Az expressz étrend népszerű a gyors és kézzelfogható eredményeknek köszönhetően. Azonban nem mindenki sikerül visszaállítani a feleslegesnek, hogy visszatérjen a normál táplálkozáshoz, ne tárcsázzon nem gyűlölt kilogrammokat. Amellett, hogy a hírhedt szabály „Nem sokat eszik”, az illetékes termékek kombinációja fontos időszakában korlátozott táplálékfelvétel. Tanuljunk sokféle menüben, amelyet sok lány megpróbált, és jó eredményeket mutat.
A mentesítés a "bolgár" diéta mind 3 napot kínál, hogy enni gramm citromlével, mézzel és gyümölcsökkel. A 4. napon adjunk hozzá almát, kenyeret és burgonyát, és 5-től visszatérnek a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.
- az első napon enni egy kis sült csirkét, három technikára osztva;
- a második napon enni 300 gramm alacsony zsírtartalmú borjúhús grillezett;
- a harmadik napon csak fekete kávét inni, legfeljebb 5 csésze.
- Reggelire, inni egy rakodó teát vagy fekete kávét, eszünk egy darab kenyeret két evőkanál lekvárral. Néhány óra múlva félig grapefruit van. Még később is rámutattak egy tonhalra az olajban (félkötők), egy szeletelt kenyér, radiszter. Az ebéd 85 gramm étkezési hús, kenyér, egy pohár stand hüvelyesek és annyi főtt répa. Közelebb este van egy snack alma.
- Az első reggeli teát vagy kávét, kenyeret, tojást tartalmaz. Második - banán. Ebéd közben egy pohár gabona túrógépet fogyaszthat, kaporral és retek, valamint 5 crackerekkel. Az ebéd egy pohár étrendi borschból áll, kenyérrel és két kolbászral. A vacsora megengedett, hogy teát inni és aprialákat enni.
- Reggeli kávé / tea, egy darab sajt, öt keksz. Az első snack egy alma, a második tojás, a kenyér, az uborka, retek. Ebédre felállítunk fél csésze csirkét vagy tonhalat, egy pohár főtt céklát és karfiolokat, adjunk hozzá egy szelet kenyeret. Lefekvés előtt az alma vagy a dinnye része megengedett.
- Első nap. Reggeli zöld tea vagy sárgarépalé. Én friss zöldségekkel és egy grapefruital ebédel. Élvezheti az Apple és a folyadékot a reggeli menüből.
- A második napon gáz nélkül inni vizet. Vészhelyzetben lehetővé teheti, hogy egy szőlő kefir vagy zöld tea kanál mézzel.
- A harmadik napon az étel ugyanaz, mint az első.
- Az első napon - 750 gramm friss ananász (3 fogadásra osztva) és 2 banán.
- A második - 10 kiwi gyümölcs (három fogadás) és 200 gramm szőlő.
- A harmadik enni gyümölcs ebben a sorrendben: 200 g szőlő, annyi ananász, 4 kiwi, 100 g ananász, 100 g szőlő, 2 kiwi.
- Reggeli - főtt csavaros csirke tojás.
- Snack - Tea cukor nélkül és 175 g túró.
- Ebéd megismétli a snacket.
Gyors étrend kiválasztása magának, ne feledje, hogy elsősorban teljesen egészséges emberekre számítanak. A Strombing ellenjavallatok a szív- és emésztési betegségek, a cukorbetegség, a terhesség. A speciális teljesítmény üzemmód betartása során elegendő folyadékot kell inni, és rendszeresen tisztítsa meg a béleket a visszavonással. De a legfontosabb szabály az, hogy ne visszaélje az étrendet, csak három napig tart, és havonta egyszer ismételje meg.
1
572
