A fogyás elvesztéséhez nem szükséges elhagyni kedvenc termékeit. Egyél, amit akarsz, ami a legfontosabb, igaza van. Régóta ismert, hogy szigorú korlátozás van az élelmiszerben nem csak nem csak hosszú eredményt ad, hanem nem a legjobb hatás befolyásolja az egészséget és az érzelmi állapotot. Az "Öt evőkanál" inkább nem is táplálkozás, hanem olyan technika, hatalom, amely a szokásban van, és segíti anélkül, hogy sok erőfeszítés lenne örökké búcsút a túlsúlyba.
1
5 evőkanál az élelmiszer mennyiségét, amelyet egy vételnél kell enni, korlátozások nélkül. A technika a gyomor térfogatának szekvenciális csökkenésén alapul. Ön kis részekkel telített, miközben nem korlátozza magát vagy a testet.
2
Ha az italok nem tartalmaznak cukrot, akkor számuk korlátlan lehet. És kívánatos kizárni az alkoholt. A kávé jobban inni csak reggel, és a tea előnyösen nem korábban 15-20 perccel az evés után.
3
Nincsenek korlátozások a termékekben! Természetesen kívánatos az édes, liszt, zsíros, sós vagy éles kiküszöbölése. De ha tényleg nem akarja, hogy ne érje meg. A fő dolog az, hogy emlékezzen a részre.
4
Egy napon 3-5 alkalommal kell enni. Az első pár nap nehéz lehet, hogy elégedjenek meg kis adagokban, és betartja az intervallum 5-6 óra. Próbálja meg ebben az esetben, hogy az ételt hozzáadjon a hosszú ideig tartó étrendhez, és magas táplálkozási értéket (diófélék, szilárd sajtok, hús).
5
És a legfontosabb dolog! Az egyik adag térfogata nem lehet többé és legalább öt evőkanál. A szilárd termékek esetében 150-200 gramm. Ne próbálja meg becsapni magát, növelje a részét, hogy a jövőben az étkezések kihagyásához, a szabályok szigorú betartásához.
Kövesse ezeket a több egyszerű ajánlást, és hamarosan a számod észrevehetően vonzó lesz, a hangulat kiváló, és az elért eredmény sokáig marad.
0
2479
