Diéta kozmonauts

Ez a villamosenergia-rendszer az egyik leghatékonyabb a gyors fogyás, de rendkívül szigorú és összetett. Azok, akik magukat szeretnék kipróbálni, az ilyen étrendet a célosság és a türelemmel kell tervezni - a bátor kozmonutusokban rejlő tulajdonságok.

A maximális étrend időtartama 20 nap. Ez az időszak csökkenthető, de csökkenti vele és a veszteséges kilogrammok számát. Az összes szabály szigorú betartásával az eredmény napi 1 kg. Vagyis, miután egy teljes Természetesen mi megszabadulni 20 kg, és erős elhízás növeli ez a mutató néhány százalék. Élelmiszert használunk 4 fogadásban.

Minden nap meg kell tartania ugyanazt az étrendet:

A reggeli egy fekete szkakötő kávé vagy egy csésze kefir, főtt / pörkölt csirke tojás.
Ebéd - a főtt csirke, fél literes húsleves (hús vagy zöldség), kávé / kefir.
Snack - Kefir vagy fekete kávé.
A vacsora megismétli a snacket.

Annak érdekében, hogy a hatalom különleges erejét hozza létre, hogy a maximális eredményt és a minimális károkat a testnek, fontos figyelembe venni a következő szabályokat:

Mivel az étrend fehérje, vele együtt vitamin- és ásványi pályát használunk. Mi is inni meglehetősen tiszta vizet, ami segít a bomlási termékeket.
A menüből kizárjuk a sót, borsokat, éles fűszereket és cukrot.
Ha az éhség érzése nem fog megbirkózni, inni egy kis kefiret az étkezések között.
A gyengéd fizikai erőfeszítést végezzük, ne törölje magát.

A kozmonautok étrendje feltétlenül egészséges embereket ajánlott. A különleges kockázatok csoportja terhes és azok, akik betegségei az emésztőrendszer, máj vagy vese. A leírt menü szerint lehetetlen enni, amelyeknek hatalmi módja (orvosi okokból) 5 vagy több étkezést tartalmaz. Ha émelygést vagy szédülést éreztél az étrend után, menjen egy teljesebb étrendre, és adja meg a testet, hogy pihenjen.

Menj ki az étrendből, fokozatosan kell lennie egy hónapon belül. Minden héten új terméket ad hozzá. Kezdjük reggelivel, belépünk a zabkásra. Ezután bontsa ki a menüt a zöldség ebédre (adjunk hozzá egy köretet később). A legtöbb utóbbi visszaállítási könnyű vacsora. Ezzel a megközelítéssel a kibocsátott súly nem fog tovább térni, és a test továbbra is javul.

Fogyasztó a diéta űrhajósok is megterhelő a szervezet, ezért rendkívül fontos, hogy hallgatni a jó közérzet és ne használják gyakrabban, mint 1-2 alkalommal az év folyamán.