Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell egy kereket készíteni

A kerék egy egyszerű akrobatikus trükk. Azonban nem mindenki jól tudja megfelelően elvégezni. Annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell egy kereket, tudnia kell több szabályt.

1

Hogyan lehet megtudni, hogyan kell a kereket - válassza ki a megfelelő helyet

Ha úgy dönt, hogy elsajátítja az akrobatikus trükkök képességeit a természetben, akkor keressen egy tiszta talajt vagy egy homokos strandot. Ellenőrizze az üveg, huzal és más szemét jelenlétére választott helyet. Ne tegye a kereket az aszfalton, zúzódásokkal és sérülésekkel teli! A sportroom a legjobban megfelel, amelyben az őszi szőnyegek lesznek kiválasztva, és az edző gondoskodik rólad.

2

Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell egy kereket készíteni - főzzük a testet a testmozgáshoz

Meg kell vitatni azokat az izmokat, amelyek részt vesznek a gyakorlatban. Fagy a nyak és a hátsó izmok, valamint a lábak és a kezek. A gyakorlás során az erős terhelés a nyaki csigolyákhoz és a könyökökre fog menni, különös figyelmet fordít a kezek és a háták gyakorlatokra. A gyakorlatban problémák merülnek fel a vestibularis készülékkel, segít megbirkózni a tengely körüli forgásával, egy perc alatt zárt szemmel.

3

Hogyan lehet megtanulni, hogy egy kerék - Ismerje meg a végrehajtási technikát

Határozza meg az ólom kezét, amellyel elindítja a gyakorlatot. A jobb oldalon lesz a jobb, a balkezes balra. A jobb oldali és láb, majd a bal lábán és a kezében következetesen terjesztenie kell a súlyt. A lábakat simán kell tartani, és nem hajlítja őket a térdben. Először is, hogy a fal mentén gyakoroljon, akkor könnyebb lesz, majd elvégezheti a szabványt. Szükséges állni a kezét, és elvégezni az inga a kezét a karjaidon, ezek a gyakorlatok elkészítik a testedet, és segítenek a kerék helyes készítéséhez.

4

Hogyan készítsünk egy kereket

Állvány simán. Egy lépést a jobb lába, leengedjük a jobb kezét. Azonnal nyomja meg a bal láb, tedd a jobb kéz a padlóra. Húzza ki a jobb lábát, rajzolni épp ellenkezőleg. A tömegközéppont mozog a bal kéz, emelje fel a jobb. Amikor a bal láb érintse a padlót, a súlypont mozog a lába. Kapcsolja ki a bal oldali a padlóról, érintse a padlót a jobb lábát.

Kerék erősíti az izmokat és az egészség. Megtanulják, hogy egy kicsit nehéz, de talán. Merészen mester az új trükk, és meglepni barátok készség.