Annak ellenére, hogy a férfi test sokkal kevésbé érzékeny a testzsír - az erősebb nem nem idegen a túlsúly problémája és a „lógó” oldalról. Távolítsuk kövér emberek sokkal nehezebb, mint a nők, és csak segíteni az esemény befejezése érdekében.
1
Ha azt szeretnénk, hogy távolítsa el az oldalsó - különösen felül élelmiszeripari termékek szerepelnek a napi étrendben. Állítsa be a menü az egészségesebb élelmiszerek és minimalizálják, és lehetőleg teljesen kiküszöböljük a édes, élelmiszer-adalékanyagok, szóda, ketchup, majonéz, és természetesen, gyorsétterem. Igyál sok tiszta vizet. A folyékony segít megszabadulni a nem kívánt testzsír. Figyeljük meg a különböző étrend számított napi szükséges kalória, és távolítsa el az összes felesleges, amelyek ma fogyasztott.
2
De a gyors zsírégetés a megfelelő étrend nem elég. A második tényező az átfogó megközelítés - gyakorlat. A legegyszerűbb és legnépszerűbb gyakorlatok lehetővé teszik, hogy megszerezzék a korábbi alakját gyorsan ugrás és futás. Ezek a gyakorlatok kalóriát éget nagyon gyorsan, és ugró kötél sokkal hatékonyabb, mint a kocogás. Gyaloglás fel a hegyre, valamint, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt felhalmozódott oldalán. Ha minden nap mászni a hegyre egy lejtőn 10-15 fok, csak néhány hétig lesz képes tapasztalhat az átmérője a derekát.
3
Ha nincs szabad ideje, hogy futni, vagy menjen fel a hegyre - akkor jön a támogatás az egyszerű fizikai gyakorlatok, hogy akkor elég prodelyvat haza. Nagyon hasznos a jóga gyakorlatokat. Íme egy közülük: Ülj egy székre, és húzza a gyomorban, amennyire csak lehetséges határozottan. Egy mély lélegzetet feszült a hasi izmok és tartsa ebben az állapotban 20-25 másodpercig, majd kilégzés és a pihenésre. Csak néhány perc egy nap, így ez a gyakorlat, segítségével a közeljövőben, hogy biztosítsa annak méltó hatékonyságot. Hindu guggolás is nagyon jól, hogy a férfiak, hogy megszabaduljon a túlzott oldalirányban. Végezze ezt a gyakorlatot meg kell minden nap három percig. Megkezdése előtt a gyakorlatokat lesz egyenes, kezét az oldala. Lassan indul zömök. Miután a tippeket az ujjak érintse a padlót, menj fel élesen a kiinduló helyzetbe.
4
Amellett, hogy ezek a gyakorlatok, a forma formák tökéletes választás mindazok számára gyakorlatok, ajánlott részt felfújni a hasi izmok. A szélesebb körű leírást és ajánlásokat az ilyen órák megtalálja honlapunkon. Ehhez egyszerűen kattintson e link közül.
Összefoglalva azt sugallja, maga egyszerű és logikus következtetés, hogy a legfontosabb, hogy a harcot a jó szám kombinációja napi testmozgás és a megfelelő külön tápegység. Követve ezt az egyszerű szabályt, akkor könnyen megszabadulni a dagadt alak, és kapcsolja be a vonzó, karcsú férfi.
Ossza meg a tanácsot:„Hogyan tisztítható az oldalán a férfi”
1
2286
