Hogyan lehet megtenni magad

Az orvosi tanulmányok kimutatták, hogy szinte minden harmadik személy túlsúlyos. Ez egy nagy probléma az emberiség, mivel ez nemcsak megjelenése, hanem az egészségre.

1

Hogyan lehet elveszíteni a súlyt - pszichológiai akadály

Sokan már az első lépéseket, hogy lefogy azonnal lemondani. Az ilyen helyzetben a legnépszerűbb kifogás az "Nem tudom elveszteni magam." Ez a kifejezés elrejti több jelentése van. Ez lehet az akaratának akaratának hiánya egy személyben, sem az a személy, aki maga nem látja a jelentést ebben a folyamatban (nincs motivációja).

Bár a legfontosabb motiváció a belső egészségünk, de még mindig sok férfi és nő számára az első és a legfontosabb megjelenés a megjelenés.

Még akkor is, ha a túlsúly nem 50 kg, de csak 7-10 kg, már érdemes gondolkodni a fogyás miatt. Ez a kis félreértés lehet a hatalmas probléma kezdete és az elhízásba nő. Meg kell verni a riasztást, ha a normál 20% -ával meghaladja a testtömegét. Ilyen helyzetben az orvosokat már diagnosztizálták. És már nem lehet figyelmen kívül hagyni.

2

Hogyan lehet fogyni - Basic motivációk a fogyás

Ha már gondolkodik fogyás, a legfontosabb dolog a kezdeti szakaszban, hogy meghatározza a motiváció. Az opciók eltérőek lehetnek, mindegyik alkalmas:

• A férfiak fele mindig előnyben részesíti a karcsú és taut szépségeket. És a lányok terjesztése a magasságra néz, nem könnyű.
• Külső fellebbezés. Nyilvánvaló, hogy jó figura nagyobb eséllyel az érdeklődőknek.
• Belső szervek egészsége. Az elhízás is okozhat katasztrofális kárt a belső szerveket. Negatívan befolyásolja a kardiovaszkuláris rendszert, az izomkulszkeletális, provokálja a cukorbetegség kialakulását.
• Fejlesztése egy belső rudat. Döntés a fogyókúra, felébred reggel jog, korlátozza magát kalória ételeket, akkor készítsen egy hatalmas ereje lesz.
• Karrier. Ezen felül, akkor jó a mentális képességek, az is fontos, és jól néz ki jól néz ki. Ha okos és vonzó, akkor biztosan észre.

Ha van olyan személy a családban vagy a barátok között, akiknek szükségük van, hogy lefogy, biztos, hogy segít neki ebben. Semmilyen esetben nem lehet a bruttó formában, hogy pont ez rá. Az ilyen viselkedés csak akkor vezet súlyosbodása a helyzet. Ő is elkezd szereti a stresszt, aminek köszönhetően csak rosszabb. Azt is lehet maradni félre, lehetetlen, hogy segítsen neki megtalálni a motiváció, valamint fenntartani a törekvéseket.

3

Hogyan lehet fogyni - a fő módja a személyes motiváció

Fogyasztó, meg kell érteni, hogy a táplálkozás a legfontosabb. Azok vagyunk amit megeszünk. Ha eszünk hatalmas mennyiségű édességet és sütőipari, akkor biztosan lesz egy édes pyshne. Még dolgoznak magukat a teremben, nem lehet látni az eredményt, ha nem vizsgálja felül a diéta, és mindenki továbbra is enni nagyon kalóriatartalmú ételeket. Folyamatosan motiválni magad a fogyásra, és nem szünet, meg kell, hogy folyamatosan emlékeztesse magát róla. Ezt meg lehet tenni több módon:

• Hang poszterek és plakátok hűtőszekrény. Itt akkor egy fotót egy teljes nő (ugyanabban az időben meg fogja érteni, hogy nem akar annyira), de akkor írj a különböző motivációs kifejezéseket (például „jó étvágya elegáns narancsbőr”).
• Néha böngészés fotók tökéletes testtel. Ez motiválja Önt is, hogy lefogy.
• Látogasson el a szakemberek. Nagyon kedvezően hat ember szaktanácsadásra táplálkozási. Az orvos nem csak mesélni módszerei a harc, hanem felveszi az Ön számára a helyes étrend a táplálkozás, akkor mondja meg, hogyan könnyebb megbirkózni a éhségérzetet, hogyan nem megtörni, és nem kap el a távolság.
• Ha belegondolok, még gyakrabban az eredményről. Erre azért van szükség annak érdekében, hogy folyamatosan törekszik az eredményt. Gyere fel magad a célra. Például, a méret a ruha M. Gyakran gondolok, hogy mennyit kell még fogyni bejutni ezt a ruhát, és randizni benne.
• Tervezés. Minden hónapban csak tedd magad egy feladatot. Például, egy hónap teljesen elhagyott édes vagy zsíros kalóriatartalmú élelmiszerek. Terv, hogy megy a medence, stb

Általánosságban elmondható, hogy mindig meg kell motiválni magad, és arra törekszünk, hogy jó eredményt. Vigyázz mindig mögött a szám, a rossz, legyen karcsú és vonzó!