Lapos hasa nem a természet ajándéka, de a munka magad. Az okok a megjelenése a has a zsír felhalmozódását, gyengíti a hasi izmok sajtó, elégtelen bél munkát.
1
Szervezze megfelelő táplálkozás. Szigorú diéta és az éhezés - Segítők rossz. Miután a stressz, a szervezet elkezdi aktívan elhalasztja zsír esetében a következő éhségsztrájkot. Kilogramm, dobni egy hét, gyorsan vissza. Ne telepítse a szigorú keretek vételét írásban. A tilalom az étel 18 óra után nem működik a leggyakrabban. Állsz állni egész este, és közelebb az éjszaka, amikor a megtekintések számát a hűtő tekercsek, akkor dobnak. Kapcsolja be a több zöldség és gyümölcs a menüben, és figyelni, hogy a kalóriatartalma a termékeket. Megközelíthető szokások snack útközben.
2
teljesít testgyakorlatok Hogy megerősítse a hasi izmok. Ez nem csak azért szükséges, hogy a swing a sajtó, fontos, hogy a terhelés ferde izmok. Forgasd meg a kengyelt. A tömeg alkalmas az Ön számára. Egyszerű karika csavar nehezebb, tovább tart, az ehhez szükséges energia. Nehéz létrehoz egy újabb masszázs a derék és a has területén, de hagyhatja zúzódások. Osztályok a medencében létre terhelést minden izomcsoport és elégették kalóriát.
Hatékony eljárás - sült masszázs. Akkor végre magad. Vásárlás szilikon bankok a gyógyszertárban. Két üveget lesz elég. A beavatkozás előtt kenje a bőrt krémet úgy, hogy a bankok jobban csúszott. Zselés erre a célra a zsírégetéshez ad kettős hatás.
4
Egy másik hasznos eljárás egy mézes masszázs. Átadja a gyomor, hogy javítsa a vérkeringést. Akkor terjedt mézet. Tegye a kezét a gyomorban. Az egyik kéz kell maradnia, és a második lassan emelje. A méz nagyon ragadós, és szükség lesz erőfeszítéseket, hogy szakadjon le a kezét a bőrt. Csináld óvatosan - anélkül, hogy éles mozgásokat. Méz behatol a bőr rétegeibe, biztosítva annak a tápelemek. Ez növeli a bőr rugalmasságát. A hatás a masszázs csökkentésével értük el az izmokat. Mint bármely más eljárással, mézes masszázs van ellenjavallatok:
allergia méz;
phlebeurysm;
bőrbetegségek;
a jelenléte papillomes és anyajegyek.
5
A zsírégető és anti-cellulit gél nem segít, ha hozol gél után egy kiadós vacsora a has és nyugodtan megy a kanapén. Ezek az alapok a kisegítő és szolgálhat a jó mellett masszázs vagy fizikai megterhelés.
6
Vigyázz a munkát a bél. A felhalmozódás a bélben az élelmiszer maradékokat kialakulásához vezet a zsír és megakadályozza, hogy a normális anyagcsere. Reggel nem kávé, hanem egy evőkanál olívaolajat. Ezután egy pohár vizet egy citrom levét. Táplálkozási termékek rostban gazdag segít megszabadulni a székrekedés. Bármilyen zöldséget sajttal vagy főtt formában javát. Ahhoz, hogy a szokásos zöldségeket, hozzáadjuk a gyökér és szár zeller.
Kerek has díszíti csak egy terhes nő. Bold hasa nem fest senki. Ne várja meg a pillanatot, amikor nehéz lesz kötni a csipkék! Folyamatosan követi a táplálkozás és a mozgás tovább. Könnyebb, hogy figyelmeztesse a megjelenése zsírt, mint megszabadulni tőle.
Ossza meg a tanácsot:„Hogyan lehet fogyni a gyomorban”
Nemrég indult gyakorló edzés előtt SportExperspert L-karnitin Vegyél ... Jolot égni kezdett jól ... Persze, még mindig hiány kalóriát fenntartani, akkor minden rendben lesz))
komplex gyakorlatok hasizmok.
1
755
Nemrég indult gyakorló edzés előtt SportExperspert L-karnitin Vegyél ... Jolot égni kezdett jól ... Persze, még mindig hiány kalóriát fenntartani, akkor minden rendben lesz))