Úton a szert ideális formákban vannak akadályok formájában problémás területek a has és oldalát. Csökkentse kötetek és megvásárol egy lapos has segít racionális az egészséges táplálkozás és az aktív életmód. Számos ajánlást, hogyan lehet növelni a hatékonyságot a megfelelő táplálkozás és a fizikai megterhelés, szerez egy jelölt gyomor és fél rövid idő alatt.
1
Kizárása Fast Food and Snack az étrendből. A fő ellenség a lapos has zsíros és sült ételek. Cserélje a hamburger hasznos szendvics sajt, paradicsom és az olívaolaj. És hab burgonya - Zöldségvágógépek vagy püré.
2
Igyon legalább 2 liter vizet naponta. Folyékony szükséges fehérjeszintézis a szervezetben, amely megakadályozza a zsír lerakódását. Ezen túlmenően, vízzel az emberi szervezetben, az oxigén jön zsírégetéshez.
3
Twist Hula-HUP naponta legalább 10 percig, fokozatosan növelve az időtartamot. A leghatékonyabb vizsgálni a súlyos gumírozott karika masszázs golyó.
4
Rendszeresen keresse fel a fitneszteremben, vagy vonattal otthon. Ez azért szükséges, ritkábban heti 2 alkalommal egy órát. Hatékony képzés betétek a has és fél aerobik órák és légzési gyakorlatok (jóga, bodyflex, pilates).
5
Osztályok „Vezetői has.” Tánctételek irányulnak, csak hogy erősítse az izmokat a sajtó és oldalát. Amellett, hogy szigorítani szép formák, osztályok fog sok örömet és a pozitív hozzáállás! Érdemes megvizsgálni, hogy miután ezeket az osztályokat a gyomorban nem fog megjelenni „kocka” és acél várat. A has lesz puha, feszes, nőies.
6
Pass a masszázs tanfolyam (10 alkalom). Mechanikai hatással a zsírlerakódás hoz egy hosszú távú, fenntartható eredményt. A harc egy gyönyörű hasán hasznos kézi és hardver masszázs. Hatékony típusú kézi masszázs lerakódások eltávolítását a has és az oldalán, úgy:
vákuum masszázs;
édesem;
sPA masszázs;
kézi gépek használata.
Kozmetikus klinikák kínál ilyen típusú hardverek masszázs csökkentésére betétek a has és fél: görgős masszázs, LPG kezelés, vibrátoros masszázs, pressotherapy.
7
Csomagolások. A kozmetikai szekrények széles választékot kínálnak a test egyes részeihez forró és hideg csomagolásokkal. Jó eredményeket hoznak a csomagolások - méz, agyag, paraffin, sár. Javasoljuk, hogy hetente 1-2 alkalommal 10 ülésen végezzen.
A hasbetétek elleni küzdelem különböző módszereinek integrált használata a régóta várt, fenntartható eredményt hoz. Csak szükséges a célzás, a kemény munka és a kitartás, ne hagyja abba az utat. A kívánt formák megvásárlása után ajánlott továbbra is hasznos termékeket használni, és aktívan részt vesz a fizikai gyakorlatokban.
Ossza meg a tanácsot:"A gyomor és oldalak eltávolítása"
Nagyon fontos, hogy ne csak a táplálkozás, hogy kövesse, és az edzés ne hagyja, hanem segítenek a test adalékok ... Mindegy, ezeket a kövér oldalán tettük fel, csak nem megszabadulni tőlük. Azt általánosan elfogadott az lipotropic faktor Evalarovsky (megrendeltem az online áruház phytomarket, mert sokkal kényelmesebb és jövedelmezőbb), kiegészítő L-karnitin. Azt hiszem, pontosan azért volt, mert elég gyorsan felesleges zsírt az eltávolításra)
0
2207
Nagyon fontos, hogy ne csak a táplálkozás, hogy kövesse, és az edzés ne hagyja, hanem segítenek a test adalékok ... Mindegy, ezeket a kövér oldalán tettük fel, csak nem megszabadulni tőlük. Azt általánosan elfogadott az lipotropic faktor Evalarovsky (megrendeltem az online áruház phytomarket, mert sokkal kényelmesebb és jövedelmezőbb), kiegészítő L-karnitin. Azt hiszem, pontosan azért volt, mert elég gyorsan felesleges zsírt az eltávolításra)