Obesitas adalah penyakit yang agak berbahaya. Kerusakan pada tubuh dari kelebihan berat badan Anda tidak segera memperhatikan. Penyakit ini dapat terjadi pada masing-masing, terlepas dari usia dan keturunan. Diagnosis dini adalah kunci untuk perawatan yang sukses.
1
Kami terbiasa mempertimbangkan kelebihan berat badan hanya faktor eksternal yang mempengaruhi keindahan. Menurut data statistik, tekanan arteri yang tinggi penuh dengan orang-orang menderita 3 kali lebih sering daripada kurus. Gula Diabetes, orang-orang dengan kelebihan bobot sakit 9 \u200b\u200bkali lebih sering orang dengan berat badan normal, dan pasien obesitas 40 kali. Dan sebagaimana antama, bagaimanapun, beban pada semua organ tumbuh bersama dengan deposit berlemak. Bagaimana perasaan Anda jika sepanjang hari di bahu mengenakan ransel, dengan berat 10, 20, 50 kg, atau bahkan lebih dari berat badan Anda?
2
Mari kita cari tahu apakah Anda menderita obesitas atau memiliki berat badan normal. Cara termudah untuk menjawab pertanyaan adalah dengan menghitung indeks Ketle, dengan cara yang berbeda disebut indeks massa tubuh. Untuk melakukan ini, cukup untuk mengetahui tinggi dan berat badan Anda. Untuk menentukan berat yang tepat, menjadi perut kosong. Untuk mempelajari pertumbuhan, lakukan pengukuran pada waktu yang berbeda dan pilih nilai rata-rata. Sejak saat itu, pertumbuhan manusia sedikit bervariasi sebesar 1-2 cm.
3
Nilai yang diperoleh disubstitusi menjadi formula sederhana. Jika berat badan Anda 73 kg, dan tinggi adalah 1.68: BMI \u003d 73 / (1.68 * 1,68) \u003d 25,86
4
Lihatlah meja, keadaan apa yang sesuai dengan nilai yang diperoleh.
5
Indikator ketle menyediakan data evaluasi dan tidak berlaku untuk semua. Sebagai contoh, indeks massa tubuh atlet melebihi nilai normal. Tapi ini tidak terkait dengan obesitas. Mereka memiliki massa yang lebih besar karena otot-otot maju. Meskipun BMI yang paling sering digunakan, itu tidak memperhitungkan lantai, usia, fitur dari tubuh. Statistik menunjukkan bahwa BMI pada wanita kurang dari pada laki-laki, dan dengan rata-rata usia meningkat. Orang dengan nilai CMT yang sama terlihat sama sekali berbeda.
6
Ada sejumlah indeks lain yang menentukan berat badan normal (HB). Untuk masing-masing, rumus perhitungan digunakan. Mengatur besarnya untuk menggantikan dalam cm:
Indeks Brock akan sesuai dengan orang yang pertumbuhannya di kisaran 155-170 cm HB \u003d pertumbuhan -. 100. Nilai ditentukan dengan kesalahan 10%.
Indeks obesitas sentral. Cara berikutnya untuk menentukan kelebihan lemak adalah untuk membagi panjang lingkar pinggang ke lingkar paha. Bagi wanita, nilai-nilai yang lebih rendah dari 0,8, untuk pria - 1.0. Pada saat yang sama, diyakini bahwa volume pinggang pria tidak melebihi 94 cm, dan pada wanita - 80 cm Dalam rangka untuk benar mengukur pinggang seorang pria kurus, grip yang paling tempat sempit dengan pita pengukur. . Lengkap orang gesper oleh 2 cm di atas pusar. Pinggul Ukur sama untuk semua - di bagian terluas.
8
Tergantung pada persentase, yang massa Anda melebihi berat badan normal, Anda merasa tentang salah satu derajat obesitas:
1 sendok teh. - kelebihan 10-29%;
2 sdm. - oleh 30-49%;
3 sdm. - oleh 50-99%;
4 sdm. - 100% dan lebih.
Menggunakan berbagai teknik, berbagai nilai-nilai yang diperoleh untuk satu orang. Jadi tidak perlu untuk sepenuhnya bergantung pada angka. Setiap orang memiliki berat badan ideal, yang tergantung pada banyak faktor. Tidak ada teknik memperhitungkan semua nuansa. Lihatlah diri Anda di cermin jika keindahan anggun yang mengawasi Anda (seorang pria ramping), dan nomor mengatakan berbeda, kemungkinan besar, Anda baik-baik. Jika Anda telah menetapkan kelebihan berat badan, itu sangat berharga berpikir dan kontak spesialis.
0
1713
