Hogyan lehet fogyni otthon fogyókúra nélkül

Gyönyörű, cizellált ábra - az álom szinte minden nő. A törekvés az ideális szépséget lány idŒbeosztást táplálkozás és helyrehozhatatlan károkat okoz az egészségükre. Bármilyen diéta - ez egy nagy stressz a szervezetben. Ez károsíthatja a gyomor és az emésztőrendszer egészére. Továbbá, egy kellemetlen következménye étrend unalmas, nem rugalmas bőr és a ráncok megjelenését. Diéta után a test visszatér az extra súly gyorsabban megszabadulni tőlük, és lassú anyagcsere diéta növeli a súlyát minden nap. Fogyni anélkül, hogy kárt egészség és elérni a stabil eredmény után a fogyás segít a megfelelő táplálkozás és a testmozgás. Néhány egyszerű tipp segít megszabadulni a felesleges kg egyszer és mindenkorra!

1

A fogyni otthon nélküli fogyókúra vízzel

Megszabadulni a 2-3 kg 2 hét segít rendes, tiszta víz, ha azt helyesen.

• Inni két pohár vizet ébredés után. Víz éhgyomri megtisztítja a testet a toxinok, javítja az anyagcserét és meggyorsítja a folyamatot lipolízis.
• Igyon egy pohár vizet 20-30 percen belül minden étkezés előtt. Részeg vízzel étkezés előtt lenyugszik az étvágyat, és kapsz sokat eszik.
• Ne mossa le az ételt. Az étel könnyebben és gyorsabban emészthető a gyomorban, ha nem iszik.
• Ital legkorábban 40 perccel étkezés után. Nem zavarja a gyomor munkát, nem hígítja a gyomorsav, és nem nyúlik a gyomorban.
• A nap inni legalább két liter vizet.
• Lefekvés előtt is inni egy pohár.

Amikor vízhez adjuk a leve fél citrom, lehetséges, hogy tovább gyorsítsák az elválás a túlsúly.

2

Hogyan enni fogyni otthon fogyókúra nélkül?

Ez nem is annyira, hogy mit eszünk, mennyit mennyit eszünk.

• Fokozatosan csökken a méret a részek, amíg azok mintegy 200 g Így szerződünk a gyomorban, és már nem lesz több, mint amire szükség van a testünk.
• Mi enni gyakran (minden 2-3 órában), de kis adagokban.
• Mikor utoljára enni 3 órával lefekvés előtt, így a gyomor ideje megemészteni az ételt.

3

Mit kell enni, hogy lefogy otthon fogyókúra nélkül?

• Tedd diéta több zöldséget. Káposzta, zeller, paprika tökéletesen éget zsírt.
• Ne beleszeretni keményítők gyümölcsök (datolyaszilva, banán, stb.) Alma ideális snack, és citrom - a legrosszabb ellensége a zsír.
• Eszünk főtt tojás, főtt, sült vagy párolt alacsony zsírtartalmú húst.
• Fogyasszunk rostban, ez segít, hogy lefogy gyorsan és hatékonyan, és a telített zsírsavak a test esszenciális zsírsavak és nyomelemek. Csak 2 teáskanál száraz rost naponta segít emlékezni, amit az extra súlyt.
• Ügyeljen arra, hogy halat enni legalább heti 1-2 alkalommal (nem füstölt). A halolaj javítja az anyagcserét, és így segít a fogyásban. Akkor a halolaj kapszulát. Egy szép bónusz - értékes vitaminokat tartalmaz. A halolaj, nem csak a kívánt eredmény eléréséhez a fogyás, hanem javítja a feltétele a bőr és a haj.
• Cserélje desszertek aszalt gyümölcs, méz és gyümölcs. Ehet mályvacukrot, zselé, kocsonya.
• Egyél több zöldek.
• Lefekvés előtt, hogy ne éhes, akkor egy pohár zsírszegény joghurt. Ha adjunk hozzá egy teáskanál fahéj, gyömbér és pirospaprika hegyén egy kést, még mindig mínusz 2-3 kg havonta.
• Növényolajjal (előnyösen olívaolajjal) helyett az állati zsírok.

4

Hogy nem lehet megenni fogyás otthon?

• Éjjel, soha nem eszik füstölt, pácolt és sózott termékek, és ez jobb lemondani róluk.
• Nem szabad enni sült, zsíros ételeket. Mi inkább sült, párolt, főtt ételt.
• Nem eszünk lisztet.
• Ne igyon kávét és teát cukorral. Sokkal jobb, hogy cserélje ki a cukrot mézzel.
• Ne szerelmes gyorsétterem.
• Majonéz betiltották.
• Félkész termékek.
• Vaj.
• Ne igyál szénsavas italokat.

5

Hatékony gyakorlatok fogyni otthon fogyókúra nélkül

• Guggolás is kalóriát éget, és húzza meg a fenék.
• Ugráló kötél nélkül.
• Statisztikai gyakorlat szíjjal. Igyekszünk állni a bárban legalább 30 másodpercig.
• Fuss.
• Kerékpározás.
• Elég, hogy a swing a sajtó, heti 3 alkalommal.
• Asztrológia és mtsai.

Sport gyógyít testet és a lelket. Edzés öröm, akkor a kívánt eredmény eléréséhez gyorsabb. A választás egy kényelmes ideje gyakorlat, hely, viszont a kedvenc zene. Igyekszünk foglalkozni, legalább három vagy négy alkalommal egy héten. Alatt cardio edzés, amikor a szív elkezd verni, a szervezet zsírt éget gyorsabb. Kell, hogy vegyenek legalább egy fél órát, hogy hamarosan észre a pozitív eredményt.

Elég könnyen. Kezdve rendesen enni, az alapvető gyakorlat, akkor hamarosan látni, hogy a tested van húzva, ez a szám javult, javítja a bőr, a haj és a körmök. Vedd fel az egészséges táplálkozás, akkor megszabadulni gondolatok étrend és a testmozgás otthon részévé válik az életed, és kérem Önt, fel a fejjel. Ne felejtsük el, a képzés során a vérben kidobják jelentős mennyiségű hormon a boldogság, így kapsz, hogy javítsák a fizikai és a mentális állapotát.