Hogyan lehet megtanulni úszni egy felnőtt személyt

Nem tanult meg úszni? Ez határozottan egy nagy probléma. Ne essen pánikba, - meg lehet oldani! Szükség lesz a nagy vágy, a türelem és a kitartás. Kövesse a tanácsokat és tippeket, az alábbiakban ismertetett módon, és az eredmény nem fog sokáig tartani.

„Félek”, „nincs vágy”, „nem akarom” - ez általában így az emberek, akik nem tudnak úszni. Nagyon sok oka lehet. De az egyik fő forrása az a képtelenség, hogy maradjon a víz - ez a félelem. Általános szabály, hogy jön a gyerekkoromból: nem volt sem félelem, vagy egy gyermek fulladás. Ezt követően, sokan nem is jön vissza az egész életemben erre, és néhány toborzott türelmet és megtanulnak úszni, mint a felnőttek. Ezért mielőtt a vízkezelés, hogy megszabaduljon a felesleges gondolatok és félelmek.

Az első szabály: tanulni lebegni. Ez talán a legfontosabb dolog a tanulás a készség az úszás. Ha nem kap, hogy maradjon a víz, nem tanulnak meg úszni. Ezért jönnek, hogy vegyenek komolyan.

Vannak speciális gyakorlatok:

"Úszó":

Menj be a vizet akár a dereka, vegyen egy mély levegőt;
Fogja a térd meg a kezét, és tolja a fej a lábaknak;
Ezt követően, pihenjen a szervezetnek szüksége van a „float” a felszínen.

"Csúszás":

Írja be a víz mellkas;
Dial levegő és ülj le hátsó lábain;
Erősen nyomja le a lábát, és terjed a kezét előre „siklik át a vizet.”

Gyakorlat „slip” együtt a lábmunka:

Do gyakorlat „slide” a fentiek szerint;
A sokk után kövesse a transzlációs mozgás a lábak, megtartva az egyensúlyt a víz.

A gyakorlat során, a zokni kell húzni.

Ha már elsajátította a technikát a „holding víz” kell kezdeni, hogy a munka a lábukkal. Végtére is, hogyan sikerül a vízbe függ a sebesség a mozgás. A fő szabály - nem „bultyhat” őket az iskolai órák alatt, ahogy Istratov erőt hiába. Próbálja dolgozni lábad egyenletesen sima mozgását. Ne feledje, hogy ehhez rendszeres gyakorlat. Ezért csatlakozzon egy medence vagy a vonat a tenger.

Azok számára, akik félnek, hogy valami baj van, mindig van egy személyi edző. Segítségével az oktató az osztály sokféleség, és a képzés gyorsabb lesz. Azonban ez fog kerülni egy csomó pénzt, így készül több mint sikkasztás. Általános szabály, hogy egy jó edző tanítja technika úszás néhány hónap, még a leglustább tanulók. Ha azt szeretnénk, hogy kiad egy minimális eszközökkel, mindig van egy megosztott edzője A medence. Mester megmutatja, hogyan kell mozogni a vízben, és a tanulságok lesz sokkal érdekesebb.

Próbálja ki, mielőtt osztályok mindig az edzés. Ez lehetővé teszi, hogy az izmok ellazulnak, és „engedelmeskedni” a képzésben. Ne felejtsük el továbbá az irodalomról, mert sok hasznos információt sportok és úszás készség Biztos, nem fáj! Vásárolja kényelmes fürdőruha, napszemüveg és kalap - ez segít, hogy a vonat egy kényelmes környezetben. Ezt fel lehet használni a tanulságokat speciális felszerelés: függelékek, úszás tablettát. Velük, az osztály lesz szórakoztató. Ne felejtsük el - kezdőknek képzésre van szükségük a sekély vízben, uszoda felszínes és nem hosszabb, mint 25 méter. Ha a mester a tanulságokat úszás a tengerben, akkor a legjobb, ha egy elhagyatott helyen, felügyelete alatt egy edző, vagy csak a barátja, aki megbirkózik a víz.

Felszerelés és búvár készségek - a tudomány. Ne csüggedjetek, ha először csinálni valamit nem működik. Elvégre ez egy sport, és itt van szükség a harci szellem. Kövesse folyamatosan a fenti tanácsokat, és akkor sikerülni fog!