A híres színésznő Angelina Jolie követi a speciális diéta, amely segít neki mindig megnézi magasságú és jól érzi magát. Angelina azt állítja, hogy az étrend szigorú, de ugyanakkor könnyű, mivel ez a friss, egészséges és ökológiai élelmiszer fogyasztásán alapul. Ha ezt az étrendet használja, szükség van a fizikai erőfeszítésre, és fokozatosan növelni kell őket.
1
Ha úgy dönt, hogy követi ezt az étrendet, akkor teljesen el kell hagynia a hús, kolbászok és füstölt zsírfajtákat. A fehérje fő forrása hal, csirkemell, tenger gyümölcsei és nem zsíros húsfajták. Tartalmazza az étrendben több növényi eredetű terméket. Tartalmaznak fehérjét is. A közelmúltban a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a húsfogyasztás negatívan befolyásolja a megjelenést, a termelékenységet és a jólétet. Tehát próbáljon meg több zöldséget és gyümölcsöt enni. Annak érdekében, hogy először ne szenvedjen a húshiánytól, akkor fokozatosan csökkentse az értékét az étrendben.
2
Egy másik fontos pont: Meg kell kizárhatja étrend. Ártalmas szénhidrátok - SEDL, sütemények, torták, cukor, cukorka, stb helyett, akkor fogyasztanak szárított gyümölcsök, méz és édes gyümölcsök. Ez nem jelenti azt, hogy örökre elhagyniuk kell az édességeket, hogy havonta többször enni valami ízleteset. Annak érdekében, hogy jobban elviseljük az édességek hiányát, fel kell ismernie, hogy erős étvágyat okoznak, és kitöltik a szervezetet olyan anyagokkal, amelyek erősen lassítják az extra kilogramm elvesztését.
3
Az étrend során elegendő mennyiségű vizet kell inni - legalább két liter naponta (ha aktívan vonzza - legalább három vagy négy). A víz hozzájárul az anyagcsere felgyorsításához és eltávolítja a toxinokat a testből, amelynek eredményeképpen a súly sokkal gyorsabban csökken. Ezenkívül, amikor a gyomor tele van vízzel, nem akarsz enni annyira. Sok esetben a testünk egyszerű vizet igényel, és hiánya miatt szenved, de az emberek ezt a tünetet élvezik az éhségért. Emiatt sok szükségtelen kilogramm kerül felvételre, a test keltetése és különböző betegségek jelennek meg.
4
Az élelmiszer-ételek számát öt részre kell osztani. Alkalmas, de gyakran. A táplálkozásiisták azt állítják, hogy ez a megközelítés hozzájárul a szükséges anyagok legjobb emészthetőségéhez. A gyomrot túlságosan túlterheli, aminek következtében csökken, és csökken. Ha a fő étkezés után egy desszert fogyaszt, akkor hagyja el ezt a pusztító szokást. Az étkezés után csak néhány órát inni lehet. Kívánatos, hogy rendes víz volt.
5
Nézzük meg a hasznos étrend hozzávetőleges menüjét. Az első reggeli 07.00-kor kezdődik. Az optimális lehetőség 100 g bármilyen gabonafélék és 100 g sovány tej. 10.00-kor kezdődik a második reggeli. Élhet egy darab kenyeret, 75 g halat és 75 g gyümölcsöt. Ideális idő ebédre - 13.00. 75 g sült burgonya, 75 g alacsony zsírtartalmú hús, 175 g zöldség vagy saláta. A délutáni snack (hozzávetőleges időpont 16.00) megengedett egy kis zsemle és 115 g lágy sajt enni. Hozzávetőleges idő vacsora - 19.00. 200 g rizs pudingot és egy kis adagot fogyaszthat a paradicsomból étkezési saláta öntettel. Első pillantásra a menü elég gyenge, de ne felejtsük el, hogy a víztechnikák az élelmiszer közötti megszakításokban nem engedik meg, hogy megszabaduljon.
Készülj fel arra, hogy megszabaduljon a túlzott súlytól. Minden ártatlan diétát hosszú ideig kiszámítják. De a segítségével a fenti módszert, akkor lehet, hogy a test egészségesebb, erősíti a mentelmi és simán vissza az extra kilogramm, hogy a szervezet nem kap feszültséget.
0
759
