A letöltött ütemezése a nap a modern ember nem hagy helyet az étkezés. Állandó snack félkész termékek helyébe az emberiség teljes reggelit, ebédet és vacsorát. Az örök kérdés: „Mit kell enni, hogy lefogy” érint növekvő népesség.
1
Fogyókúra a fogyás, mint egy képeslap egy hideg: úgy tűnik, hogy a javulás látható, azonban mellékhatásként jöhet. A keményebb diéta, annál gyorsabb a tömeg megy, annál gyorsabban visszatér a garantált adalékanyag. Táplálkozási tanácsot betartani 5 elveinek megfelelő táplálkozás.
2
A fő elv mértékkel. Egyél kis adagokban napi 5-6 alkalommal. Próbálja inni legalább 2,5 liter vizet naponta. A szakértők azt állítják, hogy néha egy személy, érzés szomjúság, tévesen értelmezi a jelet a test és a „bérlő” azt. Próbáld először, hogy igyon egy pohár tiszta, szénsavmentes vizet, és csak 10 perc után, ha a vágy nem szűnt meg, hogy van egy kis adag étel.
3
Maximum kivétel vagy cseréje félkövér állati termékek. Például, zsíros fajta hal (hering, makréla, laposhal) lehet helyettesíteni azokat, amelyekben kevesebb mint 8% zsír (COD, ezüst, keszeg, csuka). Ugyanez vonatkozik a zsíros fajta hús, tejföl, vaj, stb
4
Távolítsuk tartalmazó termékek gyors szénhidrátokat az étrendből. Ez a cukor, a cukor alapú édességek, cukrászati \u200b\u200bsüteményeket. Ilyen szeretett mályvacukrot, cookie-k és az édes szénsavas italokat gyorsan felszívódik, növeli a vércukorszintet, feldolgozott zsírok és letétbe a szervezet által a tartalékba. Táplálkozási tanácsot cserélje liszt és a cukor édesség természetes méz, gyümölcsök és zöldségek. Természetes pótlása gyors szénhidrátok, érdemes óvatosan kezeljük burgonya, szőlő, banán, mert bennük sok gyűlölt gyors szénhidrátok.
5
Félkész termékek is nem az a hely az asztalon kereső emberek a súlycsökkentés érdekében. Szelet, kolbász, gombóc, pizza, pite készült termelés tartalmaznak excavatory zsírok mennyisége és vegyi anyagok, amelyek fokozzák az íze a termék. Az a személy, aki a megfelelő táplálkozás útján lett, megszabadulnia kell a természetes és frissen előkészített termékek táplálásához.
6
Ha súlycsökkenést kell használni, azokat a termékeket használják, amelyek számos rostot tartalmaznak. A növényi rost jól illeszkedik a test salakok tisztításával, megnehezíti a szénhidrátok emésztését és elnyelését, csökkenti az étvágyat és másokat. Ezek a termékek közé tartoznak: zab, búza korpa, hüvelyesek, teljes szemek (rizs, szilárd búza), gabonafélék (zab, köles, árpa), szárított gyümölcsök, friss gyümölcsök és bogyós gyümölcsök, zöldségek és kakaópor (tartalmaz legfeljebb 12% rost).
7
A megfelelő táplálkozással használható termékek:
Zabkása (zab, hajdina, búza, vad, fekete rizs). Kása, természetesen magas kalóriák, de amikor a kalóriák nagy részét elveszítik. Ugyanakkor a csipkékben lévő összes vitamin és ásványi anyag nem veszik el a hőkezelés során.
Zsírmentes tejtermékek (túró, tej) támogatják bélflóra és tökéletesen pótolja a szervezet tartalékai kalcium és az állati fehérje. Ha minden nap legalább 0,5 liter kefir-t használ, akkor a várható élettartam növekedni fog.
Nem zsíros halak és húsfajták - csirke filé, Törökország, különböző fehér hal fajták.
Zöldségek, gyümölcsök és bogyók.
8
A megfelelő teljesítmény elveinek megfelelő termék feldolgozási és előkészítési módja gyengédnek kell lennie. Nincs hosszú hőfeldolgozás, nagy mennyiségű zsírt egy serpenyőben. Ön elsajátíthatja a termékek készítését egy pár, sütés a sütőben, grillezett.
9
Élvezze az ételeket. Még ha úgy dönt, hogy tartsák be a vételi jog élelmiszer, nem tagadhatja, hogy megkapja a mindennapi élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű zsír. Végül is, a divatos egészséges táplálék nem válhat akadályt az Ön és a környezeted között. Csak enni ugyanazt a sült burgonyát, anélkül, hogy sietne, függetlenül attól, hogy mennyire sajnálatos, de lassan íze. És semmi, hogy a burgonya tartalmaznak nagy mennyiségű keményítő és főtt növényi vagy állati zsírokat. De ma akkor próbálja ki, és holnap nem lesz tolakodó ötlet az Ön számára, fenyegető a bontást megfelelő táplálkozás.
A férfi, aki később az úton fogyás segítségével a megfelelő táplálkozás nem szabad elfelejteni, hogy az aktív életmód kombinálva élelmiszer segít, hogy gyorsan megbirkózni túlsúlyos. A kezdők, a lényeg, hogy felszámolja a gyógyíthatatlan betegség az emberiség túl lusta, hogy vigyázzon az egészségére és a megjelenés, nem számít, mit. És akkor indul a hétvégén, miután a munkaerő mindennapokból, hogy nem töltenek az ágyban vagy a kanapén a tévé előtt, hanem a természetben, csak séta az utcán, vagy készség.
Ossza meg a tanácsot:„Hogyan enni jogot, hogy lefogy”
Én személy szerint nehéz fogyni. Mi csak nem próbálja meg. Tegnap, az első csatornán, reklám volt látható, a modell formáját 30+. Azt mondják jól, dicséret, olvastam az interneten, sok kapszulát már segített. Tehát úgy gondolom, és nem iszom őket. Meg kell vásárolni, és megy át a kurzus. 60 nap és karcsú alakja van ellátva. Ennek része Forskolin tartalmazza, csak megbirkózik az étvágyat. És általában, kapszula a szervezet jól érinti. Holnap elmegyek vásárolni.
A elve alapján a frakcionált étkezés kis részletekben. Akkor vegye túrót, gyümölcs, dió, jól vagy fehérje sávok (pl turbo) a snack. Most, az úton, egy egész kosár ilyen rudak játssza TNT - mentheti is)) Általában elég, hogy biztosítsa magának a kalória deficit, és minden lesz Hood))
Azt tudom, hogy a korábban a D-vitamin-hiány nem befolyásolja a folyamatot fogyás nagyon jól, én biztosan ellenőrzik, hogy a testület előtt. A cikk a terapeuta orvos jött át a szemem a szemem, teszteken, és megállapította, hogy valóban bennem. Iszom most ultra-d, túlsúlyos költözött a holtponton.
Marina, töltök. Nagyon klassz téma előtt a diéta, hogy tisztítsa meg a beleket salak és méreganyagok. Veszek egy közönséges enterosgel és elfogadom néhány napig. Van egy olyan érzésem, a könnyedség, a fogyás könnyebb, általában tetszik. Azt javasoljuk, hogy próbálja ki.
Azt állítják, hogy segített a fogyásban. Ettem 6-szor egy nap, 3 főétkezés és 2 snack (bar Turboslim íz „csokitorta”, mint a legtöbb). Így a végén, és mindig jól táplált, és ez a szám meg van húzva, a felesleges zsír eltűnt)) Nem csoda, hogy minden turboslimovskuyu vonal dicséretet, én is nagyon tetszik))
0
903
Én személy szerint nehéz fogyni. Mi csak nem próbálja meg. Tegnap, az első csatornán, reklám volt látható, a modell formáját 30+. Azt mondják jól, dicséret, olvastam az interneten, sok kapszulát már segített. Tehát úgy gondolom, és nem iszom őket. Meg kell vásárolni, és megy át a kurzus. 60 nap és karcsú alakja van ellátva. Ennek része Forskolin tartalmazza, csak megbirkózik az étvágyat. És általában, kapszula a szervezet jól érinti. Holnap elmegyek vásárolni.
A elve alapján a frakcionált étkezés kis részletekben. Akkor vegye túrót, gyümölcs, dió, jól vagy fehérje sávok (pl turbo) a snack. Most, az úton, egy egész kosár ilyen rudak játssza TNT - mentheti is)) Általában elég, hogy biztosítsa magának a kalória deficit, és minden lesz Hood))
Azt tudom, hogy a korábban a D-vitamin-hiány nem befolyásolja a folyamatot fogyás nagyon jól, én biztosan ellenőrzik, hogy a testület előtt. A cikk a terapeuta orvos jött át a szemem a szemem, teszteken, és megállapította, hogy valóban bennem. Iszom most ultra-d, túlsúlyos költözött a holtponton.
És még egy jó kápolna belei salak és méreganyagok a diéta előtt. Kinek szól ez a ráfordítás?
Marina, töltök. Nagyon klassz téma előtt a diéta, hogy tisztítsa meg a beleket salak és méreganyagok. Veszek egy közönséges enterosgel és elfogadom néhány napig. Van egy olyan érzésem, a könnyedség, a fogyás könnyebb, általában tetszik. Azt javasoljuk, hogy próbálja ki.
Azt állítják, hogy segített a fogyásban. Ettem 6-szor egy nap, 3 főétkezés és 2 snack (bar Turboslim íz „csokitorta”, mint a legtöbb). Így a végén, és mindig jól táplált, és ez a szám meg van húzva, a felesleges zsír eltűnt)) Nem csoda, hogy minden turboslimovskuyu vonal dicséretet, én is nagyon tetszik))