A labdarúgás a legnépszerűbb sport, amely nem igényel bizonyos feltételeket a labdával való munkavégzéshez. Tekintsük az érdekes játék főbb pontjait azok számára, akik meg akarják tanulni a labdarúgást. A képzéshez labdarúgásra, sportformára és vágyra lesz szüksége!
Hogyan lehet megtanulni a labdarúgást - alapszabályok
A labdarúgás játékának első szabályait körülbelül 150 évvel ezelőtt írták ki. Napjainkban az utolsó változások 2005-ben történtek. Még ha nem megy, hogy építsenek egy játékos egy focista, hogy ismeri a szabályokat a játék a futball szükséges minden játékosnak. A labdarúgó-mérkőzés alapvető szabályai:
- Válassza ki a 80-130 m-es játékmezőt, és 50-95 méter széles. A futballpálya jelzik fehér jelölés - a központi vonal osztja a területet fele, az oldalsó vonalat kell húzni, hogy kijelölje határokat, és a vonalak a kapu, amelyhez kerülnek.
- A fej, a test testének és lábának folyamatában megengedett. Kivételes esetekben kézzel kell ellátni. Például, amikor a labda összeomlik kívül a játékteret, a játékos ledobja a labdát két kézzel a helyről, ahol a labda esett.
- Legfeljebb 11 fő egy labdarúgó mérkőzés vehet részt ugyanabban a csapatban, amelyek közül 10 játékos és 1 fő veszi a helyzet a kapus. Minden résztvevő megvan a maga helye a pályán: védők - játszik kapui mellett a csapat, középpályások található a központi része, kapus - őrök a kapu elcsúszását a labdát. A támadók a legközelebb vannak az ellenfél céljához.
- A labdarúgó-mérkőzésen egy bírónak kell lennie, aki figyeli a játék szabályainak végrehajtását.
- A labdarúgó játék kétféleképpen oszlik meg, mindegyik időtartama 45 perc, 15 perces szünet. Minden alkalommal végül a csapatok kicserélik a játéktér oldalát.
- A kapu oldalának meghatározásához az első játékban a csapatokat sokat dobják.
- A célt a bíró számolja, amint az ellenség által szerzett labda átmegy a kapu sorában. A csapat legyőzi az ellenséget több golyót.
- A játék felfüggesztése után a labda kialszik a játékból. A labda belépéséhez a játékot használják - az egyik parancs kapujából, tetszőleges ütésből, szögletes takarmányból vagy szabadon dobásból származik.
Hogyan tanulhatunk labdarúgást
Az alapvető szabályok, hogy meg kell tanulni, hogy finoman érezni minden mozgását a labdát, megjósolni, ahol a lövedék repülő után dobott, és megtalálja a készség ügyes labda kontroll. Ehhez türelmesnek és óriási időre van szükséged. A főbb szempontokat felsoroljuk, hogy az egyes futballerek képzési tréningeket végeznek:
- Minden foglalkozás előtt készítsen edzést - annak érdekében, hogy elindítsa a lábak izmát. A bemelegítés gyakorlatokkal kezdődik - egy gyáva kocogása, egy nagy csípő emelésével. Ezután különböző irányba nyúlik, minden testre és hátrafelé haladva. Befejezés ugrással, mahami lábakkal és oldalveszteséggel.
- Tanulás, hogy legyőzze a labdát - álljon fel a falakkal szemben, és játssz magaddal a játékkal. Körülbelül 10 méter távolságra, rúgd meg a labdát a falba, amikor pattogó benned, verte újra a labdát. Hit minden pass, nyomja meg a labdát erősebb.
- Csomagolja a labdát pontosan és erővel. Hibaelhárítási: 10-15 méter megpróbálja megütni a kaput a keresztléc, ha célba 5 esetből 10 lövés, edzhet a világosság a hatást. Először adja át a központba, majd a kapu jobb oldalán, majd balra, és fordítva, váltakozó sorrendben. A sokk erejére megtudhatja, hogyan lehet felgyorsítani a pass áthaladását, 5-6 lépés.
- Futási sebesség a labda mögött - annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell vezetni a labdát az ellenségtől, kocogás a labdával, vezetve előttük vezet. Amint alkalmazkodott, a jerks és megáll.
- Munkánk a technikát - zsonglőrködik a labdarúgó labdát a lábak külső oldalán, váltakozva. A gyakorlatnak köszönhetően megtanulod érezni a labdát, és könnyedén szolgálhat és átadhatsz.
- És az utolsó gyakorlat agility - a vonat a labdát elkerülő néhány tárgyat, mondjuk ragadt erre a célra egy bottal. Ha megtudja, hogy ne hozzon létre 5-6 köröt, úgy véli, hogy az általad átadott képzés fele!
0
488
