A kaviár súlycsökkenésének kérdése sok lány miatt aggódik. Valaki nem tetszik az a tény, hogy a lábak lássák, mások, mások - hogy túl izmosak és szivattyúzzák, a harmadik a borjú izmok formája ... Panacea, mindezen problémákból, úgy tűnik, súlycsökkenésnek tűnik. Ez valóban? Lehetséges-e csak kaviárban fogyni, miközben megtartja a teljes súlyt? Mit kell tennie, hogy kaviár csökkenjen? Válaszok ezekre, valamint az alábbiakban olvasott egyéb kérdésekre.
Aki igazán kell fogyni a kaviárban
Sok lány szubjektíven és túlságosan kritikusan tartozik a megjelenésükhöz. Ha megadja ezt a kategóriát, akkor azt jelenti, hogy először szeretni kell magát, és nem rohan, hogy üljön az étrendre, és feliratkozzon az edzőterembe. Indítsa el magaddal, és megpróbálja elérni az őszinte harmóniát. Belső változások jelennek nemcsak megjelenése, hanem a hangulat, megítélése magukat és másokat.
Ha rendszeresen látogassa meg a hintaszéket, és tegye a teljesítményszimulátorokat, azt jelenti, hogy a kaviár nagyszerűen néz ki, mivel szivattyúzzák (de nem azért, mert vastag). Ebben az esetben fogyni fog ebben az esetben ebben a zónában, akkor valószínűleg nem sikerül. Hacsak nem hagyja abba a hatalmi gyakorlatokat a mérlegeléssel, és több nőies tevékenységet folytat: stretching, pilates, stepham.
Minden személynek van saját testének alkotmánya. Valaki természet oda finom boka a születés, a többi kanyarban a lábak kevésbé nőies. Ha úgy érzi, hogy a második, és úgy gondolja, hogy a fogyás megoldja a problémát a jeges izmok formájában, akkor téved. Nem tudod újra feltölteni a lábak természetes alakját, ne vitatkozzunk az anya-természetgel. Ezért a fogyás a kaviárban a helyzetben nem oldja meg a kérdést.
Ez igazán megéri elvékonyodása azoknak, akik ok nagy hívók túlzott zsírlerakódás ebben a zónában. Egyszerűen fogalmazva: ha extra kilogramm. És, mint általában, ezek felhalmozódnak nemcsak kaviár, de az egész testben eloszlik. De most mi fog összpontosítani a figyelmet a kaviár. Így …
Felülvizsgálata a diéta és életmód
A következő élelmiszer hozzájárul a zsírlerakódás a szervezetben:
- édes;
- sóoldat;
- zsír.
Ha hadat felesleges centiméter kaviár (bár ez nem csak!), Hagyjuk protein étel a menüben, és több gyümölcsöt és zöldséget. Az összes többi kizárása.
Throw alkoholfogyasztás és a dohányzás. Ráadásul ezek a káros szokásokat, hogy helyrehozhatatlan káros az egészségre káros, ők is „lassítják” a folyamat a fogyás, mivel a szervezet nem működik teljes erővel annak a ténynek köszönhető, hogy nem lehet teljesen megtisztítani a felesleges.
sport gyakorlása
A fő szabály az Ön számára, hogy végre kardiográfiához, és nem a hatalom. A legjobb megoldás az, hogy úszni és futni. De meg kell futtatni legalább napi 30 perc megállás nélkül.
A legjobb barátok ha kell:
- futópad;
- kötél;
- stepper.
Ha szimulátorok nem az Ön számára, akkor nem jóga, pilates vagy aerobik.
De lehetséges, hogy otthon, ne felejtsd el! Időt és pénzt takarít segít a következő sor gyakorlatok borjú izmok:
- Hátán fekszik, és lehajtotta a lábát a térde, felváltva húzza zokni magad.
- Bezár felváltva mindegyik lábát a lépést platform, a gyakorlat végrehajtását ritmikus és dinamikus (és nem csak az ionos izmokat, hanem a fenék).
- Tedd egy mély lépést jobb lábbal előre, tartsa a kezét a fenék, tartsa egyenesen a hátát - kezd kanyarban a jobb lábát a térde, és a bal oldali ugyanakkor teljesen támaszkodik a láb (futás 15-20 alkalommal, majd módosítsa a láb).
Masszázs és spa kezelések
Ha már elvégezte az összes korábbi elemet, majd masszázs és pakolás lesz katalizátorok a fogyás. Önmagukban nem olyan integrált megközelítést, nem valószínű, hogy segítsen elérni a kívánt eredményt. De miután egy intenzív edzés, kizárva az étrend édes és zsíros masszázs vagy spa, segít csökkenteni a réteg zsírszövet kaviár.
A legfontosabb dolog az, hogy teljesíti ezeket az ajánlásokat módszeresen és rendszeresen. Csak ebben az esetben lesz elérni egy ilyen hatás, amit álmodott!
2
2442
