A finomítás és világosság a balerina garantálja a siker, így a szakmai diéta lányok Pointe tartalmaz sok szempontból. Ez egy egész hatalmi filozófia bármelyikünk képes felfogni.
Mielőtt fogyás kell sütni. Az első egy pohár paradicsomlé reggeli, 2 pohár fekete kenyeret ebéd, 1 csésze vacsora. A második napon, mind a három étkezést áll, csak egy pohár Kefira vagy tejjel. Ital időt hagyunk egy szelet kenyeret.
- Az első nap: 1-1 és fél liter paradicsomlé adalékok nélkül, ételízesítő, rozs kekszet.
- A második: az azonos mennyiségű tej + kekszet.
- Harmadszor: Főzés leves 150 ml húsleves, teáskanál rizs, evőkanál egy reszelt sárgarépa és 50 g hús. Öt ilyen részek enni a nap folyamán.
- Negyedik: ásványvíz, a legvégső - alacsony zsírtartalmú tej vagy kefir.
- Reggeli: egy pohár melegített tej vagy kefir egy harmadik köteg túró. Az összes termék zsírtalanító.
- Snack: kávé, kenyér, vaj, kanál méz.
- Ebéd: egy csésze húsleves, legfeljebb 150 g hús, egy evőkanál főtt rizs.
- Snack: Apple vagy Orange.
- Vacsora: egy pohár tej vagy kefir, egy teáskanál mézet.
- Levesek mi csak egy külön edénybe nélkül ötvözi azt a második, snack, desszert.
- Nem eszünk különböző fehérje (sajt és a hús, marhahús és hal).
- Mi korlátozza vagy zárja ki teljesen a sót. Ehelyett használja szójaszósz, paradicsom, fűszerek, a zöldek.
- Veszünk tej a legkevésbé kövér.
- Hagyományos részletekben enni csak a fele.
- Helyesen inni: 1,5-2 liter hasznos folyadékot a nap folyamán. Mi oltja szomjúságot egy fél órát (és nem később!) Étkezés előtt és után egy órával is.
A ballerina maguk is elismerték, hogy kiváló alakot támogatnak, még akkor is, ha a vacsora 18:00 után fordul elő. A legfontosabb dolog az, hogy egészséges ételeket és kis mennyiségben enni.
0
970
