Kedvenc diéta - menü 7 napig

Lányok az egész világon könyörtelenül, könyörtelenül küzd a túlsúly. A törekvés az ideális lehetőséget - minden jó. Azonban, táplálkozási tanácsot, hogy legyen nagyon óvatos, a választás a diéta és a testmozgás. Célszerű szakorvoshoz kell fordulni. Ellenkező esetben a felelősséget saját egészségükért esik teljesen a törékeny vállát. Tüneményes népszerű az internet vált a diéta az úgynevezett „kedvenc”, amelynek célja csak egy hétig. Megéri ragaszkodni? És mi még ebben az állapotban: plusz vagy mínusz?

1

A lényege a kedvenc diéta 7 nap

Mint már említettük, a diéta célja, hogy egy hétre. A fő jellemzője a „kedvenc” az a tény, hogy minden nap szentelt különösebb termék. Tény, hogy minden alkalommal meg kell ragaszkodni a mono diéta.

• Az első nap szentelt folyadékot. Ők lehet enni korlátlan mennyiségben, a következő gondolat: „mindent, ami nem víz - az ételt.” Ez a nap tette erőleves, iható joghurt íztelen töltőanyagok, alacsony zsírtartalmú joghurt, tej alacsony arányban, és így tovább. Javasoljuk, hogy feladja cukros italokat, gyümölcsleveket és mások.
• A második nap - „ode” zöldségek. A menü kell állnia teljesen zöldség. Javasoljuk, hogy előnyben részesíti a káposzta, mert ez egy természetes zsírégető. Szintén korlátlan mennyiségben használhatja paradicsom, uborka, hagyma és egyebek.
• Harmadik nap - ismét iszik témát. Úgy kell használni, mint annyi folyadékot lehetséges. Ha a „éhes vágyat”, hogy húzza kefir, erős teát citromlével és így tovább.
• A negyedik nap áll gyümölcsök. Nem engedélyezett, hogy készítsen gyümölcssalátát öltözött bármilyen gyümölcs banán, alma, kiwi, sárgadinnye, stb
• Ötödik nap - tiszta fehérje. Ezen a ponton a fehérje kell fogyasztani formájában hal, hús, tojás, sovány sajt, bab és más élelmiszerek gazdag fehérjében.
• A folyadékról szóló hatodik nap. Csak próbálja meg az első és a harmadik nap menüjét.
• Hetedik nap - az étrendből. A menü, ezúttal kiegyensúlyozottnak kell lennie, vagyis tartalmazza az összes szükséges elemet a test - fehérjék, zsírok, szénhidrátok, de mérsékelten!

2

Minta menü Kedvenc étrend 7 napig

Ha csak nem tudod kitalálni, hogy mely termékek a legjobban fogyaszthatók az étrend során, figyeljen az alábbi példamutató menüre:

• Az ivás első napja.
  Reggeli - Egy csésze joghurt (200-350 gramm) és egy erős csésze kávé / tea insweeted.
  Ebéd - nem ízesített és sózatlan húsleves, előnyösen csirke (200 - 300 ml.).
  Snack - palack természetes ivás joghurt aroma adalékok nélkül.
  Vacsora - Egy csésze joghurt vagy alacsony kamateje (200-350 gramm).
• A zöldség második napja.
  Reggeli - nem fűszerezett saláta paradicsom és uborka (standard rész - 250 gramm).
  Ebéd - káposzta, káposzta, uborka és friss fűszernövények. Hozzáadhat egy kis olívaolajat vagy ecetet. A szabványos kiszolgálás.
  Snack - 1-2 uborka, zöldövezetgel.
  Vacsora - sózatlan és nem fűszeres édes paprika, uborka, gyógynövények, paradicsom. A szabványos kiszolgálás.

  Ne felejtsd el 2 liter tiszta vizet inni!

• Az ivás harmadik napja. Az étrend első napjához hasonló menü!
• A gyümölcs negyedik napja.
  Reggeli - a kedvenc fajták néhány közepes méretű almája.
  Snack - egy kis grapefruit.
  Ebéd - a kedvenc gyümölcsök gyümölcssaláta a természetes zsírégető - kiwi kötelező hozzáadásával.
  Vacsora - 250-300 gramm friss bogyót és számos kis körtét.

  Ne felejtsd el tisztítani a vizet!

• A fehérje ötödik napja.
  Reggeli - 2 főtt tojás, az egyik ajánlott eltávolítani a tojássárgáját.
  Snack - 150-200 gramm bármely főtt hal.
  Ebéd - 200 gramm a főtt csirke bőr nélkül és 100 gramm főtt hüvelyes (bab, borsó, csicseriborsó stb.).
  Vacsora - 250 gramm alacsony zsírtartalmú túró.

  Tisztítsa meg a vizet - naponta 2 liter!

• Az ivás hatodik napja hasonló az elsőhöz.
• Hetedik kiegyensúlyozott nap.
  Reggeli - 250 gramm alacsony zsírtartalmú túró és egy csésze ingorált tea és kávé.
  Snack - néhány gyümölcs (alma, narancs, stb.).
  Ebéd - könnyű csirke leves gabonafélékkel (hajdina, árpa és így tovább.).
  Snack - bármilyen zöldség vagy gyümölcs.
  Vacsora - zöldség saláta olívaolaj és egy kis só hozzáadásával.

  Víz, víz, és ismét víz, hogy napi 2 literig kell inni!

3

Kemény diéta opció "Kedvenc" 7 napig

Ha sürgősen szüksége, hogy lefogy, figyelni, hogy a szélsőséges változata a heti étrendet bemutatott menü „Kedvenc”.

• Az első és a második napon - korlátlan ital kefir és a tiszta víz.
• Három nap - 2 liter tiszta vizet és 1 kg alma (narancs lehet cserélni).
• Negyedik, ötödik és hatodik napon - az időszak csirke, főtt a sótlan vízben. Javasoljuk, hogy távolítsa el a bőrt.
• Hetedik napos diéta áll egy üveg vörös vagy fehér, száraz bor és sajt. Egy pohár tanácsos fogyasztani 30 gramm sajtot.

4

Van kedvenc étrend hatásos 7 napig

Emlékszem, egyszer és mindenkorra, hogy egy ilyen diéta - ez sürgős intézkedéseket a súlycsökkentés érdekében. Ez abnormális súlyvesztés, ami jön a támogatás bizonyos körülmények között. Például, ha felkészülnek a nagy eseményre. Azonban folyamatosan tartsák be egy ilyen étrend nem szükséges. Táplálkozási tilos egy heti étrendet „Kedvenc” szokásos módon az élet, mert negatív hatással lehet az egészségre. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy véglegesen, meg kell enni jobb és egészséges termékek, és folyamatosan figyelik a rendszer a fizikai aktivitás!