mempercepat pertumbuhan tubuh dan regangkan setidaknya sedikit. Ini bisa dilakukan dengan menggunakan beberapa cara.
1
Jika Anda belum berusia 18 tahun, pertumbuhan tubuh dapat dipercepat tanpa masalah. Pada saat ini, tulang-tulang akhirnya belum dikembangkan. Tetapi pada usia yang lebih tua, zona pertumbuhan ditutup, oleh karena itu, bahkan pada upaya maksimal, hasilnya akan minimal jika mereka sama sekali. Banyak ilmuwan berkumpul menurut pendapat bahwa tubuh manusia tumbuh sekitar 25 tahun. Jika Anda berada pada usia ini, Anda juga dapat mencoba mempercepat tinggi badan Anda.
2
Sehingga pertumbuhan tubuh berkembang dengan baik, perlu untuk memastikan tubuh semua kondisi. Dalam diet harian Anda harus menjadi vitamin yang seimbang dan makanan protein penuh. Pastikan untuk memasukkan produk dengan konten kalsium dalam diet Anda. Untuk hari, tubuh harus menerima 1200 mg kalsium. Ini terkandung dalam sayuran, buah-buahan dan produk susu. Juga konsumsi produk dengan konten vitamin A (700-1000 μg per hari), besi (20 mg), magnesium (750 mg), seng (15 mg) dan vitamin D (600 Me). Karena Anda tidak dapat mengetahui persis apa dosis vitamin yang ada dalam produk, lebih disukai untuk membawanya dalam bentuk kompleks vitamin.
3
Ajari dirimu dini pergi tidur. Itu berulang kali membuktikan bahwa fase tercepat dari pertumbuhan tubuh berlangsung selama tidur - dari pukul 22.00 hingga 24.00. Cobalah tidur dengan lancar dan lurus, tanpa menekuk tulang belakang. Setiap pagi Anda pasti menarik diri. Untuk malam itu, minum segelas susu hangat atau kefir.
4
Aktifkan latihan khusus dalam jadwal mingguan Anda. Pesawatnya sangat efektif di bar horizontal. Lompat, ambil mistar gawang dan simpan posisi ini untuk beberapa waktu. Anda dapat meminta teman untuk mengambil kaki Anda dan menggantung pada Anda sehingga tulang belakang akan meregang lebih. Ada beberapa jenis olahraga yang berkontribusi pada pertumbuhan tubuh - bola basket, berenang, dan senam. Kelas yoga yang tidak kalah efektif. Mereka berkontribusi pada peregangan tulang belakang dan semua tulang tubuh.
5
Jumping Up juga berkontribusi pada pertumbuhan. Anda dapat melakukan rumah mereka, tetapi dalam hal ini, cobalah untuk mendarat di kaus kaki agar tidak memberikan ketidaknyamanan bagi tetangga di bawah ini. Membuat melompat dari posisi squat yang dalam. Selama mereka, masih mencoba menyentuh langit-langit. Lakukan 100-200 lompatan per hari. Anda dapat melakukan mereka tidak pada suatu waktu, tetapi setelah interval tertentu. Mulailah dengan sejumlah kecil repetisi dan secara bertahap membawanya hingga 200.
6
Perlu dicatat bahwa beberapa latihan dapat melambat atau menyebabkan berhenti. Ini termasuk latihan apa pun dengan beban vertikal, misalnya, traksi raznaya, batang bangku berdiri, squat, dll. Bahkan jika mereka dilakukan dengan berat kecil atau sedang, ia dapat berdampak negatif pada pertumbuhan organisme muda. Oleh karena itu, anak-anak di bawah 17 tidak disarankan untuk terlibat dalam kegiatan serupa.
7
Suntikan hormon pertumbuhan diberikan hanya jika anak memiliki penundaan tinggi. Ada operasi yang dapat meningkatkan pertumbuhan 7-10 cm, tetapi mereka sangat menyakitkan. Selama operasi, lapisan permukaan tulang berpotongan di area paling padat. Paling sering, intervensi bedah dilakukan di sepertiga atas kaki. Seluruh proses memakan waktu sekitar satu tahun, dan sebagian besar waktu pasien harus dilakukan pada kruk.
Jika Anda ingin pertumbuhan berakselerasi seefisien mungkin, Anda harus mematuhi cara hidup tertentu. Nutrisi penuh, tidur lebih awal dan latihan khusus harus menjadi satelit Anda yang setia.
1
1837
