A telített ritmus az élet, a meditáció egy nagyszerű hasznos módja, hogy enyhítsék a lélek és a test. A feladat során a folyamat, hogy kapcsolja ki a tudatosság, a végtelen folyam a gondolatok. Néha a meditáció is összehasonlítani az állam az alvás. Ennyit létre az érzést, hogy egy személy lemondott a világon. Első pillantásra úgy tűnik, ez a kérdés nem egyszerű, de a megfelelő készítmény segít megtanulni, hogy „disconnect” a mi a valóság.
Készítsünk előre területén. Válasszon a zenét, amely kellemes a fülnek. Jóga megy Nirvana alatt tibeti buddhista vagy mantrákat. Ha egy ilyen dallam unusted, a természet hangjai is alkalmasak. Nem tilos meditálni csendben, zene csak egy asszisztens pihenni. Végezzük el, és távolítsa el a szobát, kívánatos, hogy válasszon egy helyet a pasztell színek, hogy a figyelmet nem eloszlatni. Nyáron a hétvégén, próbálja megy a természethez. Ezoterikus helyek ideálisak a meditáció, mint például arcaim az Urál.
- Lélegző. Ha a gondolat, meg van döntve, akkor legyen jelen, ne legyen ideges, mert ez. Legyen egy harmadik fél megfigyelő, a lényeg nem az, hogy elemezze és nem értékelik. Nem ellenőrzik a levegőt. Lélegezz lassan, kilégzést hosszabb lélegzik.
- A témában. Képzeljünk el egy tűzgolyó, felmelegedhet. Érezd magad a határokon túl a tested, a határon túli a szoba, városi és a bolygó egészére.
Ne ess kétségbe, ha az első próbálkozások nem fogsz érezni semmit. Fontos, hogy legyen türelmes, és makacs itt. Idővel, akkor biztosan működni.
0
780
