Külön étkezés a fogyáshoz: menü egy hétig, asztal

Az inkompatibilitás a fehérjék, zsírok és szénhidrátok viták megy sokáig. Az ókori tudós Avicenna beszélt külön étel. És az amerikai orvos Herbert Shelton Donoza hogy sok ember van egy egészséges táplálkozás ötlet a könyv és egy személyes példát. Élt 90 éves. Segített gyógyítani több ezer ember által kifejlesztett étrend és orvosi éhen. Dr. Shelton úgy gondolták, hogy csak egyedi feltételek assimage egyes termékek. És keverjük össze mindent egy sorban - ez azt jelenti, hogy károsítja az egészséget. Ragaszkodnak az alapvető szabályok a híres táplálkozási, akkor nem csak fogyni, hanem tiszta a test a méreganyagok és a salak.

• Tej, összeegyeztethetetlen bármely termék, kivéve a savas gyümölcsök;
• Dinnye, görögdinnye más termékekkel;
• 2-protein együtt;
• Szénhidrátok, fehérjék, zsírok;
• Több szénhidrátok;
• Szénhidrátok savat tartalmazó gyümölcsöt.

1. Mielőtt fizikai vagy szellemi terhelés, akkor nem eszik. Nem szabad enni - ha nem éhes.
2. Elfogadjuk egyszerű étel szigorúan időben. Mi nem használjuk a sok só, fűszerek. Alaposan rágja. Ne igyál. Ihat étkezés előtt 10-15 percig, vagy étkezés után. Miután gyümölcs ital vizet 30 perc után. 2 óra után a keményítő-tartalmú ételek. 4 óra elteltével a fehérjeszintézis után.
3. Eszünk fokozatosan, de gyakran.
4. Ha megbetegszenek - éheztető.
5. Vannak kezdve gyümölcsök és bogyók, de nem több, mint 3 faj.
6. Amellett, hogy a teljes étel, mi készül a saláta 4 nyers élelmiszerek és enni egy nap.
7. Minden nap használjuk diót és egy kis mennyiségű zsírt.
8. Mi előnyben részesítik a nyers termékek, és ha főzzük, hogy rövid.
9. Iszunk tiszta szénsavmentes vizet.
10. A reggeli és az ebéd legyen könnyebb, és a vacsora változatos és sűrű.
11. Meg kell megtagadni füstölt húsok, olajos húst.

• 1. reggeli: zabpehely, alma;
• 2. reggeli: növényi olaj saláta levél;
• Ebéd: főtt csirke brokkolival;
• Délután személy: dinnye;
• Vacsora: zöldségleves.

1. 1. reggeli: hajdina és körte zabkása;
2. 2. reggeli: alma;
3. Ebéd: főtt hal kialudt zöldségek;
4. Délután személy: kefir;
5. Vacsora: zöldségleves, saláta.

• 1. reggeli: omlett 5 fehérjék pörkölt spenót olaj nélkül;
• 2. reggeli: 45 g szárított gyümölcsök;
• Ebéd: zöldséges rozskenyér;
• Délután iskola: koktél flotta pépet;
• Vacsora: Párolt hús zöldségekkel.

1. 1. reggeli: hajdina és narancssárga zabkása;
2. 2. reggeli: alma sütött mézes;
3. Ebéd: főtt hal, friss zöldségek;
4. Délután személy: túró;
5. Vacsora: Zöldségek, főtt marhahús.

• 1. reggeli: túró;
• 2. reggeli: kombinált, bogyós gyümölcsök;
• Ebéd: leves zöldségekkel, főtt csirke;
• Délután személy: saláta;
• Vacsora: Hal a grill, saláta zöldség.

1. 1. reggeli: túró, joghurt nem édesített;
2. 2. reggeli: gyümölcs;
3. Ebéd: Főtt hal és főtt zöldségek;
4. Délután személy: 35 g dió;
5. Vacsora: sült csirke kialudt zöldség.

Ha betartják ezt a diétát a 90 napot, akkor elveszíti akár 25 kg-ot.