Most a probléma a túlsúly aggaszt sok. A másik lenne az ideális beállításokat a lányok - ez 90-60-90 cm Igen hölgyeim és gömbölyű számlák nem könnyű: nehéz találni egy szép ruhát a nyaralás, vannak egészségügyi problémák .. Ezért reklámok, abból a célból, könnyű pénz, különböző cégek kínálnak új módszereket megszabadulni a felesleges testsúly segítségével a különböző gyógyszerek, étrend. Ezek azonban nem mindig hatékony. Nézzük meg, hogyan kell lefogyni anélkül szigorú diéta és tabletták.
fogyás módszerek diétázás nélkül. Miért diéta nem működik?
Nagyon gyakran a nők megkérdezi, hogy milyen diétát kell követni annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt minden esetben vagy a nyári strand szezonban. Bármilyen diétát fog eredményezni, ha azt akarjuk, hogy szigorúan betartja, de a hatása az lesz hosszú életű. Amint megy egy szabályos diéta, akkor jobb lesz újra. Sőt, a tömeg fog térni a bosszú. A pszichológusok szerint, ha valaki maga is hosszú ideig a bizonyos korlátai, majd később eljön az az idő, amikor nem lesz képes ellenállni vágyai. Ennek elkerülése érdekében van szükség, hogy határozottan dallamot, és mozgatni csak hasznos diéta. Figyeljük meg, hogy minden alkalommal. Néha akkor engedd meg magadnak, hogy jók (nagyon kis mennyiségben, és ha igen kívánatos).
Egészséges életmód - egy hatékony módszer a fogyás fogyókúra nélkül
Egészséges életmód - ez fogalom magában elutasítása rossz szokások, több testmozgás és a táplálkozás rendszert. Ha minimálisra csökkenti a fogyasztást édességek, zsíros ételek, sült ételek, sós, akkor nem kell semmilyen diéta. Lesz megtartják karcsú alak és jól érzem magam. Kívánatos, hogy a diéta állt 2/3 zöldség, gyümölcs, tej 1/6, a többi lehet tölteni fehérje (hús, hal, stb.) Ezen túlmenően, cseréje egyszerű szénhidrátok (sütemények, muffinok) a komplex (spagetti durum búza, lencse, bab és zab), akkor kevésbé érzik szükség van az élelmiszer, mert a jóllakottság. Lesz kevésbé valószínű, hogy egy ilyen patológia, mint a cukorbetegség.
Mi legyen a része a megfelelő táplálkozás?
Annak érdekében, hogy elveszíti az extra kiló, egy kis trükk:
- Csökkentse részeit a következő módszer - hogy a kis tányérok, kisebb, mint amelyek elege van ebből, akkor lehetséges, hogy még a csészealj, mert nem illik a sok ételt.
- Hulladékgyűjtő felül, ha étkezés után enyhe éhségérzetet - a norma.
- Egyél frakcionált (kevés, és gyakran napi 5-6 alkalommal).
- Használja a „lemez szabály”, azaz - a tányéron kell elhelyezni több étel. Fele az ételek kell venni növényi ételek, 1/4 th a feltöltési zabkása bármely gabona a maradék helyet, helyet hús, tenger gyümölcsei, vagy hal.
Késő étkezési fogyás fogyókúra nélkül
Sok a munkaidő késik akár hat vagy akár este kilenc. Ez nem meglepő, ha a lépést a modern élet. Ha későn feküdtek, vacsora este hat - ez rossz módszer a fogyás. Nem szabad megengedhet magának egy mini-étkezést két vagy három órával lefekvés előtt. A legfontosabb, hogy vegye magának egy normális étrend, hogy ne terhelje túl a gyomor előtt éjszakai látást. Egyél kis adagokban kímélő ételekkel (alacsony zsírtartalmú tejtermékek, hal, zöldség, stb.) Ez nem károsítja a szám.
Ne feledje - az élelmiszer olyan személy kell, hogy pótolja a testét energiával. Túlevés, állandó gondolatok valami finom vezet felesleges kalóriát és a zsír felhalmozódását a ballaszt. És ne felejtsük el a sport gyakorlatok, gyalog sétál az utcán bármilyen időjárási - ez az út a tökéletes alak és a jó immunitást.
2
558
Segítettem egy jó felvétele a diéta snack. Akkor nem annyira lecsap a fő étkezés, és nem sokat eszik, ill. Általában egy munkát a take or Turboslim rúd vagy dió. Mellesleg, a verseny tartott TNT, van egy egész korzimnka ezek a sávok jól játszott, mentheti)
Ha közelítjük meg a témát anélkül, hogy megértenék a probléma természetét, fogyókúra nélkül, sajnos, nem segít ... Volt egy erős vágy az édességek, mielőtt a rezgő szállítószalag. Propil természetesen gammigatom Malabar és végül megszabadult a fordítva. Ennek következtében én vékony, karcsú, arca szobai)) iszom a folytatáshoz, azzal a céllal, hogy a megelőzés, a hatás a bomba !!