Brazil étrend

Ez a diéta megkapta a nevét, mivel a filmipar brazil csillagai aktívan reagálnak a gyors karcsúsításra, röviddel a következő forgatás kezdete előtt, amely viszont egy szélesebb nyilvánosság érdeklődését okozza. És hatékonysága elismerést és népszerűséget biztosított annak ellenére, hogy meglehetősen kemény. Ezt az egyértelműen festett napi menüben megnyilvánítja, amely a kívánt eredmények eléréséhez szigorúan megfigyelnie kell. De a hatás nem fog várni ebben az esetben.

Azt kell mondani, hogy az időtartamtól függően ez az étrend több fajra oszlik: egy hétig, két és egy hónapig. Termékek vannak eltérhetnek, de vannak általános szabályok is, a be nem tartás, amelynek nincs minden erőfeszítése. Különösen termékek hozzájárulnak a gerjesztés étvágy kizárt, hogy van, meg kell, hogy felejtse el a fűszerek és az élelmiszer akut egy ideig. Szintén korlátozzák a fogyasztást a hüvelyesek, és egy nap, ha rendelkeznek a menü, feladja kenyeret. Egyél több különböző zöldséget, de Marhara-ról, ellenkezőleg, felejtsd el. Szükséged lesz kávét tej nélkül. És a brazil étrend legfontosabb elve a következő: enni nem kevesebbet, és gyakrabban. És ne felejtsük el, hogy az utolsó étkezésből, amíg legalább három órát kell adnia az alvás pillanatáig. Felejtsd el az éjszakai kampányokat a hűtőszekrényhez, önbecsülést, amit nem kell.

Azok a termékek, amelyeken egy kéthetes étrend alapul, hús, tojás, zöldség és hal. Különösen a fehérje elővigyázatos tartalma és a szénhidrát bevételek korlátozása miatt a zsírok tartalékainak égetése stimulálódik. És a természetes kávé használata felgyorsítja az árfolyamfolyamatokat. A fehérje szükséges megszünteti az égés tömeges izmok, az egész hangsúly a romlás és a kiválasztás a zsírok. Szóval, mit kell enni ebben az étrendben. Az első két nap az étrend a reggeli, ebéd és vacsora egy csirke főtt tojás és alma, lehetőleg zöld, és egy csésze kávét reggel és a nap folyamán a víz korlátozások nélkül. Ezek a legnehezebb napok, könnyebb lesz az Ön számára.

A harmadik napon két tojást kell enni reggel, körülbelül száz gramm főtt marhahús és spenót, és este - egy tojás és újra spenót. A reggeli során a negyedik napon csak a tojás, a grammok napja száz főtt hal és paradicsomhal, este - egy pár tojás és ital egy csésze kávét. Az ötödik nap reggele ugyanolyan illatos italból és tojásból indul, enni egy paradicsomot vacsorán és egy darab főtt halat, és vacsorázni, készítsen saláta zöldséget (csak az ecetet töltheted), és sütjük az olajat az olajon zöldségben. Hatodik nap diéta mérő egy csésze kávét, tojást. Délután forraltunk főtt marhahús, friss uborka, inni egy részét az élénkítő ital (természetesen kávé), és vacsora ital, ugyanaz, mint az ebéd, a hús, csak növelje a részt kétszáz grammra.

Indítsa el az átalakulás hetedik napját egy csésze kávéból és tojásból, megengedheti magának a csirkét főtt, uborka és paradicsomos vacsora, az esti étkezés száz gramm csirke filé, ismét paradicsom és uborka, adjon hozzá egy almát és élvezze a kávé ízét. Az ágy előtt gratulálhatsz azzal a ténnyel, hogy pontosan átmentünk a célcél eléréséhez. A brazil diéta második hetének menüje teljesen megismétli az első napot. Ez áthalad, általában sokkal könnyebb, mert a test már alkalmazkodik a szokatlan étrendhez a hostess és az elfogyasztott termékek mennyiségéhez. Ez a fajta brazil étrend, amely a leginkább merev, de a leghatékonyabb. Nos, azokban a pillanatokban, amikor a handra csatlakozik hozzád és vágy, hogy arra törekszünk, hogy rohanjon a legközelebbi tésztaboltba vagy pizzériára, csak zárja be a szemét, és képzeld el, hogyan mosolyogsz, és ezeket a tükrözi a tükörbe nézve Két hét, és arról, hogy csodálatos pillantásokra gondolnak, hogy nem lesz felesleges.

Ne felejtsük el, hogy ez az étrend nem hosszú távú ellátási rendszer, ez egy módszer, hogy elveszti néhány kilogramm egy meglehetősen rövid időre, többé. Ellenjavallt egy szenvedő urolithiasival és azok, akiknek allergiája van a tojásfehérjén. Nem felel meg azoknak, akik hajlamosak a depresszióra hajlamosak.