ABC diéta

Nem is olyan régen, az ABS étrend belépett a divat. Ilyen módon a súlyvesztés is nevezik a „közlekedési lámpa”. Az egyes termékek rendelt egy bizonyos színt. Ennek megfelelően, az élelmiszer, amely utal a piros szín (a) hozzájárul a megszerzése extra kilogramm. Ez lehetetlen.

Kétféle ABS étrend. Az első lehetőség gyengéd alapuló lassú fogyás. Ugyanakkor, meg kell enni kis adagokban naponta 6 alkalommal. Nem kell, hogy éhen után hat esténként. Ha este nagyon akar enni, akkor megkapjuk a termékeket a Zöldek (C).

Élelmiszer, amely benne van a „A” csoport:

gyors, utcai élelmiszer (McDonalds, Pizza);
majonéz;
búzadara;
teljes tej;
édesség;
sör és a pezsgő;
Édes szénsavas italok;
zsíros hús és a zsír.

Élelmiszer kapcsolatos sárga csoport, akkor lehet enni akár hat esténként. Sőt, korlátozott mennyiségben. Azaz, az ünnepi asztalra nem kell ívelt. Ön megengedheti magának, hogy enni salátát, és meleg étel. Meg kell követni annak érdekében, hogy egy étkezésre nem használják a hús és hal egyszerre.

A „sárga” csoport magában foglalja:

tészta;
leveles tészta cukor nélkül;
zabkása (kivéve Manna);
alacsony zsírtartalmú húsok és halak;
kávé;
gyümölcsök;
csokoládé és nyalókák;
zsírtalanított túró és szilárd sajt.

Ugyanakkor, a hatékony zsírégetéshez ajánlott, hogy gondoskodjon a kirakodás napig hetente egyszer. Ezen a napon, akkor csak egy „zöld” termék. Ez lehet egy zöld saláta, kefir vagy alma.

Termékek „zöld” csoport lehet késő este. Ezek tartalmazzák:

narancs és az alma;
kefir;
zöldsaláta;
friss zöldségek;
tenger gyümölcsei;
tojás (2 naponta).

A felesleges zsír lassú, így az eredmény rezisztens. Legalább egy ilyen étrendre kell ülnie. Ha gyorsan kell mennie, akkor az ABS diéta második változatát igénybe veheti. Ez a súlycsökkenés módja nagyon nehéz, és egy kis mennyiségű kalóriát használ. 50 napot kell fogynia. A maximális napi kalóriatartalmú élelmiszer 500 kcal. A fogyás során a fej körkörös lehet. Bizonyos esetekben lehetséges a tudatvesztés. Ne használja ezt a súlycsökkentési módszert a kardiovaszkuláris rendszer és a gyomor betegségei jelenlétében.

A táplálkozási szakemberek javasolják, hogy fokozatosan lefogy. Emlékeztetni kell egy vagy más típusú étrend kiválasztására. Az ABC diéta átlagosan 1500 kcal-t tartalmaz naponta. Elegendő kalória van ahhoz, hogy a súly fokozatosan csökkenjen.