Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a hátulról

Valaki el akarja távolítani a gyomor, hogy valaki -, hogy lefogy a csípő, és néhány érdekli a kérdés, hogyan lehet eltávolítani plusz súlyt hátulról. Ennek a válasz egyszerű - megváltoztathatja a táplálkozás elveit, és a rendszeres edzést kifejezetten erre a zónára tervezték. Ne feledje - a fontos dolog nem csak a fogyás, és tartsa az izmok tónusos vállát, vissza, és nézd meg a testtartást.

Egy ülő életmód, a hangsúly hiánya hátul, a gerinc görbülete a testtartás, a háta fájdalom, a zsíros betétek felhalmozódása miatt. A sima testtartás csúszósodik, mint a hajlított. Így próbálja tartani a hátsó egyenes, és lehet vásárolni testtartás korrektor kényelmét. Ez egy rugalmas fűző vastag lemezzel az ágyéki területen. A szégyenletes izmok korai napjaiban feszültek lesznek, de végül kiegyenlített testtartást.

Nagyon ritka, hogy csak a hátsó zsírbetétek vannak. Gyakran elő kell javítani az egész számot, ezért nézze meg az étrendet. Rúd diéta, Igyon sok tiszta vizet, és teljesen megszüntesse a menü cukrászdát. Ha kombinálja az étrendet edzéssel, az eredmény kiemelkedőbb lesz.

A gyakorlatok, a hátrányos izmok bevonásával:

Állj fel egyenesen, a kezek visszahúzódnak és a kastélyba zárva vannak. Inspirory, mint a szoros Somknite penge kilégzése visszatér a kiindulási helyzetbe.
Feküdj a gyomra, a karok és a lábak. Ugyanakkor emelje fel a karokat és a lábakat, és tartsa ezt a pozíciót 20 másodpercig. Ismételje meg legalább 10-szer.
Vegye fel a súlyzót, és billentse a testet 90 fokos szögben. Felváltva emelje fel és tartsa kezét. Vissza és vállak, próbálja meg egyenesen tartani.
Üljön a padlón, a lábak szélesek egymástól. Tegye a lejtőket az egyik lábánál, majd a másik láb. Próbálja meg, amennyire csak lehetséges, hogy lehajoljon, hogy érezze az izmok feszültségét.

Ha a gerinc sérülései voltak, és nyúlik a hátsó izmok, a gyakorlatok csak az orvosával folytatott konzultációt követően végezhetők.

A nagy terhelés a hátán adnak gyaloglás, kocogás, úszás, vízi aerobic. A maximális hatás, keresse fel a medence legalább heti 3 alkalommal.

Vissza - egy olyan terület, amely nem alakul ki a saját. Kozmetológus szolgáltatások, masszőr segíthet visszahozni izmok tónusát.

zsírleszívás eljárás lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabadulni a zsírszövet, de tele van szövődmények. A műveletet altatásban és igényel sok időt a regenerálódásra. Ezen túlmenően, az eredmények nyilvánvaló lesz csak két hónap után, és senki sem ad garanciát arra, hogy a probléma nem fog visszatérni.

Napi testmozgás együtt egy diéta kiváló eredményeket ad. Néhány héten belül mindenki csodálja meg tónusú, szép, egyenes háttal.

Hozzászólások Szólj hozzá

Mila 2018/10/11 at 07:55

Én is segített megszabadulni a gyűlölt redők kemény edzés súlyok ... látszólag miatt égett uvelechenie kaloriy.Tyazhko van, persze, de mit lehet tenni ... .Ha nagyon lusta, figyelembe L-karnitin sport szakértő vagy koffein, akkor legalább jobban energia)

Válaszolni