A síelés nemcsak az egyik legnépszerűbb sport, hanem kiváló rehabilitációs tevékenységek is, amelyek célja a test javítása és megfiatalítása, valamint az immunitás megerősítése. A hegyi síeléstől a keresztezésen kívül különböző technikusok és felszerelések, mert lehetővé teszi, hogy a hó vagy a kis lejtők hosszú távolságát fedje le.
1
Tekintsük a klasszikus módszert. A pálya kiválasztásával kezdődik. Jobb, ha kiválasztani a lefektetett, a hó, amely sima, és a sílécek a sílécek jól láthatóak. A pusztában vagy egyszerűen távol az emberek, először, állni a keresztös sílécek sokkal nehezebb lesz.
2
Futás a síléceken, meg kell győződnie arról, hogy párhuzamosan vannak, és enyhén hajlítsa meg a lábakat a térdben. A törzsnek függőleges helyzetbe kell foglalnia, a lábakat nem szabad hajlítani a csípőbe. Ez helyesen segít, és a legfontosabb egyenletesen elosztja a súlyt mindkét lábon. Az első szakasz elteltével, és a síelés kényelmes lesz, kissé csúszik rájuk. Csak szükségük van arra, hogy élesen mozgassa a lábakat előre, először, akkor egy másik, hogy megértsük, hogy milyen hatalom van.
3
Hamarosan világos lesz, hogy a mozgásban lévő csúszás átalakulásához jelentős ereje van a lábaknak. De először meg kell tanulnia, hogyan kell leesni és felkelni. Miután leesik a botot, tedd félre, és állítsa be a síléceket, hogy párhuzamosan, gördüljön, ha zavarodnak. A síelés után gyorsan el kell térnie, és a botokra támaszkodnia kell, mászni.
4
Itt az ideje, hogy elkezd mozogni. Ebben a szakaszban, hogy jobb nélküle síbot. Előrelépni, a jobb lábat kell nyomja lefelé, a hóban. Ne próbálja elrugaszkodni, csak nyomja meg a hó. Transzfer után súlyt a bal lábát, ami felveti egy sí kissé a pálya fölött. Kezet kell mozgatni, mint egy láb. Ha a mozgás kezdődött a jobb lábát, majd a jobb oldali kell elhelyezni előre, és a bal - hátsó. Most, hogy továbbra csúszás, meg kell, hogy álljon el a bal síelés, folytatva a sikló jobb. A csúszás folyamat sokkal könnyebb lesz, ha elkapja a ritmust, amely során könnyű, hogy nem kap le a lépést. A test a folyamat csúszó enyhíteni kell, és kissé előre döntve.
5
Miután a csúszó a hóban lesz könnyű, akkor vegye pálca. És azonnal a rajt után a mozgás, amikor meg kell nyomni a jobb lábát a hóban, és mozgassa a súlyt a bal oldalon, bottal a bal oldali kart a hóba, és tolja vele, így a test gyorsulása. Ha arra van szükség, hogy álljon a bal lábát, a gyorsulás ad a megfelelő botot. A mozgás során a bot kell ragaszkodni a lehető legközelebb kell magát, hogy ne húzza ki a kezét.
6
Ha volt egy domb az úton, akkor climed egy út néven „karácsonyfa”. Ehhez kapcsolja ki az előtt áll, és ezzel egy időben megtartani a boka belül, hogy a sí élek megy a hó az alakja V betű világosabb kuplung vele. Ugyanakkor az egyensúly fenn kell tartani a síbot.
7
Rising, akkor feltétlenül megy le. Ez a legjobb kezdeni a kis dombok és lankás. Mert származású, meg kell sovány egy kicsit előre, és ne vigyük túlzásba, de könnyű elveszíteni az egyensúlyát, és nyomja le a síelés. Ha nincs bizalom a képességeit, akkor a tippeket a sílécek közvetlenül úgy, hogy kibír a hóba, hogy a közelében él, és menj le a kis lánc.
Futó síléc hozzájárulnak az izmok nem csak a láb, hanem az egész szervezetre. Van egy pozitív hatása van a szív, a tüdő, a vérkeringés és síelő hangulat.
Ossza meg a tanácsot:„Hogyan lehet megtanulni lovagolni sífutás”
0
1074
Nos, csak ül a számítógép nem fog tanulni)