Az időnk egyik legmegfelelőbb étrendje a burgonya. Rendkívül egyszerű, és sok erőfeszítés és költségek nélkül jó eredményeket eredményezhet.
1
Az ilyen típusú étrend lényege csökken az a tény, hogy csak burgonyát lehet enni. Főtt, sült vagy sült burgonya, valamint püré. Az egyetlen követelmény nem az olajon lévő termékek előkészítése, vagy kész ételekhez. Az ízlésének javítása érdekében használhat néhány természetes fűszereket, de semmiképpen sem használható tejet, tejföllel vagy más tejtermékeket. Javasoljuk, hogy főzni és enni nyers burgonyát, mivel ez a bőr, hogy a nagy részét a hasznos rost és más tápanyagok tartalmaz.
2
A rövid távú burgonya étrendet 1-2 napig kell kiszámítani. A hatás növelése érdekében ajánlott minden héten megismételni két-három hónapig. A pozitív eredmény kezdete ilyen rövid időtartamra lehetséges annak a ténynek köszönhetően, hogy ez a zöldség nagyon kevés kalóriát tartalmaz, de ugyanakkor tökéletesen kitölti a gyomrot, megszünteti az éhség érzésétől. A diéta során naponta háromszor kell enni, és az összes ételeket bizonyos követelményeknek megfelelően kell elkészíteni:
a főzés során, lehetetlen használni az olaj, de a kész étel lehet sós vagy a hangsúly a természetes fűszerek, gyógynövények;
ha burgonyapürét készítesz - ajánlott hozzáadásra, hogy a vizet, amelyen a burgonya főtt;
a gyógynövény tea tökéletesen kombinálható kész ételekkel.
Az ilyen élelmiszer lehetővé teszi, hogy oltja az éhség a hosszú idő, és a napi adag a kapott kalória lesz sokkal kisebb, mint az egyik evett csokoládé.
3
A rövid távú, a burgonya étrend 9 napig számítva van. A napi étrend kell állnia, 1 kg főtt egy mundair burgonya fogyasztott étel következik 5-6 fogadások. A főzés során lehetetlen sót használni, de zöldhagymát, petrezselymet vagy köményt adhat a kész edényen. Az étrend időtartamára minden folyadékot ásványvízzel kell cserélni gáz nélkül, vagy unsweequish zöld tea nélkül. Az éhség érzésének csökkentése és a pontszám menü kicsit, reggel, reggel 1 szelet fekete rozs kenyeret enni, kis mennyiségű vajat megmagyarázva. Az ebédet friss zöldségek miatt lehet diverzifikálni. A teljes vacsora teljesen kizárnia kell, cserélje ki egy pohár kefira vagy ásványvízzel.
4
A burgonya diétának legnehezebb változata napi 0,5 kilogramm túlsúlyra áll, de utána, teljesen el kell felejtenie a jóllakottság érzését. 5 napig a reggeli csak egy pohár sovány tejből kell állnia, és 250 gramm burgonya burgonyapürével, vízen főzve só, olaj vagy tej hozzáadása nélkül. A vacsora 250 grammot takaríthat meg, amely főtt burgonyából és 1 csirke tojásból áll. A saláta néhány csepp almás ecetet és néhány növényi olajat adhat hozzá. A gyomor problémáinak elkerülése érdekében ismételje meg az ilyen étrendet legfeljebb havonta egyszer.
A rendelkezésre állás és az egyszerűség miatt a burgonya étrend az egyik vezető helyet foglalja el. De ne feledje, hogy mielőtt elkezdené korlátozni magát az élelmiszerben, konzultáljon egy táplálkozási. Megtakarítja Önt az étrend negatív hatásaiból, és segíteni fogja az eredmény javítását.
0
731
