Szeretnénk, hogy lefogy gyorsan az ünnep, de nem tudom, hogyan kell csinálni? Akkor ül egy hajdina diéta, mert a fogyás lehetőség nagyon sokat ezen kash. Minden attól függ, az eredeti tömeg a test és a sebesség a fogyás. Ebben a cikkben leírják a menü egy hajdina diéta.
Express étrend egy hétre
Ez a fogyás módszer nagyon egyszerű és minimális pénzügyi költségeket. Meg kell enni naponta csak a hajdina és a kefir. Tejtermékek Válassza minimális zsír. Kása kell forralni nem a szokásos módon. Az olaj és só az étel nincs hozzáadva.
Főzni kása a diéta
Meg kell vigyázni élelmiszer este. Egy pohár gabonafélék öblítés és ütemet. Öntsük a gabona forró vizet, és fedjük le az edényt egy törülközővel. Hagyjuk hajdina egy éjszakán át. Reggel élvezheti a reggeli. Száma kása nem korlátozott, de a gyakorlat azt mutatja, sok kása nélkül olaj és só nagyon nehéz enni. Próbálja inni kefir egy órával étkezés után kása. Egy napon meg kell 1 liter kefir.
Lehetetlen, hogy lefogy az ilyen étrend hosszabb, mint 10 nap. Ez együtt jár a rossz táplálkozás és egy kis mennyiségű vitamint. Meg kell venni a vitamin komplexek alatt fogyás. 2 hét múlva meg lehet ismételni az étrendben.
Hajdina-alma diéta
Ez a súly csökkentése opció megfeleljen a lányok, akik nem elképzelni az életüket anélkül, gyümölcsöt. A nap szüksége van egy pohár gabonafélék és 1 kg alma. Vásároljon kinyitotta táborban. Alma vásárol a piacon a kezét. Ne vásároljon gyümölcs a szupermarketben, talán ők idegen. Érdemes megvizsgálni, hogy a hajdina nem eszik almát. Ez jobb az e termékek alkalmazása, hogy szünetet 1 órán belül. Inni egy nap legalább 2 liter vizet.
Ginchen-rizs diéta
Ez a szénhidrát étrend egyik változata. Az élelmiszer gyakorlatilag nem kap fehérjét. A súlycsökkentési módszer számos változata van. Minden nap helyettesítheti a hajdina és a rizs zabkása használatát. Ez az első nap, amikor hajdina eszik, és másnap eszik rizst. De a nap folyamán alternatív gabonaféléket is lehet. Felhívjuk figyelmét, hogy a hajdina nem tölthető fel. A rizs elfordítható olívaolaj és citromlé kanáljával.
Ginne-Pumpkin Diet
Ősz - zöldségek és gyümölcsök ideje. Az ősz végén sok sütőtöket értékesítenek a piacon. Ez az olvasztási kultúra nagyon hasznos, és segíthet abban, hogy megszabaduljon a túlsúlytól.
A nap folyamán ilyen ételeket kell enni:
- a reggeli hajdina zabkásaból áll, sütőtök hozzáadásával;
- ebédre enni sütőtök leves sárgarépával és hagymával;
- vacsora esetén kényeztesse a hajdina és a sült sütőtök magrészét;
- az étkezések között egy almát fogyaszthat, vagy egy pohár kefirot inni.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy a hajdina nem forralhatja. A termoszba kell önteni. Nem lehet cukrot hozzáadni a sütőtöknek. Meg kell fogynia az ilyen diétán 2 héten. A fogyás 5-7 kg.
A hajdina súlya egyszerű, de ez egy monodette, amely után a súly nagyon gyorsan visszatér. Ezért fokozatosan hagyja az étrendet. Minden nap, adjon hozzá egy új terméket a menüben. Egy ideig, felejtsd el az édességeket és a lisztet. Kombinálja az étrendet és a sportot. Úszás és tánc.
1
2172
