Hogyan tanulhatunk Parkour-t a semmiből

A "Parkour" kifejezés a közelmúltban megjelent a modern beszédben, és francia gyökerei vannak. Ez határozza meg, egy speciális technikát a mozgás a városi körülmények leküzdése számos akadály, mint a lépcsők, kerítések, kerítések, háztetők, mellvédek és mások. Külsőleg ez a foglalkozás nagyon szépnek és kifejezetten kifejtettnek tűnik, ezért nem meglepő, hogy sok fiatal, és nem nagyon szeretné megtanulni parkourot a semmiből. Ehhez szükség van egy bizonyos sportkészítésre, a mozgások jó koordinációjára és akut válaszára.

Az első szakaszban ajánlott különböző izom izmok és erejű csoportok képzését. A következő gyakorlatok jönnek a mentéshez:

Meghúzva a vízszintes sávon.
Fekvőtámaszok.
Rack a kezek és a fej. Ez kiváló képzés a vestibuláris berendezéshez.
Dolgozzon a bárokban.
Nyomja meg a swinget.
Hosszú ugrások és magasság.
Zömök és nyújtás.
Napi kocogás.

Egyensúlyi készségek fejlesztése. Az a képesség, hogy ne veszítse el az egyensúlyt minden felületen, létfontosságú a parkban. A lehető leghamarabb várjon egy lábat, majd egy másik. Helyezzen egy keskeny táblát vagy bárot egy kis magasságra és egyensúlyra, ugorj rá.

Meglehetősen jó fizikai formával lehetőség nyílik a kirakodások, puccsok és ugrások legegyszerűbb sima technikáinak kidolgozására. Próbáljon átmászni egy alacsony falon keresztül segítség nélkül.

Nem fog

vegyen részt a pusztaságban, egy elhagyott építéssel vagy más nem megfelelő helyeken, ahol a veszélyt a törött üveg vagy megerősítés nagyban megsérül. Ez nem lesz a legjobb módja annak, hogy megértsük az ASE PARKURA-t. Jobb menjen a sportszínre, és ne felejtsd el a mobiltelefont, hogy segítséget okozzon.

A kezdő meghódítója betonrengetegében kell birkózni az olyan alapvető elemei Parkour:

Egyensúly. Különösen fontos az egyensúly fenntartása korlátozott felületen.
Valan. Ez a puszta felületen való rohanás művészete.
Kat-egyensúly - képes járni semitted lába keskeny folyosón.
Kat-pes - séta a kezében.
Tekercs. Ez egy leszállási technika, amely a váll fölé mozog, miután ugrott a magasságból.
Tick-Tehát - ha egy akadályt használnak egy másik átadására.

A tanulás folyamatában elsajátított és különböző módszerek a kezek támogatására vagy anélkül, hogy megérintnék az akadályokat. Győződjön meg róla, hogy a karok és a lábak szinkronban mozognak. Tehát elkerülheti a Microtravot. Nem rossz segítség lehet videó oktatóanyagok az internetről.

A képzés elvégezhető, vagy hasonló gondolkodású emberek tapasztalható, és kérjen támogatást és tanácsot tőlük. Egy jó oktató megkéri az optimális edzés tervet, majd szigetelje teljesítése során összetett vagy új trükk. Úgy vélik, hogy az egy évig nem kevesebb, mint egy évig érő újonnan érkezőknek csak a fizikai képzésre kerülnek, hogy teszteljék a leszállási technikát, és ne ugorjunk az 1,5 m-nél nagyobb magasságból.

A legtöbb Traceers Parkour hasonlít az élet filozófiájához, egy új ifjúsági mozgalomhoz. Ez nem sport és nem verseny, hanem csak egy módja annak, hogy racionáljanak az A ponttól a B pontig tartó távolság leküzdésére. De a szórakozás biztosított, ami bizonyítja a "Yamakashi" csapatról szóló filmet.

Hozzászólások Szólj hozzá

Andrey 20/11/2021 A 11: 35-kor

Természetesen minden valóságos, ha akarod. Ugyanakkor a kockázatok sérülések egyszerűen hatalmas, magam megszerezte a nagy mennyiségű, amíg meg nem kezdett inni kalcium készítményeket együtt természetes vitamin K2 100 ug + D3 Evalarovsky. Nagymértékben erősíti a csontokat, mivel lehetővé teszi, hogy lehetővé teszi a kalcium jól felszívódott ... Igen, és az úton fontos a megfázás megelőzéséhez, erősíti az immunrendszert.

Válasz