Kefir - alapján ezt a diétát. Ez akkor hasznos, a belek és a gyomor és segít a fogyásban. A hétnapos kefir diéta alkalmas arra, hogy megszabaduljunk a felesleges súlyt, és megkönnyítse a szervezetben.
Helyesen választani joghurt diéta
Heti kefir étrend alapján erjesztett tejtermékek zsírtartalma 1 százalék. A kalória - 40 kcal. Vásárolja fermentált tejtermék szerint a megállapított normák GOST. A szabványok legyen 10 ml 2,8 g protein termék. Elfogadható aránya zsír - a 0,5 és 8,9%. Vegye figyelembe, ha a vásárlás joghurt:
- a lejárati dátumot. Vásárolja kefir nem több, mint két vagy három napig a termelés. A hosszú ideig eltartható a termék jelenlétére utal adalékanyagok, amelyek gátolják az A hasznos mikroorganizmusok joghurt. Válassz egy terméket a minimális eltarthatósági ideje;
- a természetesség a terméket. Ne vegye helyettesít - erjesztett sült tej és joghurt. Válassza ki a terméket gondosan vannak most egy csomó italok a piacon, hogy „mintha” joghurt.
Kefir szigorú diétát 7 napig
A lényege mono - felhasználása 1,5 liter joghurt egy hétig minden nap egy bizonyos ideig. Minden termék betiltották. Ezen túlmenően, inni egy liter tisztított vizet a nap folyamán, és egy pár csésze frissen őrölt kávét. De egy ilyen diéta, hogy nem minden túlélni. Ezért van egy szigorú diéta, kényesek. Amellett, hogy a napi fogyasztása 1,5 liter joghurt, a szigorú diéta menü a következő:
- első nap. Forraljuk 4-5 db burgonya és megeszik őket, mielőtt kefir;
- második nap. Ehet 100-150 g főtt csirke vagy 400 g sovány túró;
- a harmadik nap. Add a diéta 200 g főtt marhahús vagy 400 g gyümölcs. Szőlő banán alatt tilalmat;
- negyedik nap. Forraljuk 150-200 g filé sovány hal vagy csirkemell 400 g;
- az ötödik napon. Saddle saláta káposzta, uborka, sárgarépa és alma. Olajjal feltölteni, ne adjunk hozzá egy kevés sót;
- hatodik és hetedik napon. Inni ásványvíz, és nem termékek - csak kefir.
Ismételjük meg a diéta félévente. Élelmiszer nélkül készüljenek sót és a fűszereket. Átlagban, akkor fogyni 5 kg és még több. A diéta tilt emberek betegségek a vesék, a gyomor és a belek.
Kefir enyhe diéta egy hétig
Ez etetés mód kíméletesebb. A lényege az étrend eszik egy jól meghatározott idő. Egy hétig vesztünk 5 kg-ig, de nem több. Drink 1,5 liter kefir a nap. A menü Ennek a lehetőségnek a következő:
- 7-00-8-00. A reggeli, egy pohár kefir;
- 10-00. A második reggeli, hogy 200 g sárgarépa saláta növényi olaj;
- 12-00-13-00. Ebéd közeledett. Bog főtt tojást és egy főtt csirkemell. Ital egy pohár fermentált tejtermék;
- 15-00. Apple alkalmas délután
- 17-00-18-00. A vacsora alatt, enni 10 darab mazsolát és szilvát. Apple engedélyezett;
- 21-00. Igyon egy pohár kefir éjjel.
Más fajták a kefir hét napos diéta
Vannak más fajta ilyen étrend:
- apple-kefir. A meglehetősen nehéz étel étel, az emberek belső szervek nem ajánlott. A hét folyamán fogyasztanak egy kefir és az alma. Egy nap, enni 1 kg savas vagy nem túl édes alma és inni 1 l kefir. Ha elviselhetetlen éhség történt - enni egy kis darab főtt csirke;
- kényelmes étrend. Minden nap, egy hét alatt, az azonos termékeket használnak egy bizonyos időben. A reggeli, az ebéd és a vacsora végén ivott egy csésze kefir. Délután, akkor azt hagyjuk enni 150 g növényi saláta olívaolaj, 80 g alacsony zsírtartalmú húsok, egy alma, hajdina kása olaj nélkül, és só, főtt tojás és szárított gyümölcsök. A nap folyamán, inni 1,5 liter vizet étkezések között. Nem a fizikai gyakorlatokat. Ismételjük meg a kurzus egy hónap alatt. Az eredmény egy olyan fogyókúra öt kilogramm.
Jellemzők a kefir diéta
Kifelé a diéta helyes. Ne igyon sok vizet és azonnal nem eszik. A test megszoktuk ennivalót. Egy éles visszatérés a korábbi diéta fájni fog a gyomor és a test általában. Befejezését követően a diétás étel, elutasítják idő az édes, zsíros és a lisztet. Simán hagyja a diéta segítségével zabkása, gyümölcsök és zöldségek.
Kefir diéta nem fér a terhes nők, szoptatós anyák, emberek onkológiai betegek vese- és szívelégtelenséget. Felejtse egy ilyen tömeg veszteség módszer, ha van egy gyomorfekély, akut forma gastritis, problémák hasnyálmirigy és egy buborék buborék.
A hét napos kefir étrend használata során 5-7 kg súlyból és még több. Ez egy kiváló eredmény rövid ideig. De az étkezési tápegység komoly termékkorlátot biztosít, és veszélyes lehet az egészségre. Ezért először átadja a test teljes felmérését, és ha minden rendben van az egészséggel - Indítsa el a kefir kísérleteket.
0
1417
Megoszthatom a súlycsökkenésnek a súlycsökkentésemet: azonnal megértettem, hogy nincs hetente és 9 napos diéta nem veszi fel, hogy nem reális a munkatervben. És otthon minden spinning, mint az éhes farkasok, takarmány hús sült, de elviselni kell. Egy napot választott egy nap közepén a hét közepén egy pusztán kefir, és Kefir tesz egy idősebb, ezek az extra ötven kalória nem változtat semmit, és a telítettség érzése sokkal fenntarthatóbb. Ezen a nap előtt és utána erjesztett fermentált italokat, túrót, tejföllel, főtt zöldségeket és gyümölcsöket használunk, amikor kiderül.
Így hosszú ideig állandó formában tartja méretét, megszabadult a gastritis és a bélproblémáktól, amelyek gyakran a leginkább váratlan pillanatokba vezetnek. A házi készítésű kefir és joghurt házi készítésű yatheats-t használok, hogy ízletes, friss ételeket kapjak. Egy zsák elegendő három liter tej, így az egész család hozzászokott az erjesztett tejital. A gyermekek számára édes koktélokat készítek fagylaltokkal és különböző édes adalékokkal.