Narancssárga étrend

Mindenki szereti a narancsot, de nem mindenki tudja, mi az egyedülálló gyümölcs. Az egyik narancssárga C -vitamin annyira, hogy lefedi a teljes napi normát egy ember számára. A C -vitamin, amint tudod, köti a káros szabad gyököket és eltávolítja őket a testből. A bruttó szálak, amelyekből a szeletekben lévő partíciók állnak, először a gyomorban duzzadnak, ezáltal telített érzést keltenek. Aztán kefeként működnek a belek számára, és mindent elnyelnek magukra, amelyek a testben felhalmozódtak.

A fenti segédprogram mellett a narancs a zsírok lebontása miatt sikeresen harcol a túlsúlyban. Számos típusú narancsi étrend létezik, most elmondjuk neked a két legnépszerűbb. Mellesleg, egy narancssárga étrendnél könnyedén elveszítheti a 3 kg -ot egy héten, miközben nem korlátozódik különösebben az élelmiszerben.

A reggelinek minden nap azonosnak kell lennie: egy egész narancs, egy keksz és tea vagy kávé cukor nélkül. Ezután aláírjuk azokat a vacsorákat és vacsorákat, amelyek során halat és húst fogyaszthat, de csak főzve vagy grillezve.

Ebéd:

1 nap - egy narancs, egy főtt tojás, 1 keksz és egy pohár természetes joghurt;
2 nap - egy narancs, egy főtt tojás, 1 keksz és egy pohár természetes joghurt;
3 nap - egy narancs, egy főtt tojás, 1 keksz és két pohár természetes joghurt;
4 nap - 150 g sovány túró, egy paradicsom, egy uborka és egy krakkoló;
5 napos - 200 g alacsony zsíros főtt hal, egy paradicsom, több zöld saláta, két pohár sovány kefir.

Vacsorák:

1 nap - két főtt tojás, két paradicsom és egy keksz;
2 nap - 150 g főtt marhahús, egy narancs, egy paradicsom és egy krakkoló;
3 napos 150 g marhahús, egy narancs, egy pohár joghurt és egy krakkoló;
4 nap - 150 g főtt marhahús, két paradicsom, egy zöld alma és egy krakkoló;
5 napi főtt tojás, két paradicsom és három vagy négy zöld saláta.

Az ebédeket és vacsorákat a hatodik és a hetedik napon megismételjük, mint a második és a negyedikben, de a teljes kiőrlésű gabonafélék bevezetésével. Ugyanazon rendszer szerint minden egyes rész nem lehet több, mint 100 g, hogy rögzítse az eredményt még két hét narancssárga étrendet.

A narancssárga étrend második verziója nehezebb, de lehetővé teszi, hogy három hét alatt nyolc kilogrammra esjen:

Első hét. Minden nap 2 főtt tojást és egy kilogramm narancsot kell enni. Két liter szokásos vizet is meg kell inni.
A második hét. Minden nap korlátlan mennyiségű gabonafélékben enni lehet, só és cukor nélkül főzve. A gabonafélék mellett - egy kilogramm narancs és két liter víz.
Harmadik hét. Minden nap egy kilogramm narancs, bármilyen zöldség és gyümölcs korlátlan mennyiségben (a burgonya, a banán és a szőlő kivételével).

A narancssárga étrend ellenjavallt azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak a gyomor -bél traktussal (fekélyek, erózió, kolitisz, szigmoiditis). Ezenkívül a túlzott narancsok kiütést okozhatnak a test felett és az arcon. Ezután a narancs cserélhető sárga grapefruitokkal, amelyek kevesebb allergént tartalmaznak.